MillanoMountain, то, что Вы не чувствуете себя голодной - это говорит о том, что Вы делаете все правильно. Задача состоит в том, чтобы усилить обменные процессы (скорость обмена). Как только организм чувствует, что его пытаются посадить на голодную диету, он сразу может перестать сжигать имеющиеся запасы, все, что поступает в организм он будет запихивать в запасы, т.е. в жир, а расходовать будет мышцы. И вместо безопасного избавления от ненужного жира человек получит полностью расстроенный обмен и большие проблемы со здоровьем. Также можно ускорить стимулировать обмен с помощью острыйх специй, исходя из возможностей Вашего ЖКТ. Берут специи и немного пассируют в топленом или сливочном масле. Для салатов я подогреваю в рафинированном подсолнечном...
Кофе помогает взбодриться, но чрезмерно его потреблять плохо, т.к. это хорошее мочегонное и он хорошо вымывает кальций из костей. Если Вы его употребляете по прямому назначению, т.е. в качестве стимулятора, а не на замену питьевой воде, то могли обратить внимание, что после кофе, особенно без сахара, приходит сушняк.
Воду нужно пить небольшими порциями, по 2 - 3 маленьких глотка, чтобы она успевала согреться, когда дойдет до места всасывания. Где-то на дионе была инфа, что расчетное количество необходимой воды (не сока, не кофе, не супа, арбуза или пива) должно составлять 30 грамм на килограмм веса. Хорошо помогает вода с лимоном. Я не настаиваю воду на лимоне, а беру обыкновенную соковыжималку для цитрусовых, которая конусом с ребрами и с помощью нее выжимаю. С одного среднего лимона я делаю примерно 3 литра воды. Сахар естесственно не добавляю ;-)
Ju no yoku go-o sei suru.
В жизни всегда есть место подвигу и лучше от этого места держаться подальше
