Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
Запеканка из брокколи

Информация:

2011-10-25 Автор: Mariaroman
Создан: 25.10.2011 (2011-10-25)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 5
Количество порций: 1
Тип: Рецепты без сахара
Событие: Вечеринка
Итальянская кухня

Ингредиенты

Замороженная брокколи 200гр.
Сыр, гауда (можно любой другой) 40гр.
Соль, пряности (по вкусу)
Состав:
На 1 порцию (243 г.):
Калории:  163.1 ккал.
Жиры:  7.5 г.
Углеводы:  11.4 г.
Белки:  17.7 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Соль поваренная пищевая (2.0 грамм)
[?]Сыр Ольтермани (40.0 грамм)
[?]Брокколи, замороженная, порубленная, не приготовленная (200.0 грамм)
[?]Специи, орегано, сушеный (1.0 грамм)

Как Приготовить

Возьми 1броколи, разложи равномерно в глубокую тарелку, посоли, добавь специя по вкусу (я люблю с орегано).
Сверху положи сыр (можно пластинкой, можно тертый).
Поставь все это в микроволновку на 5 минут.
Так же можно готовить все это на сковроде (особенно вкусно, если добавить к броколли панировачные сухари).
Готово!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 2981
diet-почта

2-ое декабря 2008   12:27
Это очень вкусно.
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика