Девочки главное избавиться от висцерального жира, который скапливается у нас на внутренних органах.( когда лишние 20 кг) Он как раз намного опаснее!!! Утешает одно, что от такого внутреннего жира легко избавиться с помощью назкокалорийной диеты!!!

Да, вот успеваю, бегу- еду вечно, как ужаленная, ещё и внучку нужно между делом на всякие кружки отвозить, привозить. Я на машине, вжик и там...вжик и дома.

У меня есть возможность заниматься в фитнес-зале 2-мя этажами ниже, бесплатно, тем не менее 2 часа каждый день я не стала бы заниматься( Кошеччка не восприми, что я тебя расхолаживаю, ни в коем случае) Я подчеркну-для МЕНЯ это кажется излишним, тк всю жизнь я не смогу поддерживать такой ритм занятий. Но видимо на период похудения и приведения себя в форму это приемлемо.

ЧТобы не запутать вас про фитнес-клубы поясню- у меня членство в настоящем большом клубе, а в нашем длме есть небольшой зал с тренажерами.

� Кошеччка ты большая молодец!

Я год ходила в фитнес-клуб, а потом купила диски Джиллиан Майклз. � занимаюсь дома. Оказалось, для меня даже удобнее - больше времени остается свободным и его можно потратить например на вышивку )) Да и душ свой, есть свой))

Albiona, 

Можно заниматься по домашнему фитнес-видео, полноценные тренировки не выходя из дома

Кошеччка, РјРѕС‰РЅРѕ!

5 раз в неделю по 2 часа...

Желаю тебе успеха, ты конечно его добъешься!

РЇ РІРѕС‚ представила что СЏ хожу фитнесс клуб каждый день РЅР° 2 часа, это     как РјРёРЅРёРјСѓРј 3,5 часа  СЃ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ Рё  душем, Р° РІСЃРµ остальное РєРѕРіРґР° же успеть, хоть СЏ Рё РЅРµ работаю. Для меня это было Р±С‹ чересчур.

Но чтобы добиться того чего хочешь, конечно стоит посвятить время.

Успехов тебе!

Купила абонемент РІ фитнес кулуб., занимаюсь там Р№РѕРіРѕР№, аквааэробикой Рё РЅР° тренажёрах. До сего времени РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ занималась РЅР° тренажёрах, как-то стеснялась. Р’РѕС‚ теперь решилась Рё хожу,  5 раз РІ неделю Рё РїРѕ 2 часа занимаюсь усиленно, как грицца, РЅРµ щадя живота своего.

Дома тоже РЅРµ расслабляюсь, делаю РїРѕРґС…РѕРґРёРєРё РЅР° тренажёр домашний "лэг мэджик" Рё РЅР° мяче пресс качаю. Так же стараюсь   делать РІСЃСЏРєРёРµ аэробные упражнения  для бёдер(махи назад, РІ сторону РїРѕ 10-15 раз)  вообщем так РІРѕС‚, уже РІ талии ушло 9 СЃРј... было 93 СЃРј, Р° теперь уже  84 СЃРј...

Да ещё...утром натощак!!! делаю 3 мин бодифлекс...мало конечно, но пока так.

А как тренируешься? Что помогает согнать живот ?

Кошеччка пишет 20.09.2011 в 10:05 (ссылка):

Всё уже не думаю....итак уходит животик от систематических тренировок

Ох, и чего только не напридумываешь себе с перепугу.

Да, насчет тренажера - это круто. РќРё РІ жисть РЅРµ поверю, что Р·Р° 10 РјРёРЅ- столько можно сжечь! Согласна, больше СЃ nina070355 РµРµ цифры реальнее

Лишний жир в области живота - очень больная тема для меня. Я даже подумываю об абдоминопластике.

Круто!!! 11 кг ушло!!!

idealka пишет 19.08.2009 в 22:39 (ссылка):

бодифлекс, или СѓРґРґРёСЏРЅР° бандха тут  Рё тут РЅРµ то что плоским ваш живот сделает- ВПАЛЫМ!

результат гарантированный, но придётся поработать)

А сейчас какой результат, или опять таблетки?

привет всем  РєРѕРјСѓ Р·Р° 40 лет!  Р–РёРІРѕС‚ , это эстрогены, СЏ тоже СЃ этим столкнулась, РїРѕРјРѕРі элькарнитин, питание Рё нагрузки. Вообщем РїРѕ диете докторв Ковалькова, есть РЅР° сайте, читайте...

Бирма и parazitka, живите с позитивом!!!

Это ж как надо его растянуть, чтобы он выпирал??

ХУДЕЙТЕ, П�ТАЙТЕСЬ ПРАВ�ЛЬНО � ВАШ ЖЕЛУДОК ВЫП�РАТЬ НЕ БУДЕТ

Всем добрый вечер! Присоединяюсь к сказанному - пояс не помогает....(((((((((

А если сам желудок выпирает? Что делать??

Бред все это...

Я так и думала, что слишком просто было бы, одень пояс и сиди перед телелевизором

Мой папа носил пояс - фигня!!! Его пузо осталось таким же!!!!

А КАК ВЫ ОТНОС�ТЕСЬ К ВСЯК�М ТАМ ПОЯСАМ ДЛЯ ПОХУДЕН�Я, ВЫЗЫВАЮЩ�Е МЫШЕЧНЫЕ СОКРАЩЕН�Я? рЕКЛАМ�РУЮТ �Х УС�ЛЕННО. еСТЬ Л� У КОГО ОПЫТ?

У меня тоже там жир!!!

РЈ меня СЃ возрастом жир стал накапливаться РІ области живота Рё РЅРµ хочет уходить. Вес СѓРјРµРЅСЊС€Р°РµС‚СЃСЏ, Р° окружность талии - нет. Рђ это очень опасное для Р·РґРѕСЂСЊРІСЊСЏ ожирение.

Решила начать программу упражнений РїРѕ РєРЅРёРіРµ "Как избавиться РѕС‚ живота", авторы Дженетт Майслотта Рё Дебора Майклз. Программа серьёзная Рё длительная, хотя РЅСѓР¶РЅРѕ делать всего восемь упражнений, Р° заниматься РЅРµ больше 16 РјРёРЅСѓС‚ РІ день. Надеюсь, С‡С‚Рѕ результаты Р±СѓРґСѓС‚. 

Эта книжка Сѓ меня давно лежит, СЃ 1999 РіРѕРґР°. РЇ её купила, РЅРѕ РЅРµ занималась, лень было. Хотя разве тогда Сѓ меня был живот? Это РјРЅРµ только казалось РїРѕ сравнению СЃ тем, что имеется сейчас. 

У меня не работает кнопка подсчёта �МТ. А вообще, она у кого то работает или надо рассчитывать самостоятельно?

Относительно жира на животе - андроидный тип телосложения. Живот по любому будет худеть в последнюю очередь. Конечно, его можно несколько уменьшить, но и остальные части тедла похудеют, т.ч. он всё время будет "впереди". Это генетика, такими уж мы родились. Риск сердечно-сосудистых заболевания и сахарного диабета.

ala58, а твой тип - геноидный или в просторечьи "груша". У тебя именно твои проблемные зоны будут худеть в последнюю очередь. Это связано с рецепторами отдающие жир. Кстати, твой тип телосложения безобиднее в смысле негативных последствий со стороны здоровья.

nina070355          РЇ думаю, что РІСЃРµ тренажеры разные Рё соответственно программы тоже. РЈ меня тренажер немецкого  РїСЂРѕРёР·РІРѕРґСЃС‚РІР°, называется Crosstrainer X9,7 , РІРѕС‚ нашла его описание, правда РЅР° немецком, РЅРѕ можете фотки посмотреть http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=220412825899&ih=012&category=19965&ssPageName=WDVW&rd=1#ebayphotohosting, так РІРѕС‚ СЏ устанавливаю программу средней сложности, РїРѕ времени РѕРЅР° занимает 10 РјРёРЅСѓС‚(1200метров). РќРѕ если СЏ РёРґСѓ быстрее, то Р·Р° РѕРґРёРЅ РїРѕРґС…РѕРґ СЏ РјРѕРіСѓ пройти  РґРѕ 1700метров  Рё сжечь 380 калорий, сегодня РјСѓР¶ С…РѕРґРёР» полчаса - 1000 калорий. Р’СЃРµ данные показываются РЅР° компьютере:метры,время,скорость,калории,пульс Рё С‚.Рґ. Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя настроить РЅР° правильное питание! Р’РѕС‚ РІ чём беда...Надо заставить себя делать гимнастику Рё РЅРµ раз , Р° каждый день...

Попробуй дыхательную гимнастику Оксисайз или хотя бы просто держать живот в течении дня .

Привет всем.� меня живота нет,но все накаплевается на бедрах и ногах.Пользуюсь тренажером ''LEG MAGIC''.Советую.Здорово подтягивает мышцы бедер.

Manzanilla! у меня тоже эллиптический тренажер, на четвертом уровне, ходьба без подъемов и спуков, за 35 минут, сжигаю только 370 Ккал(компьютер тренажера и планировщик показывают одинаково). Как вам, удается сжечь так много за такое короткое время?
РЈ меня такая  же проблема СЃ "шинелькой" ( Сѓ РєРѕРіРѕ бедра, то галифе). Нужно подтягивать косые мышцы или массаж...

Халявщица                    РЈ меня эллиптический,выбираю себе программу средней сложности Рё РёРґСѓ, РЅР° этой программе Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚ - расход РѕС‚ 320-360 кал, этот тренажер, конечно, РЅРµ для живота,РЅРѕ стараюсь  С…отя Р±С‹ немного ходить для сжигания калорий....

Дамы, качанием пресса жир не убирается, чтобы убрать жир из ЛЮБОЙ области тела, нужно правильно питаться и уделять время аэробной нагрузке (т.е. бег, быстрая ходьба, велосипед, плавание, и т.д.)

Качание мышц, помогает сделать сами мышцы более подтянутыми, упругими и сильными, но от скопившегося подкожного или внутреннего жира не избавит.

� кроме того убрать жир в какой-то одной определенной области тоже не получится, только со всего тела одновременно.

Manzanilla

РќР° каком именно С‚ренажере РІС‹ занимаетесь?

koshka-irisha    РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! РЇ такая лентяйка, РЅСѓ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить, заставляю раз РІ день ходить РЅР° тренажоре, Р° РІРѕС‚ пресс качать...пробовала лёжа РЅР° кровати, больше 5 раз РЅРµ поднимаюсь...

Приветик:) способо только один качать верхний пресс и много много раз :)

Вот живот как раз у меня совсем маленький, а жир копится выше, в области желудка...

Жир на животе убирается таким же точно образом, как и на других частях тела, то есть правильным питанием и аэробной нагрузкой.

Кто знает как убрать жир в области желудка? Проблемное место...сразу там накапливается...что делать?