Вскипятить 1/2 стакана воды добавить 2 столовые ложки с горкой хлопьев овсяных,через минуту добавить очищенную и натёртую на тёрке тыкву. Варить до готовности.Если хотим ускорить процесс снижения веса, то варим до полу-готовности, накрываем крышкой и даём настояться 10-15 минут.Перед употреблением можно добавить 1 чайную ложечку мёда.
