Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Итальянская кухня
Солянка Морская низкоуглеводная

Информация:

2014-06-27 Автор: ElenaVl-h
Создан: 27.06.2014 (2014-06-27)
Время подготовки: 20
Время приготовления: 40
Количество порций: 8
Тип: Низкоуглеводные рецепты
Итальянская кухня

Ингредиенты

Оливки зеленые 100г, корнишоны 100 г., каперсы 20г, капуста свежая 200г, морковь свежая 100г, лук репчатый 100г, семга или форель копченая 200г, мидии копченые 100г, зелень, пряности по вкусу.
Состав:
На 1 порцию (307.5 г.):
Калории:  176.1 ккал.
Жиры:  14.8 г.
Углеводы:  5.1 г.
Белки:  5.9 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Капуста белокочанная (200.0 грамм)
[?]Лук репчатый (100.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (100.0 грамм)
[?]Томатная паста (консервы) (30.0 грамм)
[?]Масло оливковое (30.0 грамм)
[?]Вода, в бутылке, негазированная, Калистога (1500.0 грамм)
[?]Оливки, соленые, в банке или бутылке, зеленые (100.0 грамм)
[?]Семга. Филе-кусок с кожей. Холодоного копчения. "365 дней", 300 г. (200.0 грамм)
[?]Маринованные огурцы КОРНИШОНЫ "VEGDA PRODUCT", 700 мл. (100.0 грамм)
[?]Мидии подкопченные в масле "Капитан вкусов", 185г (100.0 грамм)
[?]Мидии подкопченные в масле "Капитан вкусов", 185г (0.0 грамм)

Как Приготовить

1. Морковь натереть или нашинковать соломкой, половину моркови обжарить с 1/2 лука, добавить томатную пасту.
2. В кипящую воду положить оставшийся лук, когда он даст аромат, запустить нашинкованную соломкой капусту.
3. Минут через 10-15 добавляем поджарку из лука с морковью, можно - перец горошком.
4. Еще через 5 мин добавляем оливки, огурцы, каперсы. Огурцы нашинковать или натереть на терке.Добавить лавровый лист.
5. Когда блюдо с соленьями закипит, добавить нарезанную кубиками копченую рыбу и мидии, сразу после закипания снять с огня, добавить пряности по вкусу, оставшуюся морковь, дольку чеснока, Дать постоять под крышкой минут 20-30.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Борщ с курицей от Иришки
Мясо,картофель,лук,морковь,свекла,капуста,томат.паста,зелень,масло подсолнечное,лавр.лист,соль по вкусу.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика