Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Десерты
Запеканка низкокалорийная

Информация:

2010-01-20 Автор: Бантик
Создан: 20.01.2010 (2010-01-20)
Количество порций: 10
Тип: Рецепты без сахара

Ингредиенты

Большой нектарин
большое яблоко
250 гр обезжиренного творога
одно яйцо
несладкий йогурт
Состав:
На 1 порцию (95 г.):
Калории:  69 ккал.
Жиры:  1.7 г.
Углеводы:  7.6 г.
Белки:  6 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Творог "Благода" обезжиренный (250.0 грамм)
[?]Яйцо целое (70.0 грамм)
[?]Фрукты: Яблоки (200.0 грамм)
[?]Йогурт \"Активиа\". 2,0% жирност (130.0 грамм)
[?]Нектарины, необработанные (300.0 грамм)

Как Приготовить

Всё смешать, выложить в форму (чтобы не использовать масло, застилаю бумагой для выпечки) и в духовку.
Делаю на глазок.

За счёт нектаринов (их нельзя выкидывть из состава!) получается очень-очень сладко!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша гречневая запаренная
Вода, гречневая крупа, соль,масло.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика