Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Рулет из филе индейки с овощами (cassinga)

Информация:

2009-11-30 Автор: cassinga
Создан: 30.11.2009 (2009-11-30)
Время подготовки: 30
Время приготовления: 90
Количество порций: 10
Тип: Низкожировые рецепты
Событие: День Рождения

Ингредиенты

филе индейки (1 кг)
1 большой сладкий перец
1 большая луковица
2 средних моркови
зелень (сухая или свежая в начинку)
соль и перец по вкусу
Состав:
На 1 порцию (138 г.):
Калории:  136 ккал.
Жиры:  2.7 г.
Углеводы:  2.6 г.
Белки:  25.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Лук репчатый (120.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (100.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (140.0 грамм)
[?]Масло растит. рапсовое (Edeka) (20.0 грамм)
[?]Индейка (1000.0 грамм)

Как Приготовить

1. Перец нарезать соломкой, лук - небольшими кубиками, морковь натереть на крупной терке. Обжарить овощи до мягкости в сковороде, добавить зелень.
2. Филе грудки индейки разрезаем почти до конца вдоль и распластываем на столе на пищевой пленке или на досточке - должен получиться большой цельный кусок. Накрываем его вторым слоем пленки и молоточком аккуратно отбиваем до такого состояния, чтобы толщина на всей поверхности куска была хотя бы примерно одинаковой. Солим и перчим мясо с обеих сторон.
3. Выкладываем ровным слоем овощи и скручиваем рулет. Концы закрепляем зубочистками. Рулет оборачиваем нитками.
4. Рулет завернуть в фольгу и выпекать в духовке при 200 град около 1,5 часа.
5. В конце запекания развернуть рулет и печь до образования красивой корочки.

Рецепт придуман на основе следующих рецептов:
1. /recipes/recipes.php?recipe_id=67382
2. http://www.vkusnyblog.ru/smak/2156 (здесь показано, как приготовить пласт из филе индейки и свернуть рулет)
3. http://www.vkusnyblog.ru/smak/1815

Фото здесь: /community/post.php?post_id=2291566#post_2291566


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика