|
|
|
|
|
|
 |
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
2.8.2014 20:04
|
31 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
9. бонусы за день - 450 б
Итого баллов за день - 154 б
Итого баллов за месяц - 5407б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
1.8.2014 13:43
|
31.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 64.1 (-600 ) 300 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 240 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 12 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день 630 б
Итого баллов за месяц - 3792 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
31.7.2014 13:54
|
30.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 16 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 4 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -90 б
Итого баллов за месяц - 3162 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
31.7.2014 13:52
|
29.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 24 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -102 б
Итого баллов за месяц - 3072 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
31.7.2014 13:51
|
28.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 16 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -94 б
Итого баллов за месяц - 2970 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
31.7.2014 13:50
|
27.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 12 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 10 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -92 б
Итого баллов за месяц - 2876 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
31.7.2014 13:49
|
26.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 12 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 20 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -102 б
Итого баллов за месяц - 2784 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
31.7.2014 13:47
|
25.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 80 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 24 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 14 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -188 б
Итого баллов за месяц - 2682 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
31.7.2014 13:46
|
24.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 80 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 24 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 10 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -184 б
Итого баллов за месяц - 2494 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
31.7.2014 13:44
|
23.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 80 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 12 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 14 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -176 б
Итого баллов за месяц - 2310 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
31.7.2014 13:37
|
30 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 150 б
Итого баллов за месяц - 4803б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
31.7.2014 13:37
|
29 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 4б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 162 б
Итого баллов за месяц - 4653 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
29.7.2014 7:21
|
28 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 148 б
Итого баллов за месяц - 4491 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
29.7.2014 7:21
|
27 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 80 б
Итого баллов за месяц - 4343 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
29.7.2014 7:21
|
26 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 148б
Итого баллов за месяц - 4263 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
29.7.2014 7:21
|
25 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 150б
Итого баллов за месяц - 4115 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
25.7.2014 7:42
|
24 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 144б
Итого баллов за месяц - 3965 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
25.7.2014 7:42
|
23 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 00 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -20 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 30б
Итого баллов за месяц - 3821 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
25.7.2014 7:41
|
22 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 78б
Итого баллов за месяц - 3791 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
23.7.2014 22:16
|
22.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 8 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 16 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -94 б
Итого баллов за месяц - 2134 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
23.7.2014 22:14
|
21.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 80 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 24 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 16 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -190 б
Итого баллов за месяц - 2040 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
23.7.2014 22:12
|
20.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 4 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 12 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -86 б
Итого баллов за месяц - 1850 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
23.7.2014 22:10
|
19.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 40 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 4 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -122 б
Итого баллов за месяц - 1764 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
23.7.2014 22:09
|
18.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 12б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -88 б
Итого баллов за месяц - 1642 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
23.7.2014 22:08
|
17.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 24б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -100 б
Итого баллов за месяц - 1554 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
22.7.2014 6:36
|
21 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 500 б - 1 кг 81,5
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 100 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 40 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 734б
Итого баллов за месяц - 3713 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
21.7.2014 7:52
|
20 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 150б
Итого баллов за месяц - 2979 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
21.7.2014 7:52
|
19 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 152б
Итого баллов за месяц - 2829 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
18.7.2014 22:36
|
18.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) - 94,2 - 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) - эллипсоид 45 мин. - 90 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 4*250 - 8 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 6 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - не было - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 174 б
Итого баллов за месяц - 1650 б
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
18.7.2014 22:32
|
17.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) - 94,2 - 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) - не было - 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 3*250 - 6 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 3 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - не было - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 79 б
Итого баллов за месяц - 1476 б
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
18.7.2014 20:53
|
18 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 120 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -18 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 20 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 228б
Итого баллов за месяц - 2678 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
18.7.2014 20:52
|
17 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 8б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 154б
Итого баллов за месяц - 2450 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
kn1983
Diet-Баллов: 1253
Сообщений: 98
17.7.2014 11:37
|
14 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 2б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 148б
Итого баллов за месяц - 1990 б
15 июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 60 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 0 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 86б
Итого баллов за месяц - 2076 б
16июля
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 120 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) -16 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 4б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 220б
Итого баллов за месяц - 2296 б
Привет! меня зовут Надя. мне 30 лет, рост 178 см
вес на 26.06 84кг
вес на 14.10 79,8 кг
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
17.7.2014 9:04
|
16.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) - 94,2 - 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) - пилатес - 60 мин. - 120 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 50 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 10 б
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 3*250 - 6 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 5 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - контрастный душ - 10 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день - 201 б
Итого баллов за месяц - 1397 б
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
16.7.2014 21:44
|
Заболела, соответственно никаких тренировок, питания и так далее. Поэтому отчет один:
10.07.14-16.07.14
1. вес – отчет по весу 1 раз/нед., по понедельникам - (за каждые минус 100 гр плюс 50 б за каждые плюс 100гр минус 50б) 0 б
2. физическая активность (за каждые 10 минут плюс 20 б) 0 б
3. соблюдение выбранного плана питания, если разгрузочный день, то не чаще 1 раз/нед. (если план питани соблюден, тогда плюс 50 б,если нет, то 0 б) - 0 б
4. не кушать за 2-3 часа до сна ( Если все соблюдено плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 70 б (за 7 дней)
5. пить воду (за каждый стакан (250мл) плюс 2 б) - 0 б
6. есть овощи и фрукты (за каждые 100 гр. плюс 2 б) - 0 б
7. косметические процедуры (ванны, скрабы, массажи, контрастный душ, маска или скраб для лица, и т.д. за каждую процедуру плюс 10 б) - 0 б
8. привычка на месяц (если выполнена плюс 10 б, если нет, то 0 б) - 0 б
9. бонусы за день - 0 б
Итого баллов за день -70 б
Итого баллов за месяц - 1454 б
/community/post.php?topic_id=52377
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
