Как определять порции блюд
Наглядные таблицы порций
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
|
Примеры |
Размер одной порции |
Это примерно |
|
Хлеб |
30 г (1
маленький ломтик, 1/2 рогалика, 1/2 булочки) |
Игральная
карта |
|
Вареные
злаки |
1/2
чашки вареного риса, гречки, макарон |
Бильярдный
шар |
|
Сухие
хлопья |
1/2
чашки овсяных, рисовых, пшеничных хлопьев |
Бильярдный
шар |
|
Примеры |
Размер одной порции |
Это примерно |
|
Сырые
фрукты |
1/2
чашки сырых, консервированных, замороженных фруктов |
Бильярдный
шар |
|
Сухофрукты |
1/4
чашки изюма, чернослива, кураги |
Куриное
яйцо |
|
Сок |
200 мл
100%-го фруктового или овощного сока |
Хоккейная
шайба |
|
Сырые
овощи |
1 чашка
зеленых листовых овощей или ростков |
Бейсбольный
мяч |
|
Вареные
овощи |
1/2
чашки вареного картофеля, брокколи |
Бильярдный
шар |
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1754 |
26-ое июня 2014 14:07 Спасибо, все понятно |
|
Diet-Баллов: 2403 Город: Украина |
9-ое января 2013 14:39 Девченки! Это же намек авторов - казино ,бильярдный клуб,стадион(на крайний случай)и вопрос похудения решен! |
|
Diet-Баллов: 2697 |
23-ое ноября 2012 17:46 классно расписано всё! |
|
Diet-Баллов: 10324 Город: Хмельницкий |
21-ое сентября 2012 20:46 Эти мячики,шарики,карты и кости могут поместиться в нашей ладони. Вот самый правильный "мерный черпак" для того, чтобы не переедат. У каждого человека индивидуальный размер ладони. |
|
Diet-Баллов: 2296 |
13-ое сентября 2012 1:49 По настоящим правилам, вес мяча в Главной лиге должен составлять от 5 до 5,25 унций (142—149 грамм), а обхват от 9 дюймов (22,9 см) до 9,25 дюймов (23,5 см) Так что это не очень то и много. Даже как то маловато будет :) |
|
Diet-Баллов: 634 |
19-ое апреля 2012 14:15 Вообще не представляю какого размера бейсбольный мяч... |
|
Diet-Баллов: 3650 |
19-ое апреля 2012 9:46 интересно!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 4004 |
19-ое апреля 2012 8:25 Не луше ли все это представить в столывых и чайных ложках? |
|
Diet-Баллов: 5697 |
19-ое апреля 2012 7:44 пОКУПАЕШЬ СЫР И ПРОСИШЬ В МАГАЗИНЕ:ПОРЕЖТЕ МНЕ ЕГО НА ИГРАЛЬНЫЕ КОСТИ ПОЖАЛУСТО.тОТ КТО ПИСАЛ ПРОСТО ОРИЕНТИРУЕТСЯ НА ХУДЕЮЩИХ ИЗ мОНТЕ-кАРЛО))) |
|
Diet-Баллов: 1273 |
9-ое октября 2011 16:24 Хм, ну это совсем не факт. Мне кажется, сведения уже старые!Диетологи, например, уже пересмотрели свои взгляды по поводу пропорций потребления представленных продуктов. Стоит задуматься.. |
|
Diet-Баллов: 20 |
7-ое октября 2011 12:37 Не могу найти в себе силу воли. |
|
Diet-Баллов: 18044 Город: Красноярск |
7-ое октября 2011 7:25 Ну очень интересная и познавательная статья....Столько всего узнала, теперь только остается купить шары, мячи и кости, чтобы сравнивать))) |
|
Diet-Баллов: 25895 Город: Москва |
7-ое октября 2011 1:47 переедаю |
|
Diet-Баллов: 3460 |
5-ое октября 2011 21:23 да, особенно бейсбольный мяч - это круто вообще. А сами-то кто писал этот перевод - представляете какой это объем? Если да, то переведите к нашим обычным мерам. А вообще-то неплохая статейка, хотя наверняка многим соотечественницам и некоторым соотечествиннакам будет привычнее стаканы и его части (доли). |
|
Diet-Баллов: 2610 |
5-ое октября 2011 14:49 Да ну, бредово написано.На кухне все проще померять ложками, стканами и прочим, чем пытаться представлять налитое на сковороду масло в виде домино. И да, я лично ни разу в жизни не видела вживую шайбы или бейсбольного мяча. Думаю, как и многие здесь. |
|
Diet-Баллов: 103 |
4-ое октября 2011 13:43 все буду меньше жрать) |
|
Diet-Баллов: 1797 |
3-ое октября 2011 17:17 Ну прямо статью заклевали. Девушки включаем вооброжение. и все понятно станет :)читаю и думаю прямо никто из вас ни мяча ни шайбы в жизни не видел!нормально все написано! |
|
Diet-Баллов: 4918 Город: Украина |
3-ое октября 2011 15:15 Шары, мячи, ну куда не шло! А вот растительное масло это примерно одна кость домино....!!! Чеслово, фантазии не хватает расплывшееся растительное масло собрать в доминошку )))) |
|
Diet-Баллов: 1707 |
3-ое октября 2011 9:55 Я думаю, что когда речь в статье идёт о рисе, то имеется ввиду варенный, а если варенный, то это примерно(1/2 чашки мкость 200 мл) всего 50 грамм следовательно всего примерно около 50-70 калл и если это количество умножить на рекомендуемое количество порций, то выходит всего 300-350 калорий составляют (хлеб, рис, гречка, и т.д.) Я думаю что это немного. А то, что здесь пишут 6-11 порций я думаю это для тех кто питается по американским стандартам 2000 -2500 калоий в день(это у них стандарт) |
|
Diet-Баллов: 1707 |
3-ое октября 2011 9:37 в помощь тем кто не знает что такое чашка: это 200мл |
|
Diet-Баллов: 23029 Город: Москва |
3-ое октября 2011 1:20 ЗлакиРекомендуется употреблять 6-11 порций в сутки. в размер бильярдного шара поместится грамм 80 сырого риса, например - это где-то 250 ккал. 6 порций = 1500 ккал. А куда белки набирать??? и 5-9 порций овощей? С расчетами порций нестыкочка-с... |
|
Diet-Баллов: 1928 |
2-ое октября 2011 22:43 Автора статьи - в студию!!! |
|
Diet-Баллов: 24383 Город: |
2-ое октября 2011 19:29 Да уж, действительно, 30г хлеба - это когда 30гр показывают Твои весы...но, на самом деле, если ты в командировке, например, то полезно зрительно представлять себе сколько это - 30гр хлеба, 100гр пюре картофельногоИ ещё...бейсбольный мяч...серьёзно? |
|
Diet-Баллов: 6454 |
2-ое октября 2011 18:31 очень наглядно и понятно, в избранное |
|
Diet-Баллов: 38674 |
2-ое октября 2011 10:59 Ну, девочки, по поводу шаров - их и не надо держать в руках. Они все трех или четырех размеров - и кости, и бильярдные шары, и шайбы, и карты игральные... Да уж... Статья как будто для завсегдатаев бильярдных клубов и казино. |
|
Diet-Баллов: 25108 Город: Днепропетровская обл. |
2-ое октября 2011 9:53 ничего не поняла- порция, чашка,шар... |
|
Diet-Баллов: 640 |
1-ое октября 2011 23:49 Какой кошмар! Сок измерять в шайбах!Действительно бред. |
|
Diet-Баллов: 4003 |
1-ое октября 2011 20:49 бредовый бред |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
1-ое октября 2011 19:32 У меня есть своя проверенная мерная чашка или ложка. Я СЕРЬЕЗНО отношусь к порции, особенно , когда узнала, что я переедаю. А эти мерки очень гламурны.Видимо, переводная статейка... |
|
Diet-Баллов: 2610 |
1-ое октября 2011 18:35 Зачем нам весь этот импортный бред?Получается, чтоб налить 200 г сока мне надо посмотреть в энциклопедии диаметр и толщину хоккейной шайбы, найти чашку подходящего диаметра и налить соответствующее количество сока. Хотя по эту сторону океана проще использовать граненный сткан или кухонные весы. ЛУЧШЕ БЫ НАПИСАЛИ ПРИМЕРНЫЕ РАЗМЕРЫ ПОРЦИЙ В ГРАММАХ! |
|
Diet-Баллов: 23585 |
1-ое октября 2011 15:57 Бреееед....Интересно, кто тут на ДиОне, отвечает за контент??? |
|
Diet-Баллов: 9437 |
1-ое октября 2011 15:33 Отварной (кстати, а не варёный) картофель в шарах- оррригинально!Если авторам сайта лень трудиться, тогда полностью можно заимствовать импортную специфику- фунты, унции и пр. Польза будет такая же, как от шаров! |
|
Diet-Баллов: 40923 |
1-ое октября 2011 15:30 я-то думаю, почему у меня ощущение, что я уже это читала...была уже подобная статья, и там некоторые сравнения еще покруче будут /articles/article.php?id=139 |
|
Diet-Баллов: 37290 |
1-ое октября 2011 13:14 Иногда...открываешь статью...и читаешьизначально комментарии...а уж потом..решаешь для себя...стоит ли тратить время на прочтение данной информации. Чаще комменты интереснее чем содержание статьи...Девченки вы супер!!! |
|
Diet-Баллов: 6081 |
1-ое октября 2011 12:49 Читая статьи, которые рекомендует Дион, часто ловлю себя на мыли, что его команда использует импортные издания, не адаптированные на русскоязычную аудиторию...Это, на мой взгляд, не совсем правильно... И, думаю, понижает в общем-то позитивное отношение к самому проекту... Интересно, а команда проекта читает наши мнения, комментарии? |
|
Diet-Баллов: 18176 Город: Подольск |
1-ое октября 2011 10:50 И тут я представила как люди,у которых нет весов и пространственного мышления побежали в магазин за картами, костями, шайбами и мячами...Бред! |
|
Diet-Баллов: 39701 Город: Подмосковье |
1-ое октября 2011 9:01 Я тоже согласна- бред)))Не проще ли купить кухонные весы?? |
|
Diet-Баллов: 23401 |
1-ое октября 2011 8:56 Сравнения хреновые, а статья полезная. |
|
Diet-Баллов: 63333 |
1-ое октября 2011 8:26 Бред какой-то! |
|
Diet-Баллов: 17365 Город: г.Санкт-Петербург |
1-ое октября 2011 7:18 Вчера взвешивала три ломтика твердого сыра. Вышло - 20 грамм. По размеру это никак не походила на пару игральных костей! Размер был больше! |
|
Diet-Баллов: 3417 |
1-ое октября 2011 6:44 А мне очень понравилось сравнение, так четко представляешь сколько это по виду и не надо гикаких подсчетов! |
|
Diet-Баллов: 19320 |
1-ое октября 2011 5:01 А почему все измеряется в "шарах" и в "костях"? |
|
Diet-Баллов: 19238 Город: Орел |
1-ое октября 2011 1:43 Почему нельзя просто написать в граммах, сыр = пара игральных костей, интересно что они там курят???? Бред... |
|
Diet-Баллов: 33319 Город: п. Светлый Саратовской обл. |
1-ое октября 2011 0:24 сравнить сок и хоккейной шайбой??!! да я ни её, ни бейсбольный мяч, ни бильярдный шар и в руках не держала.. авторы!! переводите импортную специфику на русский лад! |
|
 |