Я думаю, что для того чтобы полюбить спорт, нужно найти тот вид спорта, который Вам по душе. Тогда и тренировки будут в радость и отмазки придумывать не придется.

Nordique, желаю удач蠠Сама очень люблю велик!!! Р� РѕРЅ тоже как СЃРїРѕСЂС‚ вполне канает кстати...

Есть большая разница между ощущением своего тела натренированного Рё РІ отсутствии спорта. Чувство, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ тело поет - просто неописуемо приятно :)) Р� это удовольствие затягивает еще как... Действительно нужно дать себе время втянуться Рё почувствовать. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ всего лежит Удовольствие, Кайф, найдите СЃРІРѕРµ . РљРѕРіРґР° СЏ только начинала заниматься спортом, СЏ, пытаясь раскачать себя РЅР° тренировку после тяжелого рабочего РґРЅСЏ, придумывала себе множество мотивирующих фишек. Например РјРЅРµ нравится герой мультика "РќРѕРІРѕРµ обличие императора", сам император РљСѓСЃРєРѕ, РјРЅРµ нравится как РѕРЅ себя чувствует, РѕРЅ энергичен, строен Рё раскрепощен - СЏ хочу быть такой же!!! Прочувствовав этот образ, полностью возжелав такое же РіРёР±РєРѕРµ, подвижное, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ Рё энергичное тело для себя (Рё прочувствовав эту разницу СЃРѕ СЃРІРѕРёРј текущим состоянием тела), СЏ вдохновлялась РЅР° РїРѕРґРІРёРі  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ РІ вашем случае это может быть кто СѓРіРѕРґРЅРѕ, РґР° Рё Сѓ меня это РІСЃРµ время были разные персоанжи Рё герои... Р�ли РІРѕС‚ еще... мотивировала себя тем, что "РќРћ РЇ РўРћ Р—РќРђР® Р–Р• РљРђРљ КЛАССНО РЇ БУДУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПОСЛЕ Р—РђРќРЇРўР�РЇ!!!" Рё ведь правда, стоило сделать усилие Рё выпнуть себя таки, как РІ итоге СЏ сама же радовалась Рё гордилась СЃРѕР±РѕР№, Рё РІСЃРµ РЅР° свете было РЅРµ Р·СЂСЏ Рё РЅРµ напрасно :)) тонус потрясающий, тельце подтягивается, каждая мышца вибрирует Рё танцует. Отдельная тема, РєРѕРіРґР° занятия РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ РІ клубе - тогда Р±РѕРЅСѓСЃРѕРІ еще больше, можно поболтать СЃ коллегами-стройнеющими, насладиться мужскими взглядами РІ качалках, купить себе красивую форму Рё почувствовать себя РІ РѕРґРЅРѕРј потоке СЃ этим динамичным Рё активным сообществом...

РџРѕРјРЅСЋ еще РјРЅРµ помогала концентрация РІРѕ время занятий РЅР° пользе того, что СЏ делаю РІ данный момент, типа "РІ этот момент Сѓ меня смазываются суставчики, РѕРЅРё становятся подвижнее Рё здоровее" - это помогало РјРЅРµ стараться делать упражнения правильно, так Рё время тренеровки проходило незаметно Рё толку было больше. 

А пресс можно накачать кучей разных способов - и танцами и великом и плаванием в бассейне, вопрос только во времени и личных предпочтениях. Тут ведь главное - регулярность. Очень много мотивации теряется на провалах в занятиях, длительных перерывах... тогда сложно почувствовать эффект и кажется, что все вобще напрасно. Конечно это ложное чувство, эффект будет в любом случае. Главное начать и не бросить...

Снегирина пишет 24.05.2013 в 11:23 (ссылка):

не согласна... кто-то больше живет в теле, а кто-то в уме, и вообще на тело не привык обращать столько внимания, поэтому ему может быть труднее втянуться.

Nordique, штангу полюбила с первого взгляда Прям как зашла в качалку, так сразу поняла - я буду поднимать, и пофиг на все остальное))

Р° РІРѕС‚ СЃ женским фитнесом Сѓ меня был секс без удовлетворения "хочешь быть стройной-  С…РѕРґРё РЅР° степ, этсетера" зотела, ходила, стала РЅРµ стройной, Р° дрищом (уныло висячая РїРѕРїР°, цыплячьи ручки Рё вполне ощутимый животик, РЅРѕ тааакой дряблый)

по нужде же подалась в бб - опять без удовлетворения, ну не люблю я многоповторку и локальные ощущения

в итоге, слава инетам, нашла для себя систему, которая включает все, что я люблю - кровь, пот и слезы))))

если любишь вел - мб подойдет какой нить кикбоксинг для пресса, поищи на торрентах, сейчас их тонна

Просто нужно постоянно быть в поиске - новых программ , новых знаний. Выделить самые проблемные зоны своего тела , составить программу треньки на неделю, сделать таблицу замеров. Войдёти в ритм без спорта жить не сможите.

Рђ период привыкания РІСЃРµ РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚. 

мне нравится велосипед. я его обожаю просто... но им пресс не накачаешь (

Есть только РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЃРѕР± полюбить СЃРїРѕСЂС‚ - получать РѕС‚ него удовольствие. Поэтому надо искать то, что нравится. Возможно, долго придется, РЅРѕ процесс РїРѕРёСЃРєРѕРІ - тоже СЃРїРѕСЂС‚:) 

Для меня бег и басейн самое-самое. Но, маленький ребенок и не с кем его оставлять, поэтому приходиться заниматься дома по различным программкам и гулять. � дорогое удовольствие бассейн:((((((((

Думаю надо найти что-то СЃРІРѕРµ. РЎРїРѕСЂС‚ РѕРЅ РїРѕРІСЃСЋРґСѓ Рё везде:) 

Танцы? Силовые? Бег? Всякие групповые занятие: йога, пилатес и тд и тп Бассейн? Ролики? Велосипед? Длинные прогулки?... Мне даже сложно сказать что НЕ спорт:)

Начните ходить на пробные занятия - что-нибудь обязательно приглянется. Нужно заниматься только тем, что по душе, иначе это мучение себя. Должен быть азарт!

Еще для хорошего старта можно найти компанию или присоединиться к кому-то:)

Вот меня тоже этот вопрос очень интересует. Сейчас занимаюсь с Джиллиан и понимаю, что спорт - это самое трудоемкое для меня в процессе постройнения.

Вообщем СЃ питанием разобралась, теперь стоит задача посложнее: приучить себя заниматься спортом. Р’ детстве Сѓ меня была нормальная активность, РЅРѕ потом был период, РєРѕРіРґР° было РЅРµ РґРѕ того, Р° родители РЅРµ проследили... Р� РІ итоге СЏ отвыкла РѕС‚ физической активности. Как-то раз пыталась делать зарядку РїРѕ утрам, РЅРѕ продержалась всего несколько месяцев, Р° после достяжения результата, бросила. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ желание есть, РЅРѕ постоянно находятся какие-то причины, чтобы этого РЅРµ делать ((( РўРѕ заболею, то дела какие-РЅРёР±СѓРґСЊ, то просто лень. Рђ РёРЅРѕРіРґР° Рё начинаю делать, РЅРѕ так тяжело идет, что РЅР° след. день РЅРµ хочется себя мучить. Понимаю, что это отмазки, РЅРѕ заставлять себя насильно РЅРµ РІ РјРѕРёС… правилах. Может есть какой-то СЃРїРѕСЃРѕР± (без денежных затрат) полюбить это РЅР° столько, чтобы хотелось заниматься? Надеюсь РЅР° вашу помощь.