Добрый вечер.
Хочу сбросить кг 3-4, не очень много, но со спортом я не дружу.
Занималась в тренажерном зале с персональным тренером - все нравилось, похудела, настроение отличное было. Появился варикоз и стала болеть спина, шейный отдел. Потом беременность.
Первый год в декрете - грыжа межпозвонковая и протрузии.
Ходила в бассейн. Не интересно, и плаваю я не правильно, т.к. шея напрягается. Потом занималась йогой. Вес от нее не уходит. С начала сентября стала заниматься табатой (приседания, отжимания и пресс) дома. Хватило 2 недель занятий через день. Шея болит, на обезболивающих уже второй день.
Лечебная физкультура - боюсь самостоятельно делать по видео.
Вопрос такой, возможно ли похудеть и держать вес без фитнеса. Я его уже просто боюсь. Спасибо.