|
Вторые блюда
|
|
|
Минтай тушенный
|
|
Информация:
2011-01-31
Автор: oksi82
Создан: 31.01.2011 (2011-01-31)
Количество порций: 3
Ингредиенты
1. Минтай (500.0 грамм)
2. Мука высшего сорта (50.0 грамм)
3. Масло подсолнечное (20.0 грамм) |
|
|
На 1 порцию (190 г.): |
Калории: 235.6 ккал.
|
|
Жиры: 8.4 г. |
|
Углеводы: 11.7 г. |
|
Белки: 28.3 г. |
|
полный состав
|
|
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?]Минтай (500.0 грамм)
[?]Мука высшего сорта (50.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (20.0 грамм)
|
|
Как Приготовить
Размороженный минтай обмакнуть в муке, и обжарить на разогретом масле с двух сторон слекга. затем добавивть воду и тушить минут 20 до готовности.
Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.
|
|
|
|
|
|