Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Индийская кухня
Хумус с кунжутными семечками 160кк/100гр

Информация:

2012-08-21 Автор: AnKhokhlova
Создан: 21.08.2012 (2012-08-21)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 60
Количество порций: 4
Тип: Вегетарианские рецепты
Событие: Пикник
Индийская кухня

Ингредиенты

Стакан нута
Половина лимона - отжать сок
Один крупный зубец чеснока
Столовая ложка масла оливкового
Столовая ложка семян кунжута
Отвар нута 50-100 грамм по вкусу
Соль
Травы
Состав:
На 1 порцию (111.8 г.):
Калории:  178.8 ккал.
Жиры:  7.9 г.
Углеводы:  20.9 г.
Белки:  7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Овощи: Чеснок (7.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (3.0 грамм)
[?]Масло оливковое (17.0 грамм)
[?]Сок Лимонный (25.0 грамм)
[?]Вода, в бутылке, негазированная, Пепси, Аквафина (100.0 грамм)
[?]Семена, кунжутные, цельные, жареные и подрумяненные (15.0 грамм)
[?]Турецкий горох (бараний горох, нут обыкновенный), зрелые семена, приготовленный, вареный, без соли (280.0 грамм)

Как Приготовить

Стакан нута замочить на ночь. Варить в замачиваемой воде (залить на 5см выше нута) 50 минут.
Кунжутные семена подрумянить на сковородке. Чеснок раздавить. Мелко порубить травок.
Растолочь в блендере вареный нут, добавить лимонный сок, кунжут, масло, чеснок, соль, специи. Перемешать.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Борщ с курицей от Иришки
Мясо,картофель,лук,морковь,свекла,капуста,томат.паста,зелень,масло подсолнечное,лавр.лист,соль по вкусу.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика