Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
котлетки из индейки запеченые

Информация:

2009-09-04 Автор: Анюта555
Создан: 04.09.2009 (2009-09-04)
Время подготовки: 20
Время приготовления: 35
Количество порций: 10
Тип: Низкожировые рецепты
Русская кухня

Ингредиенты

фарш индейки 500гр.
яйцо куриное 1шт.
батон нарезной 200гр.
морковь 1шт.или 100гр.
лук-репка 1средняя луковица
мука для панировки (можно обойтись и без неё)
соль,перец по вкусу
зелень петрушки, укропа по желанию
вода
Состав:
На 1 порцию (117 г.):
Калории:  174.4 ккал.
Жиры:  5.6 г.
Углеводы:  16 г.
Белки:  14.5 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Яйцо целое (100.0 грамм)
[?]Мука высшего сорта (50.0 грамм)
[?]Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта) (200.0 грамм)
[?]Лук репчатый (100.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (100.0 грамм)
[?]Соль поваренная пищевая (10.0 грамм)
[?]Вода, в бутылке, негазированная, Evian (100.0 грамм)
[?]Индейка, все категории, белое мясо, мясо и кожа, сырые (500.0 грамм)
[?]Специи, перец, черный (10.0 грамм)

Как Приготовить

Сделать фарш из 5оогр. мяса индейки или взять 500гр. уже готового фарша. Порезать небольшими кусочками и замочить в воде 200гр. нарезного батона, после того как батон размякнет добавить соль и перец по вкусу, 1яйцо и взбить блендером, чтобы не оставалось комочков.
Потереть на терке 1 средних размеров морковь, мелко нашинковать лук.
Все подготовленные ингридиенты смешать вместе.
Дать постоять массе около часа в холодильнике. Затем сформировать котлетки, при желании слегка обвалять в муке выложить на противень или лучше в антипригарную форму. Готовить 35-40мин. в духовом шкафу при температуре 200*C. Через 15 мин перевернуть котлетки и добавить немного воды, чтобы они были сочными.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Куриные котлетки
Два лотка куриных грудок без костей и кожи (весом примерно 2-2.5 кг.). Два сырых яйца. Одна упаковка майонеза 200г. Соль, специи по вкусу.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика