Девочки!!! спасибо вам огромное за поздравления!!!мне очень очень приятно!!!

Ленок, какая красивая дата - 35! 

Подарок - СУПЕР 

РўРІРѕР№ успех обусловлен твоими: силой воли, настойчивостью, упорством, терпением!!! Умничка 

Ну и пожелание)

Пусть СѓРїСЂСѓРіРѕР№ будет РїРѕРїР°, 

Словно персика плоды.

Пусть завидует Европа,

Видя, смотришься как ты.

Грудь стоит пусть, как в казарме

На посту ночном солдат.

Дырок пусть не будет в карме,

Пусть на пальцах - пять карат.

Апельсиновая корка

Пусть замучает других.

На столе пускай икорка,

Вин побольше пусть сухих.

Пусть диеты повкуснее,

Чтобы фитнес только в кайф,

Мужики чтоб посильнее,

Рђ РїРѕ жизни - вечный драйв!  

Вес 64,8

Все таки сделала я себе подарок на день рождения)) увидела 64

anew, Привет, моя хорошая!

Дела неплохо, но могло быть и лучше. Гормональный сбой. Через неделю после КД, они опять пришли. � теперь недели две будут.. Было такое не раз. �тог, вес начал расти при зеленом коридоре. Обиделась я на весы и весь четверг не ела. Сегодня утром ровно 65. Не знаю что завтра будет.

Мне завтра 35 исполняется) Своим рыбу запеку, а сама арбуз хочу)

Ленок, РіРґРµ ты? 

Как дела похудательные? Р�ли тетрадки РЅР° 1-Рј месте? 

Ленок, да, всего, наверное)

Надо Р±С‹ добить РјРЅРµ эти 2 РєРі. Рљ юбилею)) Через месяц моему пребыванию РЅР° ДО будет РіРѕРґ   Годовщину встретим достойно! РњРёРЅСѓСЃ 20 РєРі есть 

Массажик - это Р·РґРћСЂРѕРІРѕ  Р”Р° Рё массажист какой!!! 

Привет)

anew, Светик, 2 кг это всего) грубо говоря месяц работы

Рђ СЃРїРёРЅР°, точнее позвоночник, давненько побаливает. Болит, как будто нерв Сѓ Р·СѓР±Р° ноет. РљРѕРіРґР° работать над СЃРѕР±РѕР№ начала, реже эти боли стали беспокоить, если замерзну или долго непрерывно хожу. Мужу заказала турник , чтобы РІРѕ РґРІРѕСЂРµ поставил СЃРєР°Р·Р°Р» сделает)) Буду тянуться Р� массаж РјРЅРµ сегодня сделал, так что хороший Сѓ меня сегодня денек выдался)

Ленуля0709 пишет 27.08.2016 в 15:36 (ссылка):

У тебя, Ленчик, зато рост повыше, поэтому со стартом ты погорячилась)

Значит так, не расслабляемся и работаем дальше) В бой

Lenok555 пишет 25.08.2016 в 20:06 (ссылка):

РњРѕР№ Р�РњРў 25,6 

До нормального (расчетного РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРѕРіРѕ) РјРЅРµ надо скинуть 2 РєРі всего  РёР»Рё ещё целых 2 РєРі ??!! 

Lenok555 пишет 27.08.2016 в 13:26 (ссылка):

Ленок, молоток, заставляешь своих ходить! Мы сами стараемся утром приехать на работу пораньше, минут за 40. Ставим машину и вперед пару км! А то потом до 19-20 часов плотно рабооооооота!!! Если по делам, то на машине. Время - деньги!

Что со спиной? Были проблемы или вдруг?

Мне муж вчера последний укольчик сделал. Не скажу, что прям лучше спине. Резкая боль прошла. А ноющую зарядкой ежедневной лечу)

Lenok555, привет!!!

Давай-давай, еще немного постараться и цель будет взята!!! Я уже стою на финише с табличкой #64# и машу тебе флажочком!!!

Хотя СЃ РјРѕРёРјРё 71,3 наверно надо находиться  СЃРѕ стороны старта 

Привет всем!

Вчера РЅР° час больше поспала утром, Рё весь день РєСѓРґР° то опаздывала. Р’СЃРµ таки Рє режиму привыкаешь) 

Сегодня вес 65,4 . До ближайшей цели совсем немного осталось

Погуляли уже, практически заставила СЃРІРѕРёС…, лень РёРј, машину подавай) РЅР° шагомере 11000 шагов. Довольная, только позвоночник ноет почему то( 

Ленуля0709, думаю можно, только не 2 ложки добавлять, а 1 - как вариант

Помидорки с творогом и чесноком - идеальный поздний перекус!
на 100грамм - 41.43 ккалБ/Ж/У - 5.88/0.31/3.86

�нгредиенты:
1 крупный помидор
100 г обезжиренного творога
2 ст.л натурального йогурта
50 г свежего огурца
50 г свежего болгарского красного перца
1 зубок чеснока
Зелень укропа

Приготовление:
Творог смешиваем с измельченным чесноком, добавляем йогурт, зелень укропа, соль, перец. Хорошо перемешиваем. Красный болгарский перец и огурец мелко нарезаем. Помидор нарезаем кружочками и на каждый выкладываем творожную начинку. Сверху посыпаем перцем и огурцом. Украшаем зеленью укропа.

Приятного аппетита!

Ну вот девочки, я поняла, что долго без инета не смогу и заплатила

anew, нет еще, Светик( �МТ 25,7. А цифру эту давно ждала, довольная) Но это я арбуз вчера весь день трескала, с дочей на пару)) у обоих отвес -700г) так что завтра ждем частичного возврата) только частичного

Ленуля0709, Спасибо, Ленусь, за поздравление! Да , на подсчете каллорий. �з спорта, зарядка утром с базовыми упражнениями: приседания, отжимания и планка, остальное по настроению. Да и днем я не сижу практически, все время в движении, везде пешком стараюсь.