Оказывается, у меня два типа фигуры. Утром - песочные часы, а вечером - яблоко...

Правильно, Сашуль! РўРІРѕРёРј деткам нужна стройная Рё красивая мама, чтоб остальные РІСЃРµ завидовали.  Что значит зашла РЅР° Дион Рё вышла? Зашла, значит подсознательно хочешь стать стройной, Р° вышла...это лень тебя выгнала. Так что РЅРµ ленимся.

Девочки, привет! РЇ родилла девочку, СЃРєРѕСЂРѕ 2 месяца малышке РЅР°Р·РІР°Р»Рё Анютой) Р·Р° беременность набрала 20РєРі, даже больше, чем РІ первую(( 10 оставила РІ СЂРѕРґРґРѕРјРµ, РЅРѕ 2 вернулись,С‚.Рµ. 12 лишних получается РѕС‚ добеременного веса(( никак Р·Р° себя РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ, захожу РЅР° Дион Рё закрываю))) так что давайте худеть вместе СЃРЅРѕРІР°

Только вчера заглядывала на ветку. Думаю: все замерло...

SashaS, привет, как ты? Родила уже? Как назвали? Много набрала за беременность? Здесь вообще как-то заглохло все. Видимо все стали стройными и красивыми, ну...или опустили руки и плюнули на все.

Будем худеть с тобой вдвоем значит?

Девочки, все разбежались? Никто не худеет уже? Я вот возвращаюсь) Пора браться за себя

Сашуль, не переживай из-за веса. Главное, чтоб ребенок родился здоровенький. А остальное можно поправить. Только не увлекайся и в зажоры не уходи. Беременность не значит разврат в питании.

А я худею по-тихоньку. Сейчас вес 67, до идеала еще далеко, но думаю, что к отпуску осилю. Главное ручки не опускать!

SashaS, главное, чтобы не так:

Верочка, спасибо! РЇ уже перевалла Р·Р° 70, хотя СЃСЂРѕРє маленький! 

Ты как? Худеешь?

SashaS, поздравляю с новой крохей! Дети - это так здорово. Потом похудеешь, главное много не набрать за беременность!

Steysi  Сѓ тебя РїСЂСЏРј суперпохудательный настрой!! это так хорошо!

А КОКОЙ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ТЫ???

Саша, поздравляю!!!

Галя, спасибо!!!!!!!

Привет, красавицы! РЇ сейчас правильно питаюсь мало, РЅРѕ стараюсь взять себя РІ СЂСѓРєРё:) правда Сѓ меня есть  причина немного увильнуть РѕС‚ Р·РѕР¶ Рё побаловать себя, ждем вторую крошку

Всем привет и с наступающим нашим праздником.Я на МФ на разгоне,эту неделю на 1900.Пока полёт нормальный.Без особых отвесов,но и привесов нет.

Че-то у нас заглохло тут... Девочки, вы еще на ЗОЖе? Как дела вообще?

Steysi, РЎРєРѕР»СЊРєРѕ людей, столько Рё мнений. РЇ РІРѕС‚ без углеводов СЃ утра необхожусь, С‚.Рє. если РЅРµ поем кашу или хлопья, то РґРѕ обеда РЅРµ дотяну.  Овощи тоже очень уважаю, Рё фрукты. РЈ меня получается три основных приема пищи Рё РѕРґРёРЅ-РґРІР° перекуса. Рђ РЅР° счет еды РЅР° ночь, полностью СЃ ней согласна, для моего режима это очень РїРѕРґС…РѕРґРёС‚.))) Если лягу голодная РЅРё Р·Р° что РЅРµ СѓСЃРЅСѓ.

verisona пишет 16.02.2012 в 10:19 (ссылка):

Моя диетолог КАТЕГОР�ЧЕСК� ПОРТ�В ГЕРКУЛЕСА!

Только не вспомню точно, то ли сосуды забивает, то ли еще чего...

Но это вообще-то персональная диета. Подходит не всем.

Я, например, и раньше не могла есть на завтрак овсянку - после неё у меня начинался дикий жор! Правда, диетологу я этого не говорила.

�нтуитивно я чувствовала, что для меня наилучший завтрак, это белок и клетчатка (например, морская капуста и яйцо). После них я себя чувствую клево.

� вообще, если не поем овощей, чувствую дискомфорт, неудовлетворение от приема пищи.

Рекомендовала пить перед едой, но немного, около 50 гр.

Перед едой, это значит и перед кофе или стаканом сока, что тоже считается едой.

Кушать маленькими порциями (столько, сколько умещается на ладошке) не менее 3-х, а лучше 5 раз в день. Не считая перекусов (галета или орехи или сухофрукты 50 гр.)

Есть перед сном! Часа за два. Чтоб не ложиться голодной. Очень важен полноценный сон!

Не кушать и первое и второе и... Что-то одно. Через два час - второе. Но можно, например, мясо с салатом. Но не суп и каша с котлетой.

А вот моей молодой родственнице порекомендовала есть реже и больше (с первым-вторым).

Steysi, Р”Р° СѓР¶. РќСѓ Рё СЃРїРёСЃРѕРє. Правда СЃ некоторыми выщами РЅРµ согласна. Такими как Геркулес. РЈ меня пакреотит хранический Рё врач РјРЅРµ сказал, что РёР· всех каш самая лучшая это Геркулес. 

К пищевому рациону добавить:

- кисломолочные продукты, особенно во второй половине дня. В рационе обязательно должна присутствовать сметана и сливки;

- белковые продукты (минимум 400 гр., макс. - 850 гр.), особенно на завтрак:

цельные РєСЂСѓРїС‹  (перловка, ячка, пшенка, СЂРёСЃ, пшено РЅР° РІРѕРґРµ - обязательно СЃРѕ сливочным маслом!)

макароны из твердых сортов пшеницы;

яйцо (1 в день), омлет;

- мясо любое, включая свинину и баранину;

- обязательно рыба! морепродукты;

- соевые продукты очень важны для женщин: сосиски, крабовые палочки, вареная колбаса - но не часто;

соевый соус, сыр;

- налегать на твердый сыр, можно плавленый;

- какао, черный шоколад;

- конфеты желейные, пастила, зефир, халва;

- чай черный листовой, кофе натуральный;

- сало! Обязательно должно присутствовать в рационе!

- кукурузное и оливковое масло;

- сухофрукты и компот из них;

- овощи и фрукты, квашеное, заморозка, сушеное;

Методика приготовления:

тушеное, отварное, в духовке, гриль, фольга.

(для полноценной работы щитовидной железы Рё вообще гормоналной сферы, РІ частности, женской половой,  РІСЃРµ слизистые организма, Р±СЂРѕРЅС…Рѕ-легочная система)

Steysi, РЎРєРѕСЂРµР№ всего Рё для моей профессии шоколад нужен, С‚.Рє. РјРЅРѕРіРѕ умственного труда. Летом собираюсь побывать РІ Киеве, надеюсь найти этот шоколад. ))

Рекомендации диетолога:

Не употреблять

- молоко коровье и сгущеное, бульоны, мясо на костях, холодцы;

- белые мучные и рафинированные продукты (хлеб, макароны плохого качества, пельмени, печенье, оладьи, мюсли, Геркулес и пр. хлопья;

- консервированые продукты: пакетированые соки, йогурты и сырочки, домашние закрутки, газировку, кетчупы и соусы;

- необработанный творог (можно только после термообработки и только во второй половине дня);

- гречка только раз в неделю, не чаще;

- зеленый чай и растворимый кофе не употреблять вообще!

- жареное на подсолнечном масле (отбивные, котлеты, картофель);

- острое, копченое. Грибы - изредка.

(учитывался возраст и хронические холицистит, дискенезию, включая бережное отношение к поджелудочной)

По профессии я журналист. Шоколад мне нужен для мозгов.

А филиалы Львовской мастерской шоколада находятся в Киеве, Житомере, Ужгороде и еще ряде украинских городов.

Я в Киеве покупала. А в апреле поеду во Львов.

Steysi, РЁРѕРєРѕР»Р°Рґ очень люблю! Причем РѕСЂСЊРєРёР№. РЎ чили тоже пробовала, понравился. Еще РѕРґРёРЅ плюс, СЏ его съесть РјРѕРіСѓ только чуть-чуть. Рђ РІРѕС‚ СЃ солью.... РџСЂРѕ такой даже РЅРµ слышала.

А где находиться эта мастерская? � какая у тебя профессия, когда можно есть шоколад? (если не секрет)

Да, лично мне она порекомендовала обязательно есть шоколад (исходя из особенностей моей профессии).

А я вчера как раз была в Львовской мастерской шоколада, и попробовала черный шоколад с солью! Это бомба!

Обожаю шоколад, но не люблю сладких сортов. Очень нравится шоколад ручной работы с перцем чили. А теперь мой фаворит - шоколад с солью!

А вот шоколадные конфеты с сыром рокфор мне совсем не понравились. Причем этот сыр обожаю! Но только без шоколада. А лучше всего его есть в лодочке из болгарского перца вприкуску к белому вину! М-м-м!

Девочки, вчера наконец выбралась к профессиональному диетологу. Впервые.

Она на основе иридодиагностики (которую сама тут же провела) определяет состояние здрорвья и соответственно корректирует питание.

Ни для кого не секрет, что из-за неправильного функционирования какого-то органа или системы нарушается обмен веществ в целом. Поэтому важно правильно питаться, исходя еще и из индивидуальных особенностей.

Да и вообще доктор дала интересные рекомендации.

Например, она категорически не рекомендует Геркулес, бульоны на костях и коровье, а тем более, магазинное молоко!

Если интересно, могу отписаться подробнее.

� от меня поздравения.Молодец.так держать.

Пасибки!

Steysi пишет 12.02.2012 в 11:08 (ссылка):

Поздравляю,  это же  обалденная новость.

Девочки, а у меня радость!

Мне сняли два диагноза: "ожирение" и "гипотиреоз"!

Да здравствует ЗОЖ!!!