Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Мясо с зелёной фасолью и грибами (Lapundrik)

Информация:

2009-04-13 Автор: Lapundrik
Создан: 13.04.2009 (2009-04-13)
Время подготовки: 20
Время приготовления: 45
Количество порций: 4

Ингредиенты

мясо ( свинина ) - 400 грамм
зелёная фасоль - 400 грамм
опята ( любые грибы ) - 200 грамм
луковица - 80 грамм
чеснок - 3 зубчика
кунжут 1 ст.л.
соус моле 1 ч.л. ( можно заменить чили перцем )
имбирь
соус тобаско 1 ч.л.

Состав:
На 1 порцию (279 г.):
Калории:  181.7 ккал.
Жиры:  5.3 г.
Углеводы:  6.7 г.
Белки:  25.5 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Фасоль (стручок) (400.0 грамм)
[?]Кунжут (8.0 грамм)
[?]Лук репчатый (80.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (8.0 грамм)
[?]Грибы: Опята (200.0 грамм)
[?]Свинина, свежая, филей, вырезка, только отделимое постное мясо, необработанная (400.0 грамм)
[?]Соус, томатный соус чили, бутылочный, с солью (20.0 грамм)

Как Приготовить

Лук и мясо нарезать длинными тонкими полосками.
Мясо посолить, добавить 1 ч.л. соуса моле и замариновать на 20-30 минут.
На большом огне обжарить лук 5 минут, добавить к нему мясо и так же помешивая готовить ещё 10 минут. Добавить опята ( у меня были замороженные), убавить огонь и готовить ещё 15 минут.
Фасоль притушить в небольшом количества воды 5 - 7 минут( я готовила в микро).
Тушить с мясом и грибами ещё 15 минут. Посолить, добавить тобаско и имбирь.
За 5 минут до готовности выдавить к мясу чеснок.
Готовое блюдо посыпать кунжутом.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика