после дискотеки скорее всего жидкость выводится из организма. значит тебе надо до 60 добраться и потерпеть. все равно вес вниз пойдешь, если будешь все правильно делать!

правдо если не ем все что не приколочно ...

ага ...они не держатся все что более 60 уходит но и ниже 60 не хотит .....у меня тогда после дискотеки 2 небыло ...когда я всю ночь прыгала ...чесно сама не знаю как это происходит и почему ...

4кило за неделю ушло?

СЏ раньше тож Р° теперь встала стакан РІРѕРґС‹ Рё тарелку РѕРІСЃСЏРЅРєРё Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ теперь кажется Рё долго есть вообще РЅРµ хочется ...Р° вечером кифирчик Р° РЅР° ужин либо овощи .салатики ...хотя что там говорить сама ток недавно начала ...СЃ 65 РґРѕ 61 РІ течении недели ...СЏ РёС… даж РЅРµ заметила Р° РІРѕС‚ РЅР° 60 ступарит всегда РІРѕС‚ Р±СѓРґСѓ бится 

да вот утром я вообще не ем. часа через 2 обычно после сна. аппетита нет. даже если ранний ужин был в предыдущий день. я знаю про белок. но никак в меня много не лезет белка. если за день не превышать количество ккал, то можно и поздно съесть что-нить вредное и ничего не будет. но желательно не непосредственно перед сном. а то ночью организм не переваривает пищу.

просто белок идет на построение мышц ...он медленнее расщипляется и насыщение дольше ...а углеводы тем более быстрые не насыщают организм в нужном обьеме ...хотя это склад энергии ...но если сьедать вечером то то что не истратилось (та же шоколадка )переходит плавно в жир и оседает на боках...но утром та же шоколадка очень хорошо стимулирует мозг хотя лучше фрукт в нем более полезная фруктоза либо горький шоколад...

ну у тебя неплохая нагрузка. а я почти не хожу пешком.все на транспорте. и до транспорта везде близко. но надеюсь сейачс сухо будет и может начну гулять ходить. я ем что угодно.и когда угодно. главное чтобы ккал немного. могу шоколад и перед сном съесть) а вот с белками у меня проблема((( очень мало белка получается.

лучше сильно РЅРµ урезать ...РЅРѕ больше двигатя ...Рё пить ...Р° то наш организм этого РЅРµ поймет Рё запасется Рё вернет РІСЃРµ награбленое ...Рё РЅРµ РєРѕРіРґР° РЅРµ стоит голодать ..лучше часто Рё понемногу ...РІРѕ первых организм РЅРµ чего РЅРµ поймет РІРѕ вторых РЅРµ будет срыва ...ты всегда сыт ...РЅРѕ вмеру ..каллорийность таже ..Рё нет стрессов для РѕСЂРіРѕРЅРёР·РјР° 

Тоже зарядочка СЏ тут нашла РЅР° ютуб супер семидневку ...Рё РІРѕС‚ либо утром либо вечером ...Рё еще спасает что живу РЅРµ близко ...Рё РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ РІ быстром темпе самое меньшее трачу РіРґРµ то час ...Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё бегом ... Р° это еще Рё СЃ СЃСѓРјРєРѕР№ РІ которой лежит всякая всячина Рё плюс полтора литра РІРѕРґС‹ или РјРѕСЂСЃР° ...Рё стараюсь сть больше белковой пищи есть Рё меньше углеводов ...Рё углеводная пища РґРѕ 12 хотя получается РґРѕ 16...плюсом еще таблетки метоформин (РјРЅРµ РёС… эндокринолог прописал так как Сѓ меня небольшие проблемы геникологией) может быть еслиб РЅРµ это СЏ Р±С‹ худая была 

СЏ РёР· Р�жевска. пытаюсь как положено кушать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РѕС‚ 1200-1550 ккал. РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° бывают срывы.Рё после РЅРёС… РјРѕРіСѓ сильно ккал урезать. РґРѕ 800 примерно. РЅСѓ Рё полчаса легкой зарядки РІ день. если есть настроение РјРѕРіСѓ велотренажер покрутить. РЅРѕ недолго((  Р° ты как худеешь? спортом занимаешься?

4 го ...я и Архагелька ...Ксюша .А ты из какого ?Ты каким методом худеешь?

18го) а у тебя? ты из какого города? и как тебя зовут? меня Аня)

е не пропичатывается ...а у тебя какого мая ?

к сожалнию подруга ниж мня только одна но худющая ...а остольные не ниже 170 ...хотя вс как у мня но стройны ...я как то раньше тоже ...в мини ходила ...икак говорится не нравится не смотрит ...а потом переклинело ..

у меня одна подружка только полная. и ростом ниже меня еще. но она никогда из за веса не комплексовала.а остальные стройные)

я раньше юбки никогда не носила. всегда ноги были полные. а сейчас видимо взрослею и решила носить платья) так что вопрос ног сейчас стоит остро) мне 22. в мае 23 будет)

20 в мае 21будет ...все подруги кругом стройные ...юбки вообще престала одевать ...как то я в них не очень ?а тебе ?

привет) Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 156 СЃРј. вес РЅР° данный момент 58 РєРі. СЃ фигурой ситуация аналогичная. верх ничего так. правда СЂСѓРєРё полноваты. Р° РІРѕС‚  СЃ ногами беда((( РІ этом РіРѕРґСѓ начинала худеть СЃ 64РєРі. Р° РіРѕРґР° 4 назад начинала СЃ 66 РєРі. похудела РґРѕ 54 РєРі. Рё потом десятку СЃРЅРѕРІР° наела((( Р° тебе сколько лет?

РєРѕРіРґР° РјРѕР№ вес перевалил 64 РєРі решила худеть ...Р° так РІСЃРµ откладывала ...СЃРєРѕСЂРѕ лето .Р° купальник одевать даже Р±РѕСЋСЃСЊ ..верх ничего ...РЅРѕ РЅРѕРіРё тумбы ..хочу начать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь СЃ правильным питанием РЅРѕ РѕРґРЅРѕР№ скучно ...