Девчёнки, простите что влезла!!!программа Les Mills Body Combat - это просто РјРѕСЂРµ эмоций Рё энергии!!!супер инструктора...выжмут РёР· вас РІСЃРµ СЃРѕРєРё!РјРЅРµ кажется, это РѕРґРЅР° РёР· лучших программ, как для профессионально занимающихся РІ этом направлении людей, так  Рё просто для любителей фитнеса!вообщем дерзайте!

Р� РјРЅРµ РЅСЂР°, Билли пробовала дааавно, нравился, Р° теперь что то РЅРµ очень, Р° Сѓ Less Mills  РјРЅРѕРіРѕ энергичных программ, совсем РЅРµ скучно, Рё энергетики РјРЅРѕРіРѕ РѕС‚ РЅРёС… даже РґРѕРјР°.

Ashka81,

мне тоже комбат больше нравится. Просто с Билли мне скучновато, да и нагрузка не ощущается, а на комбате море положительных эмоций, взрыв адреналина! Занимаюсь дома, но мне очень нравится.

Перепробуй программы где нагрузка больше для тебя подходит. У Билии более интенсивная - Get Ripped.

РЅР° torrents.ru полно тай Р±Рѕ Посмотрите Less Mills Body Combat - очень энергично  Рё Cathe Friedrich  Kick Max , Рё еще там РјРЅРѕРіРѕ фитнесс программ РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ Тай-Р±Рѕ.

круто! спасибо. а какие еще есть ресурсы по тайбо, кроме Билли? я не сачкую, но такое ощущение, что могу больше.

Еще большая правда - 800 кал в час;) А если не лень, то можно расчитать исходя из энерго затрат на килограмм веса. Вот тут и етсь разница у тайбо и бега и йоги и процего:) Калькулятор вам в помощь.

А уж по диску, или без делать, разницы никакой. Главное сколько вы сачкуете. Сачковать можно и с тренером в зеле. Тогда и ваших 450 не будет:) А если делать с ЧСС тренировочным, то и результат будет:)

Правда:)

Слушайте, а реально в тай бо тратится столько энергии, сколько выдает сайт? за час примерно 450 ккал? � правда ли это для домашних занятий по диску Billy Blank?

Согласна!!!!!!!!!!!Писала ниже, что бег и Тае Во совершенно разное.

Так что при полной отдаче на тренировке- 700(800) колорий будут уничтоженны однозначно!!!

rysalo4ka, а сколько тогда тратися в футболе, хокее и плании? тоже как в беге но дольше? НЕТ! Разные виды упражднений и спорта имеюют разную тезхнику выполнения. Следовательно задействованы разные группы мышц и они выполняют разную работу. Плавец потратит больше калорий чем тот кто занимается бегом:) ФАКТ! Тоже и с тай бо;) Там много ударов, а это уже энерго затраты как у единоборств;) Если вы ориентировались на показанию пульсомера, то прочтите инстркцию, там написано что в расчетах этого миникомпьютера участвует такое понятие как бег:) Вы хоть пешком ходите, расчеты будут по бегу:(

� еще;) Бег бегу рознь. Сколько же по вашему сжигается при интервальных тренировках?

Светька, есть на торентах. Ссылку давать?

Rysalo4ka, а то что обожаете Тае Во- сдесь сходимся 100% в едином мнение!

Начнём по порядку

Rysalo4ka, я решила даже проверить скока здесь на сайте ( фитнесс) даст по ТаеВо колорий....

Вот результат- 60 минут БОЛЕЕ 800 к.

Светька, где скачать- подсказать не могу. я лично качала с DC++ программы. Но я не из России, поэтому не знаю где у вас можно это сделать. Вбейте в поисковик...Может даст какую-то ссылочку на скачку.

Могу лишь посоветовать для новичков вот это скачать - Aerobic - Billy Blanks - Tae Bo - The Instructional Workout

Там все упражнения показаны в замедленном темпе, и объясняется как правильно, чтоб было эффективненько.

Привет всем!!! А где можно в инете скачать тайбо? Тоже хочу попробывать

не поймите меня не правильно - я обожаю тай бо

но, заниматься им надо потому что он вам нравиться и потому что он тяжелый и потеешь и напрягаешь все мышцы...это все правда...

а вот пропоганда про 800 калорий нет :)

тай бо тратит примерно столько же сколько и бег как я уже говорила. просто не все могут бежать час а тайбо перенести час легче потому что все время что то меняется и тебя гоняет тренер...

�звиняюсь- за иероглефы (ниже)....Copy Past как-то глюканул!

Хотя может и не отразится на экране.

Крче, каждый в праве выберать своё!

Ведь мы выбираем спорт не тока по колличеству сжигаемых калорий. По крайней мере я.....Надо же и удовольствие получать!!!

Просто БЕЗ остановки бегать и ТаеБо- совершенно разные вещи!

800 калорий- инфа в и-нете + тренир сама говорила, что можно сжечь ДО 800!Смотря кто как отдаётся тренировкам.......

На многих сайтах ( не из одного источника! ) пишут так-

Эффективность тай-бо не вызывает сомнений: 1 час занятий равен 10-ти километровому забегу на беговой дорожке. Результат тренировок можно ощутить уже после первого занятия. Прекрасное настроение, правильная осанка и красивое тело - все это тай-бо! У вас есть час свободного времени? Посвятите его тай-бо. Результат - минус 800 калорий, плюс тонус мыщц, минус стресс, плюс отличное настроение! Дорогу осилит идущий...

извини, но кто тебе сказал про 800 калорий!???

я проверяла с часами и сжигаю в районе 350-470, что очень далеко от 800

если можешь бегать без остановки можно сжечь 600 калорий

но вот 800 в тренировку не думаю... ни в какую тренировку

Всем привет!

Не удержалась, и решила тоже отписать сюда!

ТаеВо!!!!!!!!!Это супер....!За 45 минут тренировки сжигаем до 800 ккал!!!!))))+ прокачка мышц!Мокрая...усталая после тренировки.Ну, разве не кайф!?)а какой выплеск негативных эмоций!!????Никакой осенней депрессии!!!

Помню свою первую тренировку....С меня пот градом!А после- болел пресс жутко, и мышцы ног!Хотя я со спортом на Ты всю свою жизнь!

Кто-то до этого писал, что как-то никак, что стэп лучше.Не согласна...�ли тренир никакой, либо лично Вы делали что-то не так. Это же не прсто махание руками и кулоками. Надо чувствовать мышцы!!!

Надеюсь этот вид аеробики принесёт позитив Вам в такую мерзкую погоду!!!

Где в Москве можно заниматься этим спортом?

А что это за вид спорта??? Я очень хочу заняться каким либо боевым искусством, но не могу определиться.

Девчонки, сегодня попробовала тайбо в первый раз. Вот это крутотень! Заработали мышцы, которые спали всю жизнь.

Особенно мне понравились их силовые на бедра. Кики вперед и в бок - мои любимые теперь :)

Вообщем, супер-понравилось как что-то новенькое.

Спасибо)))качаю

Верно, Basic - это Базовый.

девочки и не только,подскажите пожалуйста и желатеьно поскорее как по английски называется первый для начинающих уровень с билли блэнксом,у меня они все по английски

Tae-Bo Basic Workout  СЌС‚Рѕ РѕРЅ? или есть что-то проще?

Девочки, мы сегодня начинаем гоночки по тай бо, нас очень мало собралось, может еще кто-нибудь хочет присоединиться? вот ссылка:/dietgroups/show_group.php?id=1071

Нас мало даваййте в троем .. ....трио будет .....! Докажем всем как тайбо меняет фигуру!!

вот ссылка.../community/post.php?post_id=1384275#post_1384275

я не против, только сама еще не вступила в "тай-бо" группу,жду дальшенйших указаний от

Elenta

ВОзьмите меня в ТАй-Бо группу - очень мне нравится с ЖиВи занятия!

ВОзьмете? С первого сентября?

я согласна, балин, каждый день собираюсь(( я думаю начать с Тай бо от Живи тв там прям с самого начала разучивают, урок за уроком все дальше идут, хорошо что на русском , все объясняется, а потом уже перейти на Билли и Лесс милз, а то я за ними не поспеваю, руки сами по себе, ноги сами по себе)))