Продолжаем дневничек.

Кушать стараемся в рамках коридора, спортом тоже помаленьку занимаемся.

Просто тремя днями нельзя стереть все старания...

А если думать, что с сегодняшнего дня не будет ошибок, то очень потом неприятно будет снова начинать сначала. Я знаю по себе. Новую жизнь нельзя начать. Можно только изменить старую. Зато изменить до неузнаваемости.

Всё возможно, если хотеть и делать! � я знаю, что это получается у каждого на сайте :)

Mila_shka  РќСѓ это  для каждого СЃРІРѕРµ. Р’Рѕ-первых РЅРµ РІСЃРµ время, Р° РїРѕРєР° только РѕРґРёРЅ раз. Р’Рѕ вторых,  РјРЅРµ РІСЃРµ таки интереснее начать РІСЃРµ СЃ начала, чем наблюдать , как РІСЃРµ старания  полностью стерты темя РґРЅСЏРјРё.

РќСѓ Р° теперь Рѕ сегодняшнем. Р’СЃРµ таки РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя пить  РІРѕРґС‹ столько, сколько написано. Зато сегодня занималась РЅР° велотренажере РїРѕ программе,  предложенной здесь РЅР° сайте Рё поделала силовые упражнения СЃ гантелями.

Если всё время начинать сначала, до финиша не дойти.

Лучше не начинать, а продолжать! Пусть с ошибками, пусть через ухабы, пусть с прыжками вперед - два назад... но двигаться. Понимать, что находишься в процессе и что уже какой-то путь пройден. Есть некий опыт. А опыт - это главное в жизни.

Ну что, резюме моих "подвиов" на сегодня.

РќСѓ РІРѕ первых СЃ утра заставила себя съесть 70 РіСЂ. творога нежирного 0%. Результат почувствовала часа через РґРІР° - такая РїСЂСЏРј легкость РІРѕ всем теле образоваласб, бвло ощущение, что скинула килограмм 5 как РјРёРЅРёРјСѓРј. Понравилось. Что будет завтра - посмотрим. Вечером РіСЂСѓР±Рѕ напилась белого СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°, выпила аж 750 РіСЂ., закусила креветками отварными. РќСѓ тоже понравилось Р•С‰Рµ Рё дневник пишу, значит РЅРµ совсем пьяная. РќРѕ зато РЅРµ стала "кататься РЅР° велосипеде". Боюсь, что свалюсь СЃ него.  Рђ еще РїРѕ РїСЊСЏРЅРё заключила пари, что Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ Р±СѓРґСѓ весить 65-67 РіРє.! Ужас! Теперь хочешь РЅРµ хочешь Р° придеться худеть. Р’РѕС‚ РґРѕ чего пьянство РґРѕРІРѕРґРёС‚!!!

Привет, пропавшая- на-сутки, пока собиралась написать меня успели опередить, я то же хотела сказать, создаешь свой рецепт, потом в планировщик можно внести.

Насчет велика, давай. Только я лентяйка седня не каталась! Но завтра... обязательно и отчитаюсь, сколько проехала

Анализатор есть и у нас. Создай свою поваренную книгу и вперёд.

Вернулась, правда спустя сутки. 

Мусена, СЏ тут подумала, Р° может вообще отдельную темку создать РїРѕ  езде РЅР° велотренажерах? Может Рё еще народ присоединится, веселей будет. Как думаешь?

РќСѓ Р° теперь РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ отчета. Проанализировала то что ем, пришла Рє выводу, РІ большинстве дней РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ каллорий попадаю вполне, Р° РІРѕС‚ РІ жиры..... Всегда зашкаливает. Р’Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј РёР·-Р·Р° еду РІ столовой.  Хотя, может РЅР° самом деле Рё РЅРµ зашкаливает?  Определить точный состав блюд приготавляемых РІ точках нашего общественного питания сложно. Может зашкаливает Рё еще раза РІ РґРІР° поболе....  РќСѓ РґР° ладно, сейчас главное отслеживать сколько вообще чего потребляю Рё  каких количествах.  Продолжаю кататься РЅР° "велосипеде".

Да!!! Нашла тут интересный сайт, РЅР° нем есть каллорийность Рё состав готовых блюд, Р° самое интересное там есть анализатор состава рецептов блюд! РњРЅРµ понравилось, достаточно прописать РєР°РєРёРµ продукты  Рё РІ каких количествах РІС…РѕРґСЏС‚ РІ состав готового блюда, Рё тебе выдадут  РІСЃРµ параметры типа каллорийности, белков, жиров Рё С‚.Рґ Рё С‚.Рї. РљРѕРјСѓ будет интересно пишите, дам ссылку.

Фатамо, сейчас же вернись! Твоя линейка на месте. Меня вот тоже сегодня уже второй раз разъединило! Только где наша не пропадала!

Золото ,конечно, я за! Вместе веселее!

Не вопрос, можно километраж и количество сожженных калорий (если у тебя есть такая настройка)

Отвечаю, на вопрос как замораживать воду.Я эту статью давно где-то скапировала, а где...четно не помню...

СТРУКТУ�РОВАННАЯ ВОДА

Вам понадобятся пластиковые емкости любой формы. Наилучший вариант – пищевые контейнеры. Объем выбирайте по размеру вашей морозильной камеры и количеству членов семьи, которых вы хотите напоить.

Расчет такой: одному человеку нужно три стакана талой воды в день. Значит, замораживать надо в два раза больше – шесть стаканов. Этот объем можете смело умножать на количество потребителей в семье в день. �так, для одного человека на день замораживаем шесть стаканов воды (1,5 л), для двоих – двенадцать (3 л), для троих – восемнадцать (4,5 л).

Обычную РІРѕРґСѓ РёР·-РїРѕРґ крана отфильтруйте простым угольным фильтром. РџСЂРё такой фильтрации РёР· нее удаляются крупные примеси: частицы ржавчины РѕС‚ труб Рё песок. Затем разлейте ее РїРѕ контейнерам  Рё заморозьте РІ морозильнике РїСЂРё температуре РјРёРЅСѓСЃ 18 градусов.

Примерно через 8-10 часов достаньте контейнеры РёР· морозилки Рё обдайте РёС… РґРЅРѕ горячей РІРѕРґРѕР№ РёР·-РїРѕРґ крана , чтобы легче было достать лед. Внутри замершей РІРѕРґС‹ должна быть жидкость РїРѕРґ тонкой корочкой льда. Эту корочку надо проткнуть  Рё вылить жидкое содержимое – это растворенные РІ РІРѕРґРµ вредные примеси. Оставшийся лед будет прозрачным Рё чистым как слеза. Р�Р· него РІС‹ Рё получите чистейшую структурированную H₂O. Лед надо положить РІ керамическую, стеклянную или эмалированную РїРѕСЃСѓРґСѓ Рё дать ему растаять РїСЂРё комнатной температуре. Р’СЃРµ, можно пить.

Если вода в контейнере замерзнет полностью, то лед будет прозрачным только по краям, а в середине - мутным, иногда даже желтоватым. Эту муть надо растопить под сильной струей горячей воды так, чтобы не осталось ни одного островка мути . Только после этого можно растапливать прозрачную ледяную глыбу и получать талую воду.

Всем, кто возьмется за производство чистой воды в домашних условиях, рекомендую сначала опытным путем определить, какую по объему тару, при какой температуре замораживать, чтобы добиться необходимого: жидкой середины и льда по краям. Ведь работа холодильной камеры зависит от многих факторов, даже от температуры внешней среды: летом и в холодильнике чуть-чуть теплее.

Я думаю веселее километраж, когда начнем, и как отчитываться будем?