Приветики Всем.

Я вернулась!

С кучей перемен!

Тыква - содержит Р°СЃРєРѕСЂР±РёРЅРєСѓ, витамины РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, витамины Рђ Рё Р• ,витамин  Рљ ,витамин Рў - способствует усвоению тяжелой пищи Рё препятствует ожирению.

Петрушка-  РІРёС‚амин РЎ (РІ 5 раз больше, чем РІ лимоне Рё апельсине), витамины Р’1,Р’2,Рљ,Р Р ,соли железа,калий,магний,кальций,фосфор.

Цукини- сахара, 1 % белка,пектин, 0,1 % жира, минеральные соли, фосфор, калий (повышенное содержание калия предупреждает накопление холестерина Рё способствует выведению лишней РІРѕРґС‹ Рё солей натрия),железо, медь. Цукини способствуют отделению желчи Рё восстановлению гликогена.

фрукт Памело- высокое содержание железа и витами С

фрукт киви - снижает сахар в крови,помогает потерять вес,богат витамином С и антиоксидантами.

кокосовое масло- богато витамином Е, способствует при похудении так как выводится из организма 100%

Ну вот девы...предлагаю делится полезностями и их свойствами...начну с небольшого списка:

-мед (богат микроэлементами и витаминами группы В)

- льняное семя (рекомендую с медом)

- черный кунжут (уменьшает выпадение волос и седену)

- тыквенные семячки (калий и белок)

- чеснок (повышает иммунитет и ускоряет обмен веществ)

- яблоки (железо)

- кокос (богат витамином Е)

- кунжутное масло

- финики (высокое содержание железа; кальций, фосфор...витамины А1,В1,В2,В3,В5 и более 20 разных аминокислот)

РЎ Вашей помощью думаю будем пополнять Рё СЃРїРёСЃРѕРє Рё рацион...