Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Сочные куриные котлеты на пару(Kornishonchik)

Информация:

2011-01-30 Автор: kornishonchik
Создан: 30.01.2011 (2011-01-30)
Время подготовки: 20
Время приготовления: 20
Количество порций: 8
Тип: Низкожировые рецепты
Русская кухня

Ингредиенты

Куриный фарш
Хлеб
Лук репчатый
Соль
Черный перец
Оливковое масло
Специи для курицы
Яйцо
Состав:
На 1 порцию (120.1 г.):
Калории:  172.7 ккал.
Жиры:  3 г.
Углеводы:  16.7 г.
Белки:  18.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Хлеб: Батон простой (250.0 грамм)
[?]Лук репчатый (100.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (3.0 грамм)
[?]Масло оливковое (5.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (3.0 грамм)
[?]Яйцо, цельное, сырое, свежее (100.0 грамм)
[?]Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырые (500.0 грамм)

Как Приготовить

Залить 4 куска хлеба молоком, измельчить в блендере до консистенции каши.
Измельчить лук, смешать с хлебом и фаршем.
Добавить яйцо, чайную ложку оливкового масла, соль, перец и специи для курицы.
Тщательно перемешать.
Чем лучше измельчены ингредиенты, тем нежнее получаться котлеты.
Выложить столовой ложкой в пароварку и готовить 20-25 минут.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика