Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
шпинат с сыром
Состав на одну порцию (103.6 г)
  Калории (ккал)   82 ккал.
  Жиры   5.7 г
  Белки   5 г
  Углеводы   3.8 г
  Вода   85.3 г
  Холестерин   44.6 мг
  Насыщенные жирные
  кислоты		   1.5 г
  Клетчатка     1.7 г
  Зола     1 г
  Сахара     0.4 г
  Сахароза     0.1 г
  Глюкоза     0.1 г
  Фруктоза     0.1 г
  Крахмал     0.6 г
  Кальций     98.8 мг
  Железо     1.3 мг
  Магний     46.4 мг
  Фосфор     57 мг
  Калий     234.4 мг
  Натрий     59.5 мг
  Цинк     0.3 мг
  Медь     0.1 мг
  Марганец     0.4 мг
  Селен     3.4 мкг
  Аскорбиновая кислота (Витамина C)     3.4 мг
  Витамин B1 (тиамин)     0.1 мг
  Витамин B2 (рибофлавин)     0.2 мг
  Витамин B3 (Ниацин)     0.3 мг
  Витамин B5 (пантотеновая кислота)     0.1 мг
  Витамин B6 (Пиридоксин)     0.1 мг
  Натуральный фолат     82.9 мкг
  Фолат (в пищевом фолатном эквиваленте)     82.9 мкг пищевого фолатного эквивалента
  Витамин B4 (холин)     12.6 мг
  Витамин А     365.9 мкг ретинолового эквивалента
  Ретинол     29.1 мкг
  Бета-каротин     4031.1 мкг
  Витамин А (МЕ)     6700.6 МЕ
  Витамин E (альфа-токоферол)     1.7 мг
  Гамма-токоферол     0.1 мг
  Витамин K     212.6 мкг
  Полиненасыщенные жирные кислоты     0.3 г
  Триптофан     0.1 г
  Треонин     0.1 г
  Изолейцин     0.1 г
  Лейцин     0.1 г
  Лизин     0.1 г
  Фенилаланин     0.1 г
  Тирозин     0.1 г
  Валин     0.1 г
  Аргинин     0.3 г
  Аланин     0.1 г
  Аспарагиновая кислота     0.2 г
  Глутаминовая кислота     0.3 г
  Глицин     0.1 г
  Пролин     0.1 г
  Серин     0.1 г

 







По событию:
Пикник, День рождения, Свадьба, Вечеринка, Дети

По кухне:
Русская, Азиатская, Итальянская, Мексиканская, Французская, Немецкая, Индийская, Испанская

По типу:
Вегетарианские,
Низкожировые,
Низкоуглеводные,
Низкокалорийные,
Без сахара
  
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Добавить комментарий
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
a575a
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика