Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Омлет "яйцо+белок"

Информация:

2007-11-14 Автор: Алька
Создан: 14.11.2007 (2007-11-14)
Время подготовки: 2
Время приготовления: 5
Количество порций: 1
Тип: Низкожировые рецепты

Ингредиенты

1 яйцо, 1 белок, 50 гр.молока (1.5 %)
Состав:
На 1 порцию (125 г.):
Калории:  108.8 ккал.
Жиры:  6 г.
Углеводы:  2.9 г.
Белки:  10.5 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Молоко пастеризованное. 1.5% жирности (50.0 грамм)
[?]Яйцо целое (45.0 грамм)
[?]Яйцо, белок, сырой, свежий (30.0 грамм)

Как Приготовить

Взять 1 яйцо и 1 яичный белок , взбить вилкой в пиале или в чашке, можно добавить зелень (укроп и т.д.) или специи ( шафран, соль, перец). Готовить в микроволновке 3-5 минут, в процессе готовки открыть и осторожно перемешать ( при необходимости). Выложить на тарелку. есть теплым .

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 5969
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

18-ое декабря 2008   18:24
Я сегодня просто в чашке 2 яйца и 10 г грецких орехов размешала, 2 минуты в микроволновке - и вкусный и сытный перекус готов!
 
Diet-Баллов: 2831
diet-почта

18-ое декабря 2008   10:57
я думаю надо закрыть крышкой...
попробую!
 
Diet-Баллов: 15203
diet-почта

18-ое декабря 2008   10:05
А готовить с закрытой крышкой или в открытой емкости?
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика