Привет, какая же ты умница! Рада почитать о твоих успехах!

Продолжай в том же духе и все получится!

Надя, молодец! Хорошо за месяц скинула

На счет всяких прибамбасов соглашусь с Еленой. Хотя, наверное всё от характера человека зависит. Но лично у меня получилась бы такая же история, как было описано ниже. Я пару лет назад мужу все уши прожужжала, что хочу гантели. Подарил. Позанималась с месяц, и потом два года они у меня валялись. Только сейчас их снова в дело пустила. Представляю, если бы это был эллипсоид, а не гантели =))

Wii приставка у нас дома есть. Там куча программ спортивных. Я когда первый раз её включила, загорелась. � меч мне надо, и ракетку для тенниса, и пистолет. В итоге всё это мне купили. Пару недель поиграла, и вот уже год всё никак не соберусь. Дочка играет в свои игры, неспортивные. А мне всё некогда фитнесом заняться с помощью современных технологий =) С Джиллиан позанимаешься, на улице походишь-побегаешь, и уже ни сил, ни времени на остальное нет.

Добрый день. Давно, что-то РЅРµ писала. РњРѕРё замеры РЅР° субботу, -3 СЃРј. РІ талии, Рё того уже 9 СЃРј., РІ бедрах - 1, итого -2. РџРѕ РєРі. РїРѕ РјРѕРёРј весам, РЅРѕ РЅРµ знаю правильно ли показывают 76,3. Р� того Р·Р° месяц моего похудения -3,700 РєРі. Если правильно показывают весы. Сегодня начались РљР”, живот отваливается. Естественно ванны придется РЅР° недельку переложить, СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ знаю, можно ли такую нагрузку, чет страшно. РЈ нас сейчас акция РЅР° тренажеры, эллипсоид, РІСЂРѕРґРµ так РѕРЅ называется, стоит 5,600, РІРѕС‚ засматриваюсь РЅР° него, еще степпер хочу, шагомер, РѕРЅ вообще чего-то дешевый очень, 120 рублей, Рё РєРѕРІСЂРёРє резиновый. 

Milashka2013 пишет 05.04.2013 в 16:09 (ссылка):

Когда ты кушаешь правильно, жизнь меняется.
Ты становишься сильнее.
Ты гордишься собой.
Гордишься своей силой воли.
Ты рада за себя, что можешь пересилить свои естественные потребности.
А в конце ты получишь результат, которым будут восхищаться все твои друзья-знакомые-враги и посторонние люди.
Ты станешь привлекательнее.
Красивее.
Утонченнее.
�змени себя.
Все получится.

Только я изменила слово диета на кушаешь правильно, думаю так лучше.

Спасибо Р·Р° дельные советы Рё поддержку. Масочку обязательно РЅР° РґРЅСЏС… РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. РЇ так понимаю раз РІ неделю ее делать надо, РґР°? 

Янаит, приветик! Рада видеть тебя РІ моем дневничке.  Рђ Сѓ меня наоборот весенний подъем какой-то. РќСѓ, ничего, теплее станет Рё Сѓ тебя настроение вверх пойдет. Ванны собираюсь 10 сделать, там через день надо. Рђ РІ какой пропорции ты разводишь маску? РЈ меня РІРѕС‚ это большая проблема эти РїРѕСЂС‹. 

Олеся, бодифлексом РіРґРµ-то 2 недели, СЃ Джиллиан 2 РґРЅСЏ. Да Сѓ меня всегда живот РІ  РїРµСЂРІСѓСЋ очередь СѓС…РѕРґРёС‚. РЈ меня уже был похудательный опыт после первых СЂРѕРґРѕРІ.

Я вот теперь в шоке, что делать кого оставлять. С Джиллиан я прочувствовала свои мышцы, а с Корпан я просыпаюсь всегда!

РЇ это слышала РѕС‚ нее только РІРѕС‚ поняла, значит неправильно, что нельзя совмещать это, то есть одновременно. Теперь значит перед выбором, что оставить. 

Milashka2013, ну бодифлекс это и есть дыхательная гимнастика. а джилл силовые....нельзя вместе

хотя не ручаюсь за 100процентов верности, так как читала что корпан сама говорила, а не сама слышала.

Надя, а у меня, наоборот, живот в последнюю очередь худеет. В первую очередь уходят как раз ноги и попа. � бедра, в том числе. А ты бодифлексом давно занимаешься? Говорят, что он как раз пузень подтягивает. Подумываю попробовать его. Пару лет назад у меня не пошло. Голова кружилась. Я занималась с основательницей метода (не помню, как её зовут). Может быть теперь получится ту же Корпан попробовать.

Чай с имбирем и корицей вроде можно. Я даже где-то в контакте читала рецепт похудательного чая. Там как раз был зеленый чай, имбирь, корица и еще что-то.

Я так поняла, что одновременно с дыханием нельзя заниматься силовыми, а так можно. Что неправильно поняла?

Рђ теперь РјРѕР№ отчетик: вчера сидела РЅР° кифире, выдержала довольно легко. Вечером занятия СЃ Джилл Рё сделала себе СЃРѕРґРѕРІСѓСЋ ванну. Сколько ушло Р·Р° вчера ничего РЅРµ скажу, так как весы начали против меня РІРѕР№РЅСѓ, ниже 78 РЅРµ опускаются. РќРѕ РїРѕ себе чувствую Рё вижу, что животик спал. Сегодня СЃ утра позанималась СЃ Корпан, СЃ ней СЏ занимаюсь постоянно, РїСЊСЋ зеленый чай СЃ имбирем Рё еще добавлять стала корицу, РЅРµ знаю только можно ли.... Еще смотрела программу "Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ" там Елена Малышева сказала, что надо есть РІ день РїРѕ авокадо, очень хорошо живот РѕС‚ него худеет Рё голубику. Рђ Сѓ меня РІРѕС‚ проблема больше это бедра, живот спадает РІ первую очередь. Рђ увас как?

 Р”евочки как Сѓ вас вообще продвижения? 

Приветики, девочки! Как тут у меня весело.

makotya, занятия СЃ Р”жилл понравились. РЎ непривычки очень тяжело, РЅРѕ СЏ стойко выдержала. РћРЅР° очень классная, РјРЅРµ ее фигурка очень нравится. 

Lysiana, приветики! РЇ поставила себе цель Рє 19 октября, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ что РЅРµ реально, РЅРѕ как говорится РІСЃРµ РІ наших руках. Просто СЏ так понимаю, что худеть быстро это очень плохо. РЇ думаю, хотя Р±С‹ циферку 60 увидеть Рє октябрю, уже было Р±С‹ неплохо. 

Faniell, ха, я тоже к 19 октября, это днюха мужа, у него юбилей, поэтому хочется выглядеть на все 150%. �спользовать блок, это хорошая идея, что-то я до этого сама не додумалась, спасибо за идейку.

Barvin-ka, привет! У девочек в дневничках нашла. А это ваш кот? А кто щелкал, прям так профессионально!

В общем, девочки удачи нам в нашем похудении, даже не так, в дороге к здоровому образу жизни, ведь первая наша цель научится правильно питаться. УДАЧ�!

makotya, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ

Конечно, все получится.

Девочки, я наверное неправильно выразилась. Я себя старухой не считаю. Во мне еще хватает задора и дури, как у 20-летней. Но я просто думала, что фигуры 20-летней девушки и рожавшей женщины по любому будут отличаться. Ведь не зря же во всех рассчетах идеального веса учитывается возраст. У меня до беременности было 55, и я была, на мой взгляд, нормальной. Не худющей, как доска. В самый раз, одним словом. А теперь мне Дион насчитал идеальный вес 66 кг. Это же аж на 11 кг тяжелее той меня, почти идеальной ))

Faniell, не надо так преувеличивать свой возраст..... и в 60 худеют.... все получится.

Milashka2013 пишет 17.03.2013 в 13:26 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚,РіРґРµ ты это фото взяла???РќР° переднем плане РјРѕСЏ сестра,РЅР° заднем СЏ.РќРѕ сестры моейнет РЅР° этом сайте... Р� еще фото РіРґРµ РѕРЅР° СЃ мужем Рё сыном РІ Анапе...

Lysiana, СЏ тебе тоже желаю большой удачи! РЈ нас РІСЃС‘ получится! Станем стройняшечками

А дневничок заводят, создавая свою тему на форуме в одном из разделов. Кажется тут есть раздел Журналы. Вот там надо. Правда, я завела в разделе "Представься", как новичок. Но потом перееду в положеное место.

А блог я использую, чтобы всякие интересные рецептики туда скидывать и разную инфу по фитнесу, чтобы было все в одном месте и легко было при необходимости почитать.

Faniell, С‚С‹ что? 35 разве это возраст?Р’СЃРµ только начинается, единственное, что обмен веществ уже РЅРµ такой,как РІ 20, РЅРѕ это только значит, что придется приложить больше усилий. Хотя для твоего роста 66 самое РѕРЅРѕ!РЈ меня 164, поэтому РјРЅРµ позарез нужны эти 55, как 2 РіРѕРґР° назад (РІРѕС‚ было время!!!)РњСѓР¶ наверно  РІ шоке будет, РєРѕРіРґР° СѓРІРёРґРёС‚ результат!!!РЇ желаю удачи!Поддержка -СЃ меня!)

Привет, девочки!

Lysiana, я тоже неделю назад стартовала с веса 80 кг. Тоже хотелось бы 55, как в студенческие годы, но думаю, этого веса в моем возрасте уже не достичь (мне 35 будет летом). Поэтому пока поставила себе задачу 66 кг при росте 169. Тоже сначала к 1-му сентябрю хотела, но потом передвинула срок к 18 октября, к днюхе мужа =)

Milashka2013, СЏ только Р·Р°!Меня Р·РѕРІСѓС‚ Оля! РЇ РїРѕРєР° РЅРµ совсем разобралась СЃ ДиОном, как завести дневничок? Там РіРґРµ  блоги? РўРѕРіРґР° РїРѕРєР° нет его, РЅРѕ РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени ожидается! Расскажи Рѕ результатах, Рё какой Сѓ тебя СЃСЂРѕРє для похудения? РЇ Рє 1 сентябрю хочу эту заветную цифру, как ты думаешь, это реально?

Надя привет. как тренировочки с Джилл. понравилось?

Привет, Lysiana! Конечно РЅРµ против, СЏ только Р—Рђ! Р‘удем вместе идти Рє цели, (РЅРµ против, что РЅР° ты?), меня, кстати, тоже РЅР° ты. РљР°Рє тебя Р·РѕРІСѓС‚? Чем занимаешься? Есть ли дневничок?

Milashka2013, Р”обрый день! РЇ Рє вам! Р’С‹ РЅРµ против? РЈ меня те же цели. РќР° ДиОне всего неделю, так что СЏ новичок. Вес РЅР° сегодняшний день 80 РєРі. Мечта РїСЂРё росте 164 СЃРј - 55 РєРі*)))Стартовала худеть вчера, С‚.Рµ СЃ 1 апреля - РЅР° РџРџ, тренировки СЃ Джил, 1 день разгруза,бассейн 1-2 раза РІ неделю, прогулки РІ течение 2 часов РїРѕ выходным, обертывания Рё медовый массаж!

Приветики! Отчет за вчера и сегодня! Вчера вечером не ела, сдержалась, хотя очень хотелось. Питаясь думаю, что недобрала. Сегодня по зеленому. Уже позанималась с Корпан, скачала Джиллиан: "Похудеть за 30 дней" хочу попробовать. Буду отписываться.

1 стакан кефира 1% жирности 1/2 С‡.Р». РёРјР±РёСЂСЏ 1/2 С‡.Р». корицы С‰РµРїРѕС‚РєР° красного жгучего перца 
Р’СЃРµ это перемешать Рё использовать вместо ужина или перекуса.Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ Рё отбивает чувство голода. Вычитала Сѓ девочек РІ дневничках, спасибо Р¦РІРµС‚РѕРєР�СЂРёСЃР° Р·Р° этот рецептик надо будет попровать.

Приветики, РІРѕС‚ СЏ Рё вернулась, взвесилась РІ гостях Сѓ меня 76, Р° РЅРµ 79, как РјРѕРё весы показывали, выходит РѕРЅРё Сѓ меня обманщики . Отправляю РёС… РІ топку, надо новые покупать. Сегодня РІСЃРµ РїРѕ плану.