Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Почему плавать полезно?

Мокрый фитнес!
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Все полезные эффекты физических упражнений невозможно перечислить. Спорт улучшает самочувствие и продлевает жизнь, обеспечивает хорошее настроение и крепкий сон. С помощью физических нагрузок можно контролировать вес, тренировать чувство равновесия. Чтобы улучшить физическую форму, кто-то предпочитает бег, кто-то ценит нагрузки тяжелой атлетики или командный дух баскетбольной команды. Но не все могут заниматься спортом с такими высокими нагрузками.

Вот именно поэтому стоит обратить внимание на плавание. Водная стихия подойдет людям любого возраста и с любой физической формой. При плавании твое тело поддерживает вода, поэтому нет излишней нагрузки на суставы и мышцы. Плаванием можно заниматься круглый год как спортом и как хобби, в море, реке или бассейне. Заниматься можно самому, с друзьями или родными. Не понадобится практически никакого оборудования, и можно начинать в совсем юном возрасте и продолжать так долго, как тебе будет хотеться.

Плавание – очень древний вид тренировки. Ученые считают, что человек научился плавать, наблюдая за животными в воде – рыбами и лягушками. Самые ранние записи о плавании были найдены в Пещере Пловцов на юго-западе египетской пустыни, на границе с Ливией. Считается, что возраст этой пещеры уже более 6 тысяч лет.

Плавание очень полезно для здоровья, им можно заниматься всю жизнь. Это щадящий вид спорта, и он хорошо влияет как на физическое, так и умственное здоровье. Если ты любишь водную стихию, то следующие пункты подарят тебе хорошее настроение на всю дорогу до бассейна:

Влияние на физическое состояние:

Влияние на моральное состояние:



Стоит только начать заниматься, и твое тело будет постоянно хотеть тренироваться. Это потому, что все части тела задействованы при тренировках в воде, а мозг при этом отдыхает и расслабляется. Так что хватай купальник, полотенце – и вперед!




Страница 1 из 1

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  01.03.2011 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 5620
Город: Zhlobin
diet-почта

17-ое января 2015   23:05
Плавание считаю своим видом спорта на 100%.Такой прилив сил, хотя из бассейна чуть выползаешь, аж ноги не слушаются. Но это минутное явление,потом ,кажется,что горы свернуть можешь. Классно!!! Сама только недавно пришла из бассейна. Раньше плавала 1 раз в неделю. Сейчас, когда наконец-то решила убрать с себя все лишнее, хожу 2 раза в неделю , ну и,конечно, считаю сколько я съедаю))) Думаю еще записаться на аквааэробику.
 
Diet-Баллов: 871
diet-почта

4-ое апреля 2014   12:46
Обожаю плавание и считаю,что это самый лучший способ поддерживать себя в форме,я комбинирую его с ходьбой на дорожке...40 минут ходьба и 20-30 минут плаваю.
 
Diet-Баллов: 525
diet-почта

7-ое июня 2013   22:15
интересно , а если плаваешь отвратительно-смысл есть заниматься ?
 
Diet-Баллов: 4279
diet-почта

16-ое апреля 2013   10:00
я совсем разлюбила бассейн, одаю предпочтенье силовой и кардио тренеровке, эффект быстрее
 
Diet-Баллов: 1140
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

12-ое января 2013   20:53
Хорошая статья.Хожу в бассейн после работы.Иногда просто приходится брать себя за шкирку и тащить в бассейн.Но после плавания появляется второе дыхание и я могу еще кучу лел сделать.А перед басейном казалось просто свалюсь на диван и больше не встану.Всем советую бассейн.
 
Diet-Баллов: 1297
diet-почта

24-ое сентября 2011   11:13
Раньше ходила в бассейн, была в восторге, а потом как-то забросила... теперь думаю возобновить тренировки, ведь это такая радость! И от приятной нагрузки и от эффекта.
 
Diet-Баллов: 4355
diet-почта

24-ое августа 2011   22:08
Очень классная статья обязательнео запишусь в бассейн на следующей недели!
 
Diet-Баллов: 4298
diet-почта

9-ое августа 2011   12:07
так и сделаю!
 
Diet-Баллов: 269
Город: Саратов
diet-почта

7-ое июля 2011   12:38
Девочки, я хожу на пруд каждый день. Плаваю по 45 мин. Ребёнка в ясельки, а сама на пруд.
 
Diet-Баллов: 270
diet-почта

14-ое мая 2011   20:12
отличная статья, спасибо!
 
Diet-Баллов: 802
diet-почта

9-ое апреля 2011   14:56
полностью согласна,сама плаваю 3 раза в неделю по 90 минут,благо работаю в бассейне,результат налицо и на попе тоже,хотя воду особо не люблю,но каждый раз себя уважаю за победу над ленью!
 
Diet-Баллов: 4769
Город: Краснодар
diet-почта

22-ое марта 2011   10:30
я сегодня плавала 40 мин, приятная усталость...
 
Diet-Баллов: 8478
diet-почта

17-ое марта 2011   12:19
К сожалению,нет возможности ходить в бассейн,но как только потеплеет вперёд на речку!
 
Diet-Баллов: 1030
diet-почта

15-ое марта 2011   17:56
Полность согласна!
У меня результат виден уже после первого дня занятий! Бока подтянулись, животик, попа в тонусе. Сплю меньше, успеваю больше! Утром просыпаться легко!
Кто сомневается - не смоневайтесь! Это очень приятный и комфортный способ приводить тело в порядок!
 
Diet-Баллов: 124
diet-почта

5-ое марта 2011   15:11
Аквааэробика-это моё!Я уже лет 5 занимаюсь в бассейне.Стала намного выносливее,например,летом по часу могу плавать в реке (а там течение) и не устаю. Но вот вес никак сбросить не могу.
 
Diet-Баллов: 7
diet-почта

5-ое марта 2011   12:28
прикольно
 
Diet-Баллов: 1621
Город: Москва
diet-почта

5-ое марта 2011   1:27
Спасибо))статья замечательная .... хорошо что я её прочитала...у меня как раз со среды бассейн начинается в колледже)))
 
Diet-Баллов: 10461
Город: Дубай
diet-почта

4-ое марта 2011   2:24
Плаванию должны учить везде- в семье, школе, и тп, чтоб не было неумеющих-кроме фитнеса, это еще ведь и умение которое может спасти вам жизнь. Но вот в статье говорится плавание нормализует сон. У меня-наоборот, если во второй половине дня поплаваю, то бессоница обеспечена! Слишком, видимо, большой прилив энергии. Так что учитесь плавать кто еще не умеет, в нашем клубе в бассейне учатся плавать женщины лет по 45-55. И ничего, не стесняются! Но видимо раньше стеснялись, а то бы уже умели!
 
Diet-Баллов: 231
diet-почта

4-ое марта 2011   0:32
Спасибо!Очень поучительно,практически одним плаванием 2 раза в неделю по 30 минут,можно решить проблему физических нагрузок.
 
Diet-Баллов: 2598
diet-почта

3-ое марта 2011   11:34
Ох как хочется в босеин, только у нас в городе был один и тот закрыли(((
 
Diet-Баллов: 376
diet-почта

2-ое марта 2011   12:31
Полностью согласна с данной статьей, на протяжении моей программы похудания я по возможности подключаю занятия в басейне, вместе с мужем, у которого проблемы с сусставами, плаваем по часу. Поначалу очень не хотелось ехать, т.к. давно были в басейне, а муж и вообще еще ни разу не был, а после первого же вечернего посещения был потрясающий эффект - килограммы личнего веса просто к утру растаяли! Так что присоединяюсь к статье и говорю, что если вы в своей программе похудения подключили занятия в бассейне - то вы на верном пути!
 
Diet-Баллов: 2283
diet-почта

2-ое марта 2011   10:30
Тоже очень люблю бассейн. Только зимой не хожу, боюсь малейшего переохлаждения.
 
Diet-Баллов: 54924
Город: Краснодар
diet-почта

2-ое марта 2011   9:30
ленусек, а какая разница? Конечно полезно!
 
Diet-Баллов: 410
Город: Красноярск
diet-почта

1-ое марта 2011   20:33
подскажите,если ходить с утра или днем в бассейн,то тоже полезно? спасибо
 
Diet-Баллов: 6274
diet-почта

1-ое марта 2011   20:14
Вода - это мое, главное всегда желаемый результат, то взбодрит, а то расслабит...отлично
 
Diet-Баллов: 32064
diet-почта

1-ое марта 2011   19:00
лю плавать
 
Diet-Баллов: 21157
Город: М/О
diet-почта

1-ое марта 2011   18:38
оооох....как же я обожаю воду!!! Плавать обожаю!!!
 
Diet-Баллов: 2298
Город: Щелково
diet-почта

1-ое марта 2011   16:41
жду пока потеплее станет - ненавижу сушить волосы феном - а сейчас без него никуда( да и тяжеловато без перерыва плавать 40 минут мне было - ничего через пару недель опять начну) а то только на силовые в клуб хожу)
 
Diet-Баллов: 10855
Город: Воронеж
diet-почта

1-ое марта 2011   14:11
тоже хочу в бассейн...но времени боюсь на жизнь вообще не останется....
а то и танцы и художественная гимнастика, и школа
 
Diet-Баллов: 8771
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

1-ое марта 2011   11:54
как бы я хотела в бассейн....
 
Diet-Баллов: 27434
Город: Нижний Новгород
diet-почта

1-ое марта 2011   10:29
От плавания действительно можно похудеть, НО плавать нужно каждый день (или хотя бы через день), подолгу (не меньше 30 минут) и быстро. Прошлым летом плавала каждый день по 1-1,5 часа в прохладной воде (ключи в реке), похудела на 4кг за 5 недель, а также прошел целлюлит!
 
Diet-Баллов: 358
diet-почта

1-ое марта 2011   9:44
Меня в детстве в бассейне учили-кидали в воду и пихали багор-мол,цепляйся...Так что полностью согласна насчёт фобий-вроде на воде держаться могу,но нормально не плаваю и боюсь жутко глубины.
И ничего не стыдно учиться! Наоборот,победить свои страхи-повод для гордости!Я сейчас этим и занимаюсь,и чувство морального удовлетворения растёт с каждым днём))) А вода-чудесное средство,девочки,плавайте на здоровье!
 
Diet-Баллов: 4764
diet-почта

1-ое марта 2011   9:29
Ни когда не поздно начать учиться плавать, я пошла учиться в 29 лет и мне первое время было некомфортно оттого что рядом детки семи лет и плавают как рыбки, а меня все ко дну тянет :) Но спустя месяц я уже плавала! И мне это очень нравиться до сих пор. Лично для меня это наилучший вид спорта!
 
Diet-Баллов: 1592
diet-почта

1-ое марта 2011   9:19
а я плавать не умею. а идти учится как то стыдно в таком возрасте
 
Diet-Баллов: 116558
Город: Варна,Болгария
diet-почта

1-ое марта 2011   8:45
Обожаю плавать! И плавание, и аквааэрбику... Не представляюю вообще жизнь без воды! :-))
 
Diet-Баллов: 6006
diet-почта

1-ое марта 2011   7:39
а я вот не могу зимой заставить пойти себя в бассеин, холодно бр-ррр!! А вот мама моя ходит 2 раза в неделю в бассеин (плавает около часа) + 1 раз в неделю на беговую дорожку, похудеть не похудела (у нее проблемы с щитовидкой + с почками (делали операцию) так что ей сильные нагрузки нельзя) а вот тело уже не такое дляблое и целик не такой как раньше, она эти изменения уже после 2-х месяцев заметила! Вобщем она довольна! Думаю как потеплее будет, я тоже буду ходить раза 2 в неделю в бассейн! ))
 
Diet-Баллов: 3239
diet-почта

1-ое марта 2011   7:23
Хожу в бассейн уже три месяца - результатов по похудению пока нет, но увеличилась выносливость, улучшилось дыхание при плавании и действительно бассейн снимает стресс. За 45 минут плавания "смываешь с себя" и забываешь весь негатив, который был за день :))) Кто ещё не решился - вперед!
 
Diet-Баллов: 37125
diet-почта

1-ое марта 2011   7:22
Я обожаю плавать, но бассейн до недавнего времени не любила. Предпочитала море, на худой конец реку или озеро. Бассейн приняла не так давно и уже обнаружила преимущества, главное из которых - я теперь не завишу от погоды.
 
Diet-Баллов: 5248
Город: Монреаль
diet-почта

1-ое марта 2011   3:57
Сегодня пойду, непременно!! Надо вводить в привычку!
 
Diet-Баллов: 15730
diet-почта

1-ое марта 2011   2:40
А я не умею плавать! (((
 
Diet-Баллов: 5360
diet-почта

1-ое марта 2011   2:22
Только вчера подумала о том, что неплохо было бы возобновить занятия в бассейне.. Читаете мои мысли! )))))
 
Diet-Баллов: 5360
diet-почта

1-ое марта 2011   2:19
плавание - кайф. Плавала 4 года, интенсивно 1 год - результаты супер, такая была попка - закачаешься, и целика 0. Рекомендую ВСЕМ!!!
 




 
Почему плавать полезно?







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика