А тебе хватает железа?
Это проблема не только вегетарианцев
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
1-ое декабря 2013 0:19 А хотелось бы узнать как поднять показатель гемоглобина, какие продукты стоит выбирать кроме свежепожаренной печени. Разочарована. Набор общих фраз |
|
Diet-Баллов: 1131 |
10-ое марта 2012 2:00 Бред какой про отруби и молочку. В молоке железа немерено. Отруби в чистом виде вообще не усваиваются организмом, просто заполняют желудок, долго перевариваются и притупляют чувство голода. А в бобовых его тоже много, но оно трехвалентное и усваивается только в паре с витамином С. Хоть ведрами ешь бобовые, но без вит.С никогда оттуда железа организм не получит. |
|
Diet-Баллов: 5961 Город: Киев |
27-ое января 2012 13:26 "тело использует запасы железа, чтобы доставить кислород к мышцам" - и как же оно его использует? ККТ, значит, доставили к мышцам кислород и ушли на пенсию, а не присоединили СО2 и обратно к легким?! :))) |
|
Diet-Баллов: 440 |
26-ое января 2012 17:05 эти симптомы подходят к массе различных заболеваний от сердечно-сосудистых и неврологических до легочных. Да и сам железодефицит может быть симптомом болезни. Давать какие-то общие рекомендации нельзя, обязательно обследование у врача. А отказываться от полезных отрубей и молочных продуктов вообще глупо. |
|
Diet-Баллов: 4495 |
26-ое января 2012 16:11 Уровень гемоглобина может показывать железодефицит, а может и не показывать. Такая форма железодефицита называется латентной. Гемоглобин в норме, а в тканях железа нет и имеются симптоматические признаки анемии. Для контроля сдают сывороточное железо, ферритин, трансферрин. У меня при гемоглобине 135 уровень ферритина был в 35 раз ниже нормы (это показатель содержания железа в тканях). А для того, чтобы железо лучше усваивалось, его достаточно не употреблять одновременно с кальцием (разница в пару часов вполне подойдёт) и закусывать витамином С (он повышает всасываемость железа). |
|
Diet-Баллов: 8936 |
26-ое января 2012 15:10 :-) две недели назад у меня родился сын,во время беременности с гемоглобином был порядок, даже дополнительно не назначали |
|
Diet-Баллов: 39701 Город: Подмосковье |
26-ое января 2012 14:04 Из собственного опыта. После двух маточных кровотечений. слабели ноги при подъеме по лестнице. Я пропила всего неделю железосодержащий препарат,кот. врач выписала, и уже такой симптом исчез..Кстати, анализ показывал, что гемоглобин в норме, а ниже нормы в два раза было сыворотчное железо. |
|
Diet-Баллов: 59042 |
26-ое января 2012 13:11 Как обычно, суть в балансе. А головокружение и головная боль может быть не только от анемии. |
|
Diet-Баллов: 28711 Город: МО, Подольск |
26-ое января 2012 12:31 у меня как раз такие признаки..после НГ стала задыхаться и голова кружится..но совершенно не понятно..что делать то..как восполнять..и сочетать с другими продуктами |
|
Diet-Баллов: 2640 |
26-ое января 2012 12:05 ни чего не понятно, теперь вообще каша в голове. |
|
Diet-Баллов: 11142 |
26-ое января 2012 11:39 что-то и я не очень поняла...мне кальция надо много... |
|
Diet-Баллов: 30088 Город: Иркутск |
26-ое января 2012 10:07 Запутали ваще! |
|
Diet-Баллов: 5421 |
26-ое января 2012 9:43 Все сложно. Нужно кушать молочные продукты, чтобы получить кальций. При этом железо не усвоиться... Кстати избыток железа даже хуже, чем его недостаток. |
|
Diet-Баллов: 12989 |
26-ое января 2012 9:15 Не поняла. Почему обычно женщинам нужно железа 18, а кормящим в два раза меньше: 9 мг? |
|
 |