 |
Вторые блюда
|
 |
|
Минтай тушенный 
|
|
Информация:
2011-01-31
Автор:
Создан: 31.01.2011
Количество порций: 3
Ингредиенты
1. Минтай (500.0 грамм)
2. Мука высшего сорта (50.0 грамм)
3. Масло подсолнечное (20.0 грамм) |
|
|
 |
| На 1 порцию (190 г.): |
|
Калории: 235.6 ккал.
|
|
| Жиры: 8.4 г. |
|
| Углеводы: 11.7 г. |
|
| Белки: 28.3 г. |
|
|
|
|
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?] (500.0 грамм)
[?] (50.0 грамм)
[?] (20.0 грамм)
|
|
Как Приготовить
Размороженный минтай обмакнуть в муке, и обжарить на разогретом масле с двух сторон слекга. затем добавивть воду и тушить минут 20 до готовности.
|
|
 |
|
|
|
