чечевица по-восточному - система обмена рецептами

чечевица по-восточному

Информация:

Автор: Актюна
Создан: 12.08.2010 (2010-08-12)
Время подготовки: 7
Время приготовления: 20
Количество порций: 4
Тип: Вегетарианские рецепты
Событие: Вечеринка
Индийская кухня

Ингредиенты

Чечевица необработанная;
перец сладкий - 200гр;
помидоры - 200гр;
специи разные по вкусу - 15гр;
соев соус - 15гр;
нори - 10гр (2 листа);
лимон сок - 1ч.л.;
масло растительное - 15гр.

Хорошо (4 из 5)

2 голоса

На 1 порцию (173.8 г.):

Калории: 213.5 ккал.

Жиры: 4.9 г.

Углеводы: 31.4 г.

Белки: 11.6 г.

полный состав

Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Помидоры (томаты грунтовые) (200.0 грамм)
[?]Помидоры (томаты грунтовые) (100.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (15.0 грамм)
[?]Перец, сладкий, зеленый, необработанный (200.0 грамм)
[?]Специи, базилик, сушеный (5.0 грамм)
[?]Специи, семена кумина (5.0 грамм)
[?]Специи, майоран, сушеный (5.0 грамм)
[?]Чечевица, необработанная (150.0 грамм)
[?]Соус, соевый, готов к употреблению (15.0 грамм)

Как Приготовить

отварить в слегка подсоленой воде чечевицу, тем временем в небольшом количестве масла потушить перец сладкий и помидоры, в почти готовые овощи добавить специи, выложить чечивицу, добавить соевый соус, нарезанные соломкой нори, немного лимонного сока, все вместе довести до полной готовности.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

По событию:

Пикник, День рождения, Свадьба, Вечеринка, Дети

По кухне:

Русская, Азиатская, Итальянская, Мексиканская, Французская, Немецкая, Индийская, Испанская

По типу:

Вегетарианские,
Низкожировые,
Низкоуглеводные,
Низкокалорийные,
Без сахара