Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Фритата с баклажанами, паприкой и томатами (Lapundrik)

Информация:

2009-07-14 Автор: Lapundrik
Создан: 14.07.2009 (2009-07-14)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 20
Количество порций: 3

Ингредиенты

баклажан- 1 шт. ~ 250 грамм
помидор - 1 шт. ~ 200 грамм
яйцо- 1 шт.
вода (молоко) - 50 мл
сыр - 40 грамм
соль
перец
1 долька чеснока по желанию
специи по вкусу
Состав:
На 1 порцию (211.7 г.):
Калории:  126.5 ккал.
Жиры:  7.8 г.
Углеводы:  8.3 г.
Белки:  6 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Яйцо целое (50.0 грамм)
[?]Помидоры (томаты грунтовые) (200.0 грамм)
[?]Баклажан, необработанный (200.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (100.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (10.0 грамм)
[?] (50.0 грамм)
[?]Сыр, гауда (25.0 грамм)

Как Приготовить

Баклажаны нарезать небольшими брусочками, обжарить в 1 ст.л. растительного масла на среднем огне часто помешивая 10 минут, добавить нарезанные помидоры и перец, потушить 5-10 минут.
При желании выдавить дольку чеснока.
Залить смесью из воды, взбитого яйца и сыра. Посолить, поперчить.
Готовить под крышкой на небольшом огне 7-10 минут.
Подать к столу, посыпав зеленью.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

7-ое декабря 2011   14:30
Спасибо! :)
Классическая фриттата запекается в духовке. Можно попробовать и так. У меня сковорода без съёмной ручки, поэтому обошлась без этого.
 
Diet-Баллов: 19566
Город: Питербург
diet-почта

7-ое декабря 2011   13:05
Обязательно попробую! Мне кажется это должно быть очень вкусно8)
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

3-ое августа 2009   16:24
Алёна, это не запеканка даже, а омлет с овощами.
Так его называют в Италии. Фриттата или фритата.

Конечно я готовила не по итальянскому рецепту, а как у меня самой получилось.
Но поскольку это очень вкусно, то решила поделиться рецептом. ;))
 
Diet-Баллов: 40989
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
diet-почта

3-ое августа 2009   10:31
очень вкуасная запеканочка, должно быть, но откуда такое экзотичное название?!!
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика