|
|
 |
|
UPSE
Diet-Баллов: 1144
Сообщений: 42
2.5.2011 17:35
|
купила дорожку, а к ней диски с программами, под руководство веселей идет. только не знаю как часто можно заниматься.. на дисках рекомендуют от3 до 5 раз в неделю.. но ведь многие бегают каждый день.. или перегарю быстро? |
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
5.4.2011 15:22
|
Mila_shka
110 это кстати пульс для 50-ти лет - а тебе сколько?
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
LisaM
Diet-Баллов: 8865
Сообщений: 565
Город: Хабаровск
5.4.2011 2:06
|
Я тоже сегодня снова заниматься хочу начать. А то заплыла уже :(. Думаю начну со скорости 5 км/ч, минут 20! А там и до велотренажера доберусь! Еще хочу велосипед купить, скоро на дачу выезжать можно будет, там то и погоняю, а пока дома заниматься буду.
Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
5.4.2011 1:52
|
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ что пульс у вас у всех должен быть разный так как всем разное количество лет
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Natali76
Diet-Баллов: 17427
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
2.4.2011 8:01
|
С сегодняшнего дня начинаю заниматься на беговой дорожке!  Сейчас ищу инфу как это правильно начать делать...
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
NATA27
Diet-Баллов: 2479
Сообщений: 142
30.6.2008 23:33
|
ДОБРОЙ НОЧИ! Я НОВЕНЬКАЯ- ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОСОВЕТОВАТЬСЯ. НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ НА ДОРОЖКЕ(В ЗАЛЕ)-ХОЖУ 6КМ.Ч. 20МИН.-СГОРАЕТ 105ККАЛ. НО ОБЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ НЕ ОЧЕНЬ 2КГ.ЗА 2НЕДЕЛИ. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МОЖЕТ ЧТО-ТО НЕ ТАК ДЕЛАЮ. ВЕС-ТО 106КГ.ИЗНАЧАЛЬНО БЫЛ,А УХОДИТ ПЛОХО .......?????
|
ГоАнка
Diet-Баллов: 5703
Сообщений: 1395
Город: Koh Samui
20.6.2008 15:29
|
Там сломано :-( А хожу я не из того как мне предлагают!!! Я выбираю скорость и наклон от своего роста, состояния и желаемого результата!
Анита, 36 лет, рост 177, Вес: сейчас 66, хочу 56. Живу в Тайланде, на острове Самуи.
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
20.6.2008 15:02
|
ГоАнка, а у тебя дорожка сама не считает? Тут только если самой сгоревшее вводить... Ну или ходить как ДиОн предлагает :)
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
ГоАнка
Diet-Баллов: 5703
Сообщений: 1395
Город: Koh Samui
20.6.2008 14:35
|
Помогите пожалуйста разобраться :-)
В Моей Диете, там где вводятся в дневной план кардио упражнения есть занятия на Беговой дорожке, с уклоном 5, 10, 15%. И скорость тоже не вся обозначена, или 4.8 или 6.4!!! Я хожу с наклоном 6 и скоростью 5.8 км/ч, как мне это заносить? :-(
Анита, 36 лет, рост 177, Вес: сейчас 66, хочу 56. Живу в Тайланде, на острове Самуи.
|
Пышечка
Diet-Баллов: 13582
Сообщений: 2505
21.5.2008 7:29
|
Девочки, вот наконец убедила мужа, что ЕМУ нужна беговая дорожка. А то если бы попросила для себя - не купил бы, столько уже денег потрачено на все эти штучки, которыми не пользуюсь. Орбитрек стоял годами, пока в Гонках не начала пользоваться. Да и то надоел уже хуже некуда. Вот кажется, что на дорожке я бы ходила или бегала (а может только кажется). Так вот, я хочу подойти к вопросу приобретения основательно, спешить некуда, может дождусь скидок, и хочу узнать, по каким параметрам выбирать дорожку, может кто расскажет подробненько или даст ссылку, где можно почитать.
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
23.3.2008 4:22
|
спасибо милашка...прийдется переходить на кроссовки....а то сейчас бегаю и на пятку почти не становлюсь из-за уклона дорожки...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
22.3.2008 9:34
|
Босиком бегать нельзя, чтобы нога ставилась правильно: на всю ступню, начиная с пятки.
На электрических дорожка это в технике безопасности написано.
Я бегаю в обычных кроссовках, но лучше, конечно, иметь специальные, для бега, они амортизируют удары о дорожку, защищая, и дорожку и ноги.
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
22.3.2008 2:59
|
девочки прочитала статью про бег и созрел вопрос....в статье написано что нужно беречь ноги и выбирать хорошую обувь
а как быть с беговой дорожкой....в чем вы бегаете?
У меня дорожка магнитная с уклоном и бегаю я босиком....вот задумалась а может нельзя?
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
14.2.2008 13:19
|
На электрической дорожке есть ключ безопасности - \"кулончик\", который соединяет тебя и дорожку. Вырываешь его - она останавливается моментально.
У меня дорожка только с ручным изменением угла наклона, но я всё равно довольна: хожу по ней 40 минут, скорость 6 км/ч, порядка 180 ккал показывает (но ведь это примерно)... пульс где-то 110 - 130
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
lizzka
Diet-Баллов: 6619
Сообщений: 1226
Город: Киев
14.2.2008 13:02
|
Меня тоже этот вопрос интересует)
какую брать-то?
Я так понимаю, на электронной споткнувшись, полотно останавливается, и мы не разбиваем себе в падении голову, да?
нет предела совершенству!
|
Shevvy
Diet-Баллов: 19075
Сообщений: 3025
Город: Великий Новгород
14.2.2008 12:49
|
Девочки, у меня на беговой дорожке при скорости 6 км/ч за 15 минут сгорает 120 ккал, правда там меняется угол наклона постояннонно. Пульс у меня меняется во время 15-минутной быстрой ходьбы в зависимости от наклона от 155 до 170.
01.03.14 - 97кг
01.04.14 - 94 кг
01.05.14 - 86 кг
31.12.14 - стремлюсь к 65 кг
------------------------------
Светлана, 39 лет. Мама сыночка 1,7 и лапочки дочки 14 лет:)
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
14.2.2008 12:46
|
Выведение жидкости и потеря калорий - разные вещи. Шейпинг по интенсивности и частоте сердечных сокращений отличается от ходьбы, а чем выше ЧСС, тем сильнее нагрузка на огранизм.
Потеешь же ты потому что 50 минут - достаточное время для подобной тненировки средней интенсивности в постоянном ритме.
Поправьте меня, если я не права.
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
