Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Выпечка
Панкейки с творогом и бананом

Информация:

2016-05-31 Автор: Magnifique
Создан: 31.05.2016 (2016-05-31)
Время подготовки: 30
Время приготовления: 10
Количество порций: 3
Тип: Рецепты без сахара

Ингредиенты

1. Бананы, необработанные 113.0 грамм удалить
2. Специи, корица. молотая 5.0 грамм удалить
3. Ряженка "Веселый молочник" маложирная 2,5% 100.0 грамм удалить
4. Геркулес (овсяные хлопья) 55.0 грамм удалить
5. Яйцо столовое 1ой категории 1 шт
6. Сахарозаменитель 1.0 мерная ложечка
7. Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, без добавления натрия 100.0 грамм
Состав:
На 1 порцию (143 г.):
Калории:  165.1 ккал.
Жиры:  4.5 г.
Углеводы:  21.7 г.
Белки:  10.1 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Бананы, необработанные (113.0 грамм)
[?]Специи, корица. молотая (5.0 грамм)
[?]Ряженка "Веселый молочник" маложирная 2,5% (100.0 грамм)
[?]Геркулес (овсяные хлопья) Дивница (55.0 грамм)
[?]Яйцо столовое 1ой категории "Умное яйцо" с содержанием йода, 10шт (55.0 грамм)
[?]Сахарозаменитель HUXOL на основе цикламата и сахарина (1.0 грамм)
[?]Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, без добавления натрия (100.0 грамм)

Как Приготовить

Все смешать в миске. Выпекать до готовности (15-20 мин), переворачивать через 7-10 минут, следить чтобы не пригорело. Чем больше творога, тем более рассыпчатые получаются панкейки (их сложнее отделить от поверхности), чем больше овсяных хлопьев, тем легче отделить от поверхности. Лучше делать маленькие "лепешечки" с помощью столовой ложки (так их будет легче отделить от поверхности готовки и они лучше пропекаются)

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Баклажаны по-крымски
Баклажаны, петрушка, укроп, кинза(по желанию), чеснок, масло ратсительное, соль, перец по вкусу, (можно небольшое количестов легкого майонеза, на любителей)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика