regul2007 пишет 15.03.2013 в 20:30 (ссылка):

Р’РѕС‚ тут  СЏ РЅРµ соглашусь. Как раз, РІСЃРµ полезное стоит дороже, чем вредности разные. Цены РЅР° РјСЏСЃРѕ Рё РЅР° колбасу, РЅР° магазинный "творожок" Рё РЅР° натуральный -- цены РЅРµ сравнить.

А по поводу мотивации -- я тоже очень долго мотивирую себя, могу начинать и бросать много раз. Но потом дохожу до точки кипения и тогда стремлюсь к цели. Просто следует найти занятие по душе, которое будет заполнять пробелы времени, и тогда легче будет не думать о еде. � главное -- когда хочется сделать шаг назад, я напоминаю себе, как тяжело было начинать.

Ну и еще иногда, когда хочется съесть что-то вредное, достаточно просто спросить себя: "Что для меня важнее: съесть чипсы (пиво, торты пироженные...) или добиться своей цели?" � когда задаешь себе этот вопрос, желание съесть что-то вредное тут же отпадает.

Надюша-Котик

Золотые слова. К сожалению, это так. Всегда замечаю за собой - как наваливаются на меня проблемы - сразу начинаю худеть. Когда в голове только "еда-еда-еда", о проблемах меньше думается...

Р’ процессе похудания мотивация меняется. Сначала хочешь просто хорошо выглядеть (радуешься новым размерам одежды, без сожаления отдаешь старую РЅРµ столь мотивированным подругам), затем начинаешь привыкать Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни Рё правильному  РїРёС‚анию (видишь реальную СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЋ, С‚. Рє. РІСЃРµ вредное стоит РґРѕСЂРѕРіРѕ), потом замечаешь, что перестали беспокоить хронические болезни Рё РЅРµ заражаешься РѕС‚ больных коллег РћР Р’Р�, Рё уже РЅРµ хочешь это терять! Р’СЃРµ просто!

у меня такая же проблема, мотивации хватает на неделю, как только организм видит сброшенные килограммы срочно требует еды которую нельзя(пиво, селёдочку и т.п.). Если купить красивую одежду на размер меньше- это будет хорошим стимулом?

Значит, мотивация для вас: хорошее самочувствие и уверенность в себе, так? Не задумывались, почему она не действует в таком случае?

� еще можно подумать вот над чем. Ваша фраза: "Хочу похудеть, чтобы в полной мере радоваться жизни и ощущать все ее прелести!"... Разве радоваться жизни и ощущать ее прелести могут только худышки? Как думаете?

your_miracle пишет 27.11.2012 в 19:09 (ссылка):

РќР° своем опыте Рё после прочтения целого СЂСЏРґР° РєРЅРёРі, статей, убедилась, что похудение - РЅРµ такое простое дело, как кажется. Р� дело даже РЅРµ РІ том, что трудно ходить полуголодным, привыкать есть пищу, Рє которой РЅРµ привык, Рё отучать себя есть то, что любишь, РЅРѕ "вредно"... РќР° самом деле это РІРѕРїСЂРѕСЃ времени, привыкаешь, особенно если есть хорошая мотивация. РќРѕ есть целый СЂСЏРґ психологических причин, РїРѕ которым это дело трудно начинать Рё продолжать. Например, навязчивые мысли Рѕ лишних килограммах РјРѕРіСѓС‚ быть всего лишь РїРѕРІРѕРґРѕРј отгородиться РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… грустных мыслей Рё проблем, решение которых как раз Рё даст вам ощущение легкости Рё уверенности РІ себе,  Рё РІС‹ сами РЅРµ заметите, как начнете стараться держать себя РІ форме. Рђ, возможно, ваши лишние РєРі  - это такая Р±СЂРѕРЅСЏ, защита РѕС‚ внешнего негатива, РѕС‚ неприятных чувств, РѕС‚ людей, которые делают вам больно. Некоторые люди своей полнотой как Р±С‹ пытаются сообщить: "Посмотрите, РІРѕС‚ РѕРЅ СЏ, заметьте меня, СѓР¶ теперь-то такого большого РІС‹ меня РЅРµ можете РЅРµ заметить!" Рђ еще очень СѓРґРѕР±РЅРѕ быть полным Рё говорить себе: "Конечно, СЏ такая толстая, РєРѕРјСѓ СЏ нужна, кто меня такую замуж возьмет", Рё ведь дело РЅРµ РІ полноте, Р° РІ страхе Рё неуверенности РІ себе, РЅРѕ удобнее, конечно, обвинить РІРѕ всем лишние РєРі. ... 

РњС‹ РІСЃРµ время себя СЃ кем-то сравниваем, СЃ худыми подружками, СЃ фотографиями РІ журналах, СЃ девушками РёР· рекламных роликов. Р� забываем Рѕ том, что каждая РёР· нас уникальна, такая, какая есть. Р� любить надо себя такой, какая ты есть. Любовь Рє себе Рё уверенность РІ себе РЅРµ зависят РѕС‚ нашего веса. РќРѕ! Любовь Рє себе стимулирует следить Р·Р° своей внешностью, РІ том числе стройнеть (РЅРµ люблю слово "худеть", организм подсознательно реагирует РЅР° слово "худеть" излишним голодом Рё начинает требовать побольше пищи, чтобы сделать запасы ) Это то, что СЏ уяснила для себя. Как Сѓ вас отозвались эти мысли? Есть что-то похожее?

В первую очередь хочется легко и хорошо себя чувствовать! Конечно же здоровье на первом месте...Ведь лишние килограммы еще никому пользы не приносили. Во-вторых, на фоне подруг хотелось бы выглядеть не хуже. они у меня все такие худенькие, хрупенькие. Я как-то вообще не вписываюсь, возможно поэтому иногда пропадает желание куда-либо с ними сходить. Очень стесняюсь себя((( Ну и конечно же хочется носить все,что мне нравится, а не задумываться постоянно-не полнят ли меня эти джинсы или юбка... в общем, ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, ЧТОБЫ В ПОЛНОЙ МЕРЕ РАДОВАТЬСЯ Ж�ЗН� � ОЩУЩАТЬ ВСЕ ЕЕ ПРЕЛЕСТ�!!!

Тогда Вам нужно хорошо продумать мотивацию, по пунктам. Можете написать сюда эти пункты?

в том то и дело, что мне не комфортно находится в своем теле, я понимаю, что лишние килограммы уже действительно мешают нормально жить. дело доходит до того, что уже никуда не хочется ходить, развлекаться. точнее, очень даже хочется, но стыдно...потому что не могу одеть красивое платье или коротенькие шортики...и получается, что в итоге я впадаю в какую-то депрессию и начинаю лопать все подряд, хотя понимаю, что лучше мне от этого не станет, а только навредит...это уже в голове какой-то сдвиг мне кажется...уже не знаю что с этим делать(((

Нужна хорошая мотивация... Подумайте, Р° еще лучше составьте СЃРїРёСЃРѕРє тех плюсов (положительных изменений, перемен), которые принесет похудение... 

А, может, на самом деле Вам и худеть не нужно, Вам и так, в этом весе, удобно, а? Поэтому и откладываете.

девченки, никак не могу с собой справиться. каждый день себе обещаю, что начну нормально питаться и займусь наконец-то спортом. но потом все это откладывается на завтра, а затем на послезавтра... и так далее... что же всё таки нужно сделать в первую очередь, чтобы начать задуманное и идти к своей цели до конца?