Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Первые блюда
Окрошка кефирная

Информация:

2008-04-14 Автор: lanastasya
Создан: 14.04.2008 (2008-04-14)
Количество порций: 1

Ингредиенты

огурец
редис
яйцо
ветчина
зелень (лук, укроп)
соевый соус
кефир 1%
Состав:
На 1 порцию (355 г.):
Калории:  203.8 ккал.
Жиры:  9.2 г.
Углеводы:  11.4 г.
Белки:  18.2 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Кефир 1.0% жирности (150.0 грамм)
[?]Яйцо отварное (50.0 грамм)
[?]Овощи: Укроп (10.0 грамм)
[?]Лук зеленый (перо) (10.0 грамм)
[?]Овощи: Редис (50.0 грамм)
[?]Огурец, с кожурой, необработанный (50.0 грамм)
[?]Соевый соус из сои (тамари) (10.0 грамм)
[?]Ветчина из мяса птицы (25.0 грамм)

Как Приготовить

Нарезать овощи, зелень, яйцо, ветчину, залить кефиром, добавить соевый соус (или соль, перец по вкусу), перемешать.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 2572
Город: Москва
diet-почта

13-ое августа 2011   13:41
Для меня замечательно, вместо ветчины, добавляла фарш куриный, тоже вкусно и вместо редиса помидорку, главное кефирчик чтобы был свежий и всё о-кей!
 
Diet-Баллов: 53139
Город: Пермь
diet-почта

14-ое апреля 2008   16:20
Ой, с соевым соусом не пробовала, а ведь а-а-абажаю его - обязательно приготовлю после Пасхи.
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика