Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Свинина по-японски

Информация:

2011-02-09 Автор: snex
Создан: 09.02.2011 (2011-02-09)
Время подготовки: 60
Время приготовления: 60
Количество порций: 10

Ингредиенты

1. Кефир 500 мл.
2. Мясо (свинина) постное 350-400 гр.
3. Чеснок 2 зубчика
4. Яйца 2 шт.
5. Сода 1 ч.л. без верха
6. Мука
7. Морковь 1 шт. среднего размера
8. Картофель сырой 2 шт. средние
9. Лук репчатый 1 шт. среднего размера
10. Соль
11. Перец черный молотый
12. Растительное масло для жарки
Состав:
На 1 порцию (333.8 г.):
Калории:  452.5 ккал.
Жиры:  21.7 г.
Углеводы:  34.8 г.
Белки:  27.1 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Кефир 2.5% жирности (1000.0 грамм)
[?]Яйцо целое (200.0 грамм)
[?]Лук репчатый (200.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (15.0 грамм)
[?]Овощи: Картофель (450.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (200.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (15.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (100.0 грамм)
[?]Пшеничная мука, белая, для всех целей, необогащенная (250.0 грамм)
[?]Разрыхлители теста, сода для выпечки (5.0 грамм)
[?]Свинина, свежая, лопаточная часть, целая, только отделимое постное мясо, необработанная (900.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (3.0 грамм)

Как Приготовить

1. Мясо нарезать маленькими кубиками, размером не более 1х1 см.
2. Чеснок измельчить.
3. Соединить яйца, соду, кефир, добавить соль, перец, муку, чтобы получилось тесто консистенции как на оладья. Я так же добавила немного сушеного базилика.
4. Добавить в тесто порезанное мясо и измельченный чеснок.
5. Морковь, свежий картофель и лук очистить, все натереть на мелкой терке.
6. Перетертые овощи выложить в тесто с мясом.
7. Все тщательно перемешать.
8. На раскаленную сковороду налить растительное масло, ложкой выкладывать тесто.
9. Накрыть крышкой и на небольшом огне жарить с одной стороны до золотистой корочки.
10. Затем аккуратно перевернуть на другую сторону, накрыть крышкой и жарить до готовности.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика