Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Куриные грудки с помидорами и перцем (Lapundrik)

Информация:

2009-05-13 Автор: Lapundrik
Создан: 13.05.2009 (2009-05-13)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 20
Количество порций: 4

Ингредиенты

куриные грудки - 260 грамм
лук - 150 грамм
помидоры - 180 грамм
перец болгарский - 100 грамм
соль
растительное масло для жарки
2 дольки чеснока
перец чили порошок
карри порошок
Состав:
На 1 порцию (178 г.):
Калории:  100.2 ккал.
Жиры:  4.2 г.
Углеводы:  9.7 г.
Белки:  5.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Лук репчатый (150.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (10.0 грамм)
[?]Помидоры (томаты грунтовые) (180.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (100.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (5.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (7.0 грамм)
[?]Куриное филе медальон (260.0 грамм)

Как Приготовить

По отдельности обжарить до золотистости на большом огне очищенный и нарезанный полукольцами лук и нарезанные грудки. Выложить из сковороды на тарелку.

В той же сковороде потушить 10-15 минут кусочки помидоров и перца, добавить к ним обжаренное мясо с луком, посолить, добавить специи, давленный чеснок и потушить вместе ещё 10 минут под крышкой.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 11095
diet-почта

27-ое октября 2010   13:55
Очень вкусно!!!
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

26-ое ноября 2009   23:38
elektrichka, какие замечательные советы!
Спасибо большое! Обязательно попробую. :))
А сколько занимает приготовление в микроволновке? На какой мощности?


LMVP, я люблю разнообразие. :))
Куриные грудки готовлю в разнообразных вариациях. )


Маришка, тебе спасибо за отзыв. :))
Рада, что рецепт пользуется любовью. ;)


FanatkaZ-SPb, надеюсь понравится!
Расскажите потом о впечатлениях? ;))
 
Diet-Баллов: 21254
Город: Тюмень
diet-почта

26-ое ноября 2009   10:15
Интересный рецепт,попробую сделать.
 
Diet-Баллов: 31541
diet-почта

26-ое ноября 2009   10:13
Лап, спасибо за такой рецепт. Уже делала много раз. Очень нравится.
 
Diet-Баллов: 10543
Город: Нижневартовск
diet-почта

26-ое ноября 2009   6:37
Согласна что очень вкусно, но давно перешла на приготовление грудок в духовом шкафу без масла, но с овощами.Тоже очень вкусно и полезно
 
Diet-Баллов: 9229
Город: Россия, Ярославль
diet-почта

26-ое ноября 2009   4:53
Я делаю проще, куринные грудки режу на порционные куски,кладу в посуду для микроволновки, овощи: перец, помидоры,зелень,- тоже в посуду, можно посыпать тертым сыром, если хочется золотистой корочки ... И в микроволновку
Или теже самые грудки с ананасом и зеленью. К грудкам добавляю консервированный ананас, порезанный средними кусочками, зелень и сироп, в котором был ананас
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика