Привет, девчонки!!! Заводите дневнички!!! Будем общаться!!! Вместе мы сила!!! Забегайте в гости))))))))))))

AJIEXIS, спасибо за интересную идею. Надо посмотреть, как у меня отреагирует мой организм, если снизить потребление жиров и/или потребление углеводов. Устала воевать, вес стоит уже месяц, практически не двигается.

Как вас много с таким же ростом как у меня! Следовательно я больше не самая малявка) Заходите в гости в случае чего - помогу советом.

А я как только по жирам в черный коридор попала так вес сразу в низ пополз.Рост 158, пришла на дион в 74 кг.

raspopina, привет!

Начинать надо с контроля питания. Вносить всё-всё, что кушаешь в планировщик. Затем постепенно привыкатьпридерживаться коридора калорийности (самый низкий на сайте 1200 - 1550, ниже нельзя).

Потом стоит откорректировать питание так, чтобы оно было дробным (4-5 раз в день), сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Ещё приучить себя пить не меньше 8 стаканов воды.

Ну и потихонечку добавлять фитнес. На начальном этапе похудения важнее аэробная нагрузка. Поэтому много гулять, плавать, танцевать... в общем, двигаться!

� конечно, не забывать общаться на форумах! Всё возможно!

Пока цели не достигла, но стремление не пропало :))))

Mila_shka

Тусик, конечно очень обидно бывает, НО - никогда не сдавайся! Было 72, стало 70, значит сдвиг есть, значит будет и дальше, главное не опускать те самые руки, и идти к цели маленькими шажками

А чтобы не быть голословной скажу о своей маленкьой радости: я увидела ее!!! увидаела 4-ку на весах, теперь 64.8, а это значит, что правильной дорогой идете, товарищи!

Девчат, Р±С‹РІР°СЋС‚ плато, бывают разные стадии цикла Рё разный обмен веществ, Р° самое главное, разный гормональный фон (который нужно регулярно проверять).

Но ведь мы живем не ради килограммов. � худеем тоже не ради цифры на весах. Мы же худеем для себя любимых! Поэтому и питаемся правильно, чтобы бякой не кормить огранизм, и ухаживаем за своим телом, обеспечивая ему достаточную физическую нагрузку, а также увлажнение и комфорт.

Всё будет!

РўСѓСЃРёРє,  Сѓ меня застыл РЅР° 65 (СЂРѕСЃС‚ 1.56, вес после РЅ.Рі.был 70РєРі) дальше никак уже 4 недели, РЅРѕ обязательно должно получится!!

А у меня вес застыл на одной точке и никак не хочет снижаться Меньше 70 не опускается (при росте 158, весила 72).

Привет! А у меня ещё хуже всё. Рост 164, вес 78. Я, правда, за последние 4 месяца на 12 кг похудела. А дальше - никак! Давайте вместе худеть! Хочу 60 кг. ОЧЕНЬ!