Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости

Если человек желает улучшить свою физическую форму, значит, он, скорее всего, ведет сидячий образ жизни. Представленный ниже список вопросов является очень полезным в таких ситуациях. «Опросник готовности к физической активности» – это золотой стандарт по технике безопасности в фитнесе. Во всем мире он используется врачами, тренерами и сотрудниками фитнес-центров. Как правило, состоит из 5-7 вопросов. Опросник помогает определить скрытые проблемы со здоровьем, которые могут получить еще большее развитие с началом тренировок. Ответь «да» или «нет» на следующие вопросы.

1. Сообщал ли тебе когда-нибудь врач, что ты имеешь проблемы с сердцем и что тебе можно выполнять только определенные виды физических нагрузок?

2. Ощущае шь ли т ы боль в области груди во время физических нагрузок?

3. На протяжении последнего месяца ощущалась ли у тебя боль в области груди, находясь в состоянии покоя?

4. Бывают ли у тебя случаи нарушения равновесия из-за головокружения или случалась ли с тобой потеря сознания?

5. Имее шь ли ты проблемы с опорно-двигательным аппаратом (например, проблемы со спиной, тазобедренным или коленными суставами), которые осложняются при физических нагрузках?

6. Принимаешь ли ты на данный момент какие-нибудь лекарственные препараты от гипертонии или болей в сердце?

7. Можешь ли ты назвать другие причины, по которым тебе нельзя заниматься физической активностью?

Если ты отве чаешь «ДА» на любой из перечисленных вопросов, следует обязательно проконсультироваться с доктором и получить его одобрение на занятия спортом. 

Аналогично, при наличии хронических заболеваний (например, диабет, гипертония или артрит) или при подверженности факторам риска (например, курение или избыточный вес), тебе необходимо обязательно проконсультироваться с врачом до начала тренировок. Зачастую физические нагрузки – важная составляющая в лечении таких состояний, но при этом могут существовать определенные ограничения или специфические потребности, о которых тебе расскажет врач. 

		Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.

Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.

Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!

	ПафоснаяБрюнетка Diet-Баллов: 27731 diet-почта	25-ое августа 2011   14:21 Не пойму про утяжелители - ну да, может ходить в них и не соит, но например делать махи с отягощением - если я качаю попу, что толку мне в жилете?? думаю тут написано слишком общо...
	Viktоrian Diet-Баллов: 3869 diet-почта	25-ое августа 2011   10:17 Очень расстроилась,узнав про утяжелители. Всегда хотела их приобрести..
	nataliavdk Diet-Баллов: 12299 Город: Cape Town diet-почта	24-ое августа 2011   11:34 полезная статья. Спасибо!

 

Лохматый фитнес-партнер (статья) Фитнес прямо на кухне: 7 способов (статья) Мифы сжигания жира. Силовые важнее аэробных. (статья)

Тыквенная косметика своими руками (следующая статья) Как ограничить поступление натрия в организм? (предыдущая статья)

Имя: Пароль: Стань участником проекта! 500 000 человек уже с нами.

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках. Все обновлённые темы. Свежие сообщения обновить Маринночка 52г.: история в деталях. Фото стр. 90,92,122 5731 Пилите, Шура, пилите! (фото) 56 Беременяшки ДиОна 73996 На стакане! 15259 Чтобы такого съесть чтобы похудеть))) 3081 "к 114!" 698 Я-Super Ягодка. 2612 Любое из состояний – мысль. Не нравится состояние? – Поменяй мысль © 436 ТЕРЯЮ-вес, стыд и совесть… Кто найдет, прошу не возвращать! 411 Меняем отношение: дивный новый мир. 300 Возвращение. Продолжаю свой путь. 3786 Пробую Минус Фунт. 126 Открытые группы Мои закрытые группы Любимые темы Мои темы Игры

творог с бананом творог 9% 500 гр банан 2 шт молокоо 100 мл unfaithful-i

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям © 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.