Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Испанская кухня
Курица по-испански от Светакон

Информация:

2012-05-01 Автор: svetakon
Создан: 01.05.2012 (2012-05-01)
Время подготовки: 45
Время приготовления: 60
Количество порций: 3
Тип: Низкожировые рецепты
Событие: Вечеринка
Испанская кухня

Ингредиенты

курица, лук, чеснок, оливки, баклажан, томаты, паприка, морковь, лимон, масло оливковое
Состав:
На 1 порцию (451.7 г.):
Калории:  295 ккал.
Жиры:  8.7 г.
Углеводы:  18.5 г.
Белки:  34.6 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Овощи: Оливки, консервы (30.0 грамм)
[?]Лук репчатый (120.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (6.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (60.0 грамм)
[?]Помидоры (томаты грунтовые) (248.0 грамм)
[?]Баклажан, необработанный (322.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (126.0 грамм)
[?]Масло оливковое (13.0 грамм)
[?]Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, сырые (400.0 грамм)
[?]Лимонный сок, необработанный (30.0 грамм)

Как Приготовить

кусочки курицы замочить в соке лимона и 1 столовой ложке оливкового масла, добавить чеснок, соль, перец, тимьян. Оставить на 30 минут мариноваться. В это время порезать на кубики оставшиеся овощи, добавить к курице и поставить форму (закрыто крышкой) в заранее подогретую до 190 градусов духовку и готовить 60 минут.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика