День 27-Р№, 24 марта.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5). 

Предыдущий вес 58,9  

Текущий вес 58,6  +30

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РџРѕРїР°Р»Р° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0

6. Чет РјРЅРµ РІСЃС‘ лень). Настроение такое радужное, Рё работается так легко, Рё пить РЅРµ хочется, кажется, уже сто лет трезвая)))  +10

Р�того: 60  Р’сего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 1140

пс. Ну и наверное +200, пусть начальник посчитает...

Девочки, а какие ж мы молодцы! � где Володя?

28 день – 24.03.2013 
1. Алкоголь. РљРЈ -10
 

2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 71,2РєРі (отвес 0.8РєРі) +80
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ считала -10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. () +0
6. Р‘ыли гости. Попробовала итальянское игристое РІРёРЅРѕ, ароматизированное земляникой. Какая гадость. Р–РѕСЂРёРєР° РЅРµ было, РЅРѕ Рё РЅРµ считала. Думаю, перебрала Р·Р° счет кексика Рё сардельки. РќРѕ РЅРµ переживаю. Р’СЃРµ будет РІ СЃРІРѕРµ время. +10 
Всего за день: +70
+100 премия за больше половины трезвых дней
Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 1270 

27 день – 23.03.2013 
1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10
 

2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,0РєРі () +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ считала. -10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (маникюр) +10
6. РЈР±РѕСЂРєР°, домашние дела. Так захотелось повышивать, что РІСЃСЋ вторую половину РґРЅСЏ занималась этим. Пить РЅРµ хотелось. Точнее даже как-то отворачивало РѕС‚ РѕРґРЅРѕР№ мысли РѕР± алкоголе. +10 
Всего за день: +20
Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 1100 

26 день – 22.03.2013 
1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10
 

 2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,0РєРі () +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ считала -10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. () +0
6. РџСЏС‚ница... работы вагон. Дома готовка еды СЃ расчетом РЅР° три РґРЅСЏ. РџСЂРёС…РѕРґРёР» Р–РѕСЂРёРє, РЅРѕ без Алика.  +10 
Всего за день: +10
Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 1080 

25 день – 21.03.2013 
1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10
 

2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,0РєРі () +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ вышла (1409 РєРљР°Р») +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ (20 РјРёРЅ. РѕР±СЂСѓС‡, 20 РјРёРЅ. Гантели, пресс) +10
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (РђР¦ скраб) +10
6. РџСЂРѕРґСѓРєС‚ивный день. Успела Рё поработать, Рё заняться спортом немного. РџРѕ прежнему хожу пешком +10 
Всего за день: +50
Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 1070 

22-24 февраля

Дни 26-28:

 1.   Алкоголь +10-20   

жв 84 нв 84,7

БЖУ +20

СЃРїРѕСЂС‚ +20

СѓС…РѕРґ +20

анализ: анализ тут может быть только такой - чем быстрее я завяжу, тем лучше для всех. не пить! +30

 РёС‚РѕРіРѕ Р·Р° РґРЅРё 80

итого за гонку 600

ничего, Лолик, следующая будет лучше ... возможно 

а у меня 50/50 и я не знаю куда мне податься самая хреновая гонка у меня, фу позор

перечтала правила, у меня тоже же премия 100, трезвых то дней намного больше, чем пьяных. �справила.

итоги:

РїСЂРѕ бухло:  

про вес: сбросить удалось только полкило с 74,5 до 74,0

анализ: с весом буду бороться в следующей гонке, а то, что удалось ограничиться двумя большими попойками и четырьмя маленькими за почти месяц - это, по-моему, прогресс. буду стараться дальше))

а, ну и баллы 590-40 (за последний привес) + 100 премии за больше половины трезвых дней. всего 650

22-24.03.2013 - День 26-28

1. Алкоголь +30

2. Вес.

НВ 52,6 ЖВ 50,0. Взвешиваться буду по возможности каждый день, иначе совсем совесть теряю и начинаю есть по вечерам всякие вкусные гадости.

Р’Р’ (51)

51,0     0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий- молодец как РЅРёРєРѕРіРґР°  +30

4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) за три дня +20

5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) за три дня +20

6. Анализ . РќРё единой мысли РѕР± алке! Р’ пятницу была РЅР° Р№РѕРіРѕРІСЃРєРѕРј семинаре Рё медитации, РІ субботу только РЅР° медитации. РўСѓС‚ РЅРµ то что мысли РѕР± алке, мысли Рѕ еде то РЅРµ было. Вибрации такие высокие, что реально РєСЂРѕРјРµ свежих овощей Рё фруктов ничего больше РЅРµ хотелось. Р’ воскресенье сходила СЃРѕ старшим РЅР° мульт Семейка РљСЂСѓРґСЃ, Р° вечером зажгла свечи Рё посмотрела еще 2 фильма.   +30

За день 130 Всего за гонку 1000 + премия 100 = 1100

Отчет за 22.03.-24.03.13-день 26-28

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +30

2. Р’ес:  РЅР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Р№ вес 66,1,текущий 65,5-так что 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий:  -30

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

 6. РђРЅР°Р»РёР·: РЅР°РєРѕРЅРµС†-то поймала нормальное настроение,решила просто насладиться тем,что РЅРµ РїСЃРёС…СѓСЋ.Р’ пятницу было РґСЂ коллеги,даже РЅРµ пошла,РЅРѕ обожралась фруктов,которые РѕРЅР° для меня приберегла.Р’ субботу РЅРµ поехала РЅР° посиделки-зато РјСѓР¶ вернулся Р·Р° полночь,датый,конечно.Вес конечно РЅРµ айс,РЅРѕ целью была трезвая РіРѕРЅРєР°,поэтому СЏ довольна.РњРѕСЏ первая трезвая РіРѕРЅРєР°+30

Р�того +30

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ +560+200 РџСЂРµРјРёСЏ Р·Р° трезвые полностью Сѓ пьющих

�того 760

Если ошиблась с премией-просьба исправить

День 26-28 22-24.03.2013 

1. Алкоголь  +10

2. РќР’ - 74,5 РєРі, Р–Р’ - 74,5 РєРі, взвешиваюсь РїРѕ понедельникам - (текущий 73,6) 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий  -10+10+10=+10

4. РЎРїРѕСЂС‚  +0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0

6. РЅР° РґРЅРµ рождения умудрилась выпить РґРІР° бокала Рё РЅР° этом закончить, РіРѕСЂРґР° СЃРѕР±РѕР№. выходные ленивые, РЅРѕ РЅР° следующую неделю большие планы, РіРѕРЅРєР° закончилась, Р° жизнь только начинается)) +30

Р—Р° 3 РґРЅСЏ: +50

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 590

28день – 24. 03.2013 

1. Алкоголь. +10



2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69.0 РўР’ 68.8.+0

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +0

6.Сегодня получился не запланированный выходной. Сходили с семьей в церковь и занимались домашними делами))+10
Всего за день: 30

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 1200

27день – 23. 03.2013 

1. Алкоголь. +10



2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69.0 РўР’ 68.8.+20

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +10

6.Перед работой достала чемоданы и провела ревизию гардероба. Половина вещей откровенно велики. В подарок, за достижение цели, купила себе новый купальник. Вобщем начала чемоданы потихоньку собирать- до отпуска ровно неделя)) с обеда до 23-00 была на работе, а потом умудрилась еще и в баню к друзьям поехать.....день удался))+10
Всего за день: 60

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 1170

День 26-Р№, 23 марта.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5). 

Текущий вес 58,9  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РџРѕРїР°Р»Р° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0

6. Блииииин)))) Такой подробный анализ сделала Рё РїРѕ ошибке удалила, РїРѕРєР° копировала для следующего отчета)))  +10

Р�того: 30  Р’сего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 1080

День 26-Р№, 22 марта.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5). 

Текущий вес 58,9  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РџРѕРїР°Р»Р° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0

6. Р’ какой-то момент захотелось холодной РІРѕРґРєРё РїРѕРґ горячее РјСЏСЃРѕ (РјСѓР¶ РїРёР»). РќРѕ мгновенно прошло, Рё слава Богу... +10

Р�того: 30  Р’сего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 1050

Расписывать честно нет времени

Дни 24-25:

 1.   Алкоголь +20   

жв 84 нв 85,1 !!! ура!

БЖУ +20

СЃРїРѕСЂС‚ +20

СѓС…РѕРґ +20

анализ: когда туча работы, выматываешься за день, только на уход за собой сил и хватает - и спатьки) +20

 РёС‚РѕРіРѕ Р·Р° РґРЅРё 100

итого за гонку 520

_Taisha_, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ,надо постараться

Отчет за 21.03.13-день 25

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +10

2. Р’ес:  РїРѕ понедельникам- 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий:  -10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

 6. РђРЅР°Р»РёР·: депрессняк так Рё давит,меню Сѓ меня вообще РЅРµ распланированное,поэтому вечером наедаюсь.Рђ еще РјРЅРµ снилось,как СЏ бухаюпью РІРёСЃРєРё,Р° сама думаю-зачем РїСЊСЋ-то,РІРѕС‚ РґСѓСЂР°!+10

Р�того +10

Всего +530

25день – 21. 03.2013 

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69 РўР’ 69.0.+30

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +0

6.Ура выходной-отсыпной. Днем сбегала по делам, а вечером встречалась с друзьями. Друзья заметили, что я похудела))+10
Всего за день: 60

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 1080

18.19

1 -+20

2 122

3 1200-1500.+20

4 

5

6 о спиртном не думала,перенасытилась за 3 дня.+20

итого 60

ВСЕГО 280.

21.03.2013 - День 25


1. Алкоголь +10

2. Вес.

НВ 52,6 ЖВ 50,0. Взвешиваться буду по возможности каждый день, иначе совсем совесть теряю и начинаю есть по вечерам всякие вкусные гадости.

Р’Р’ (50,8)

51,0  -20

3. Коридор калорий +10


4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) Око, занималась, упражнения всякие, впресс качала +10

5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) скраб+10

6. Анализ . Ни единой мысли об алке! Начала слушать курс лекций Ольги Валяевой по раскрытию женственности и женскому пути +10

За день 30 Всего за гонку 870

День 25-Р№, 21 марта.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5). 

Текущий вес 58,9  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РџРѕРїР°Р»Р° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0

6. Р’СЃРµ время работаю. Производительность труда повышена. кстати. РІ этот раз РІ первые СЃСѓС…РёРµ недели РЅРµ было ощущения собственной тупости. Наверное, организму понравилось РІ прошлый раз РЅРµ пить, Рё РѕРЅ запомнил это состояние, Рё РІ этот раз втянулся РІ него РІ пару раз быстрее. РќСѓ РґР°, фантазии, Р° че - имею право,  Сѓ алкоголиков РїСЃРёС…РёРєР° нестабильная Рё воображение СѓС… какое!:) +10

Р�того: 30  Р’сего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 1020

РЈРїСЃ, Р·Р° вчера-то СЏ РЅРµ отчиталась) День 24-Р№, 20 РјР°СЂС‚Р°.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5). 

Текущий вес 58,9  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РџРѕРїР°Р»Р° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 12 километров Р·Р° РґРІР° часа РїРѕ пересеченной местости спортивным шагом, СЏ молодец))) +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Удовлетворилась свежим маникюром +10

6. Господи, тааак хорошо, на душе весна и умиротворение. Не хочу обратно в алкобудни.+10

Р�того: 50  Р’сего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 990

yellowgopher,

ты такая молодец!!!!! 39 дней!!!!! 

не раскисай!

Отчет за 20.03.13-день 24

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +10

2. Р’ес:  РїРѕ понедельникам- 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий:  -10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

 6. РђРЅР°Р»РёР·: РЅР°С‡Р°Р»СЃСЏ же РїРѕСЃС‚-надеюсь РЅР° этот раз РѕРЅ будет трезвым.Углеводов перебрала РІСЃСЏРєРёРјРё постными пряниками Рё соломками.Делать ничего РЅРµ хочется-спортиться РЅРµ хочется,Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ ухаживать РЅРµ хочется...Всего-то 39 трезвых дней,Р° кажется,что уже месяца три прошло)))Р° вообще-что-то СЏ совсем раскисла +10

Р�того +10

Всего +520

20.03.2013 - День 24


1. Алкоголь +10

2. Вес.

НВ 52,6 ЖВ 50,0. Взвешиваться буду по возможности каждый день, иначе совсем совесть теряю и начинаю есть по вечерам всякие вкусные гадости.

Р’Р’ (50,8)

Не взвесилась 0

3. Коридор калорий 0


4. РЎРїРѕСЂС‚ (силовые, кардио, РІСЃРµ, что РІС‹ считаете спортом) РћРєРѕ, занималась, упражнения РІСЃСЏРєРёРµ, впресс качала     +10

5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) ванна +10

6. Анализ . Ни единой мысли об алке! Хотя вечер был довольно таки скучным, погода плохая, ребенок болеет, сижу дома, но тем не менее ... чай, конфетки, потом, когда дети уже легли качала пресс +10

За день 40 Всего за гонку 840
 

14-20.03 18-23 день

1. Алкоголь. -60

2. Вес. НВ (18.03) 92,3(отвес 1200 гр) ЖВ 93 +120 уже перевыполнил

3. Коридор калорий не попал -30 попал +40 итого +10

4. Спорт +70(бег+лыжи) спорт по-любому каждый день

5. Уход за собой :Приводил себя в порядок +30 куда деватся.

Р�того +170       Всего 560

24 день – 20.03.2013 
1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10
 
2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,0РєРі () +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ вышла (1466 РєРљР°Р») +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. () +0
6. Р”ень какой-то нервный. Вместо спорта таскала диван Рё ходила пешком РЅР° работу. Мелькнула мысль Рѕ РїРёРІРµ как Рѕ добавке Рє копченому толстолобику. РќРѕ как пришла так Рё ушла. Рђ толстолобик остался Рё РїРѕРіРёР± смертью храбрых РІ желудке. +10 
Всего за день: +30
Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 1020

23 день – 19.03.2013 
1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10
 
2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,0РєРі () +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ вышла (1436 РєРљР°Р») +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. () +0
6. Р Р°Р±РѕС‚Р°, готовка, СѓР±РѕСЂРєР°… Р’СЃРµ как всегда. РќР° работу – пешком. Пить-жрать РЅРµ хотелось. +10 
Всего за день: +30
Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 990

24день – 20. 03.2013 

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69 РўР’ 69.3.-30

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +0

6.Сегодня последний день работаю без выходных, завтра выходит сменщица с отпуска, наконец буду работать два через два...будет побольше времени для себя))+10
Всего за день: 0

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 1020

18.19

1 -+20

2 122

3 1200-1500.+20

4 

5

6 опять я умница и пи....ца(на долго ли?)+20

итого60

ВСЕГО 280.

15.16.17

1 --110

2 122

3 1200-1500.-30

4 

5

6 15-Др мужу.Напилась,конечно(странно ,но муж почему то нет)Я с бабьим батальоном,а он бедный у нас один на всех.про вино даже не вспомнила,хлестала шамогон,16 на утро,странно,но сильно плохо не было,поттянулись гости(у нас ДР принято отмечать,как свадьбу 2 дня строго)нарушили свой обычай,сначало пиво,потом крепкое.Начали с крепкого,но потом всё равно перешли на пиво(но не можем мы без него)пишу и пиво захотелось,блин.!7 масленица,сил уже нет ни на что.попили немного пиво,+30

итого -110

ВСЕГО 220.

13.14

1 -+20

2 122

3 1200-1500.+20

4 

5

6 мысли были о предстоящим Др(мужу).хотела только красного вина попить+20

итого60

ВСЕГО 330.