вес 66,1. опть застыла. до этого был застой на 66, 9.
Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ идет процесс, РЅРѕ очень СѓР¶ медленно. Хотелось Р±С‹ быстрее. Очень огорчает. РєРѕРіРґР° встаешь РЅР° весы, Р° там РІСЃРµ та же цыфра. Хотя 2 килограмма Р·Р° 2 СЃ небольшим недели - это наверное нормально. 

Сегодня отвеса нет.
Перебираю с углеводами. уже фантазия иссякла, а капуста цветная с огурцами надоела ))) надо как-то продержаться до конца дня и ничего больше вредного не слопать.

Вчера

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1040 137 32 56
Р’ итоге сегодня 67,1  РЈСЂР°-СѓСЂР°!

Сегодя 67,5. всего минус 100 грамм
Вчера съела: ККал 1047, углеводы 163, Жиры 28, Белки 41

Навенрное переборщила СЃ углеводами. Буду корректировать. Это РІСЃРµ бананы   Это РЅРµ СЏ, обжора

Сегодня 67,6  РјРµР»РѕС‡СЊ Р° приятно
Вчера съела: Ккал 1298 углеводы 146 Жиры 35 Белки 97
Все зелененькое, но жиров хотелось бы поменьше )))

Теперь буду расписывать рацион на день вперед и от плана не отступать, разве что только в сторону уменьшения.

Сегодня банановый день. Снежок + бананы. Надеюсь завтра Р±СѓРґСѓ стройнее  

Tati-anka,  Р—ашла Рє тебе РІ дневник. РћР№, стройняшка! )) РЇ подозреваю, что последний РєРі РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, потому что лишнего веса уже просто нет )

один кг остался. ну я его никогда не скину наверно.))) зима. холодно.

Tati-anka,  РџСЂРёРІРµС‚! РќСѓ тебе еще чуть чуть! Сколько уже сбросила? 

привет я тоже хочу 48)

Это СЃРЅРѕРІР° СЏ.... РіРѕРґ спустя. Р° СЏ уже 68 
Как взять себя в руки

11.01 63,2 1787. 

12.01 63,2  1 день РљР” 1291

13.01 63,4

14.01 63 1307

15.01 62,6

Небольшой отвесик ))) приятно ))) постараюсь кушать 1200-1300 калорий, посмотрим как дальше будет. КД заканчиваются, можно уже и спортиком потихонечку заниматься, может процесс пойдет быстрее.

Завтра осталось проставить последний экзамен Рё высыпаться наконец-то ))) 

Вчера было 63,4. Сегодня 63 СЂРѕРІРЅРѕ 

Правда вчера не получилось посчитать калории, но прикинула что в коридор уложилась. Сегодня буду все все считать.

11.01 63,2 1787. налупилась колбасы.... дурында.

12.01 63,2  1 день РљР”

Задачи на сегодня:

1  - снизить потребление йогурта. постараюсь больше РЅРµ покупать.

2 - долой сыр и колбасу.

3 - РЅР° ужин сделаю себе диетическое оливье. РјРёРЅРёРјСѓРј картошки, РјСЏСЃРѕ, огурец, яйцо, РјРѕСЂРєРѕРІРєР°. Рё грамм 20 майонеза. парню сделаю нормальный вариант, классический. может еще РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРє скушаю.  РЅР° полдник съем 1 банан. надеюсь завтра РЅР° отвес.

4 -  25 РјРёРЅСѓС‚ потанцевала. СЃ РјРѕРёРј самочувствием этого даже РјРЅРѕРіРѕ, надеюсь плохо РЅРµ станет...

Бонус : продала 1 платье. я молодец )))

Завтра у любимого выходной, собирались поехать в центр, ему там чето для гитары надо купить и мне сережки.

YuliR, Приветик. Писала для себя, на компанию и не надеялась))) вообще опыт показывает, что вместе худеется лучше))) А у нас даже рост одинаковый. я тоже 167-168. когда как мерили.

До 58 мне удалось похудеть на низкокалорийке.... например в день ела одно яблочко. разрежу его на 6 долек, и по дольше каждые 2-4 часа ела, как удавалось. или например 3 банана в день ела....утром в обед и вечером. А потом и поправилась обратно наверное потому что обмен веществ испортила...
К диону пришла еще в сентябре, но совсем ничего не получилось. сначала ела на 800 каллорий в день и пухла, потом вроде получилось поднять до 1000 и продолжаю пухнуть, надеюсь скоро все нормализуется и я буду счастлива. Мне кажется моя беда в том, что я не мыслю день без йогурта или снежка. Каждый день употребляю, а там жира огого ((

Я Мечтаю о 48. Ну это золотая цифры. перво наперво хочется увидеть снова 59 хотя бы.

Буду каждый день теперь сюда заходить, все все считать, все рецепты, все обертки от еды собирать ))) � спортом заниматься. Клянусь))

Привет!

Ты пишешь для себя или нужна компания?

Как сбросила до 58? Что планируешь сейчас?

Я себя в 58 тоже люблю, но топчусь за 60 уже третий год. Можем вместе попробовать повернуть в нужном направлении.

Прошлый год начинала с 64 кг.... Этот год с 63. Летом удавалось добраться до 58 и все.... снова отожралась....

Все. надо брать себя в руки.

Сегодня с утречка уже 10 минут побегала