Утренние тренировки могут предотвратить переедание.
Новость из мира фитнеса.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2761 |
2-ое апреля 2015 11:49 Кстати, да. Мне после тренировки хочется дико есть.Наверное, это чисто индивидуально. |
|
Diet-Баллов: 1996 |
24-ое мая 2013 5:13 Не согласна, я отказалась от утренних тренировок потому что потом весь день волчий аппетит, особенно вечером. |
|
Diet-Баллов: 2158 Город: Липецк |
20-ое апреля 2013 8:23 Спасибо, приму на вооружение! |
|
Diet-Баллов: 3809 Город: Москва |
26-ое марта 2013 8:27 спасибо |
|
Diet-Баллов: 723 |
15-ое марта 2013 19:40 главное не изнурять себя на голодный желудок с утра. У меня потом голова кружится.. |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
17-ое сентября 2012 0:43 Есть проще после тренировки. Хотя надо привыкнуть. Натощак заниматься гораздо комфортнее. Как компромис - пить 4-5 перепелинных яиц в качестве первого завтрака. Вроде поел, а тяжести пещи не ощущаешь. |
|
Diet-Баллов: 12674 |
10-ое июня 2012 19:32 Лучше не завтракать перед утренней тренеровкой! |
|
Diet-Баллов: 2409 |
16-ое марта 2012 8:20 я тоже меньше хочу есть если утром тренируюсь. |
|
Diet-Баллов: 11142 |
21-ое января 2012 12:00 я тоже предпочитаю с утра занятия. |
|
Diet-Баллов: 19320 |
23-ое сентября 2011 5:50 Мне тоже лучше заниматься утром! После работы выжатая как лимон. |
|
Diet-Баллов: 1896 |
2-ое августа 2011 13:56 А почему обязательно пробежка? Каждое утро езжу в университет на велосипеде - около 40 минут. После завтрака. |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
3-ое июля 2011 11:24 а мне что-то наоборот, хочется после своей 90минутной тренировки сильно кушать.. |
|
Diet-Баллов: 1004 |
13-ое июня 2011 23:20 Я - сова) Но умудряюсь проснуться в 5 утра и пробежаться по улице. Ничего страшного в этом нет. Прихожу бодренькая. Душ-завтрак, всё как полагается. А если и пробежка удачной была, ну, может на 100-200 метров больше обычного пробежала, то настроение отличное на весь день.Сначала, конечно, тяжело было проснуться так рано, но усилием воли всё-таки отрывала голову от подушки. Так что, тут всё дело в желании и в том, способны вы перебороть свою лень. |
|
Diet-Баллов: 1252 Город: Железногорск-Илимский |
12-ое января 2011 20:46 Зарадка утром - это понятно. А вот тренировку лучше всё-таки устроить вечером, когда больше всего хочется съесть лишнего. А так позанимаешься и кушать уже не хочется! |
|
Diet-Баллов: 2993 |
20-ое декабря 2010 2:40 ну для меня как раз это не проблема - я встаю в 4. И поэтому не позавтракать перед тренировкой просто не могу, потом тренировка в 7.30, и часа через два я снова хочу кушать... и не знаю с чем это связано, может с тем что я много калорий трачу в тренажерке... но у меня в этот день еда - наоборот навязчивая идея... А когда раньше вставала непосредственно перед тренировкой и завтракала певый раз после тренировки - кушать хотелось и правда меньше в течение дня. |
|
Diet-Баллов: 1738 |
3-ое октября 2010 11:49 И как себя заставить вставать раньше, чтоб позаниматься? и так на работу вставать в 6, а так что - в 5?! |
|
Diet-Баллов: 25108 Город: Днепропетровская обл. |
24-ое сентября 2010 8:44 А я занимаюсь под настроение- иногда утром , иногда вечером.. |
|
Diet-Баллов: 6492 Город: Киев |
11-ое августа 2010 11:23 А я знаю, что тренировка до завтра очень эффективна в сжигании жира, но нельзя заниматься дольше 35 мин |
|
Diet-Баллов: 539 |
5-ое августа 2010 15:53 Стараюсь ежедневно с утра хоть минут 20 заниматься бодифлексом...но на выходным бывает халявлю... |
|
Diet-Баллов: 13826 Город: Красноярск |
23-ое мая 2010 5:00 Согласна! Зарядка - это здорово! Меньше хочется кушать и весь день на подъеме!!! |
|
Diet-Баллов: 6521 |
4-ое мая 2010 9:54 Можно ведь и не бегать на голодный желудок, а просто сделать зарядку) Я давно так делаю и знаете приятно помогает контролировать чувство голода и настроение)) |
|
Diet-Баллов: 3038 |
2-ое мая 2010 5:07 да, я с этим полностью согласна - завтрак пропускать нельзя, лучше ужин пропустить если так хочется ограничить ккал. |
|
Diet-Баллов: 15407 Город: украина |
25-ое марта 2010 15:31 Встала рано 6,20, на работе потом куняла, дома спать тянет 6-7 часов, ни уроки не сделали ни есть не приготовила, муж с дочкой сказали еще раз и выгонят меня из дома |
|
Diet-Баллов: 1808 Город: Тольятти |
11-ое января 2010 21:21 Не...это не для меня! Просто в 5 утра (ну чтоб до работы отбегать) на улицу и выйти страшно - нет никого! :))) |
|
Diet-Баллов: 1883 |
1-ое декабря 2009 22:01 Сегодня начала заниматься ходьбой.Подъем в 6:30.Вернувшись домой поняла,что хочу спать.Завтрак получился аж в 11 дня.Есть особо не хочется.Итог:употребила на треть меньше ккал. |
|
Diet-Баллов: 37290 |
29-ое ноября 2009 0:39 Я сова. Ложусь в 3 часа ночи. На работу к 8 часам. Встаю в 6,30. Без кофе и контрастного душа не проснуться. Еще раньше встать для зарядочки не реально. Прихожу на обед умудряюсь поспать хоть пол часика. А зарядка у меня вся работа (я преподаю танцы в ДШИ). Еще вечерние прогулочки по вечерам по 60 минут. Так что все настолько индивидуально. |
|
Diet-Баллов: 10850 |
23-ое ноября 2009 14:09 а для меня проблема- бегать на голодный желудок, я моментально устаю, получается изматывание организма |
|
Diet-Баллов: 10850 |
23-ое ноября 2009 14:09 а для меня проблема- бегать на голодный желудок, я моментально устаю, получается изматывание организма |
|
Diet-Баллов: 2690 |
19-ое октября 2009 20:20 Да, проснуться на час раньше - это большая проблема, особенно поздней осенью и зимой. |
|
Diet-Баллов: 4932 |
12-ое октября 2009 22:05 Мне б проснуться для начала... |
|
Diet-Баллов: 10762 Город: Москва |
29-ое сентября 2009 17:01 А как же тогда быть с тем, что сразу после тренировки нельзя есть, чтобы эффект сохранился? Получается, что нужно встать утром, побегать, например, а потом еще час сидеть и ждать, прежде чем покушать? А во сколько же тогда вставать? |
|
Diet-Баллов: 4437 |
19-ое августа 2009 17:50 А у меня теряется работоспособность после утренних зарядок, и аппетит зверский просыпается. А вечерние тренировки прекрасно влияют на мой организм, особенно вместо плотного ужина. |
|
Diet-Баллов: 23923 Город: Карелия |
13-ое августа 2009 20:49 Я тоже не могу встать утром, занимаюсь только вечером, на выходных редко по утрам! |
|
Diet-Баллов: 236 |
5-ое августа 2009 13:24 А как себя заставить сделать утром??? Я уже третий день подряд перевожу будильник на полчаса вперед и сладко сплю вместо того, чтобы заняться делом! |
|
Diet-Баллов: 2095 |
14-ое июля 2009 20:49 Не знаю как остальным... но я соня по натуре, люблю поспать. Раньше когда бегала по утрам, то после такой ЖОР начинался... организм сразу просыпается и начинает поглощать все подряд((( А когда просыпаюсь и полусонная на работу, то весь день аппетит в норме |
|
Diet-Баллов: 1206 |
1-ое июля 2009 7:42 А я бегаю по утрам! Считаю это лучшим видом пробуждения. |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
10-ое июня 2009 16:39 Согласна с meolena. Я, например, раньше занималась по утрам 2 часа йогой - отличный вариант, чтобы разбудить себя и зарядить энергией на весь день! |
|
Diet-Баллов: 19922 |
1-ое июня 2009 11:50 Тренировка утром - хорошее настроение весь день! |
|
Diet-Баллов: 4325 |
23-ое мая 2009 23:21 только я не бегаю, а прыгаю=)) |
|
Diet-Баллов: 4325 |
23-ое мая 2009 23:18 а я ем немножко перед утренними упражнениями!!! |
|
Diet-Баллов: 6252 Город: Киев |
18-ое мая 2009 13:41 Хорошая статья, но я тоже никак со временем не разберусь. Бегать по утрам (это вставать в 5,30 минимум), а вечером, это больше ночная пробежка (20.00 и позже) |
|
Diet-Баллов: 236 |
5-ое апреля 2009 12:21 Побегать это хорошо! Купить беговую дорожку и поставить на балкон!)) О как придумала!) |
|
Diet-Баллов: 1696 |
30-ое марта 2009 10:06 а что, попробовать-то никто не мешает! |
|
Diet-Баллов: 14416 |
26-ое марта 2009 21:35 а мне чтобы утром побегать, надо часа в 4 вставать, интересно, как потом бегать днем на работе? |
|
Diet-Баллов: 1617 Город: New York/Йошкар-Ола |
22-ое марта 2009 23:58 это отлично работает когда на работу не к 7ми, а к 10ти утра или для домохозяек:) |
|
Diet-Баллов: 5425 |
4-ое марта 2009 17:25 Согласна.Если утром потренировалась -весь день бодрость и аппетит умеренный. |
|
Diet-Баллов: 1648 |
1-ое марта 2009 9:08 Я стараюсь тренироваться по утрам. С урта зарядишься энергией, и весь день бодрячком ходишь!!!:-))) |
|
Diet-Баллов: 752 |
23-ое февраля 2009 23:15 После пробежки уже не хочеться пихать в свой организм что попало)))))) |
|
Diet-Баллов: 8723 Город: омск |
17-ое февраля 2009 19:30 дмаю надо перед завтраком так сказать размяться к новому дню. с завтраком в желудке наклоны -опасны!;-) |
|
Diet-Баллов: 345 |
27-ое января 2009 20:00 Да, воистину- это правда!!! |
|
Diet-Баллов: 5461 Город: спб |
21-ое января 2009 14:32 а ведь и правда. позанимаешься - как-то есть не торопишься... и выбираешь не вредные, не каллорийные продукты! |
|
Diet-Баллов: 27434 Город: Нижний Новгород |
21-ое декабря 2008 16:15 А я не могу заниматься по утрам, что до еды, что после - голова начинает болеть. Я думаю, потому что давление резко повышается. Занимаюсь спортом ближе к вечеру. |
|
Diet-Баллов: 3405 Город: Spain |
19-ое декабря 2008 15:37 Правильно. Ешь - запускаешь метаболизм, начинаешь утреннюю тренировку и в течение дня аппетит снижается. Не есть перед тренировкой тоже можно. У меня, например, бок начинает болеть, и вообще не могу заниматься с едой в желудке. |
|
Diet-Баллов: 19811 |
13-ое декабря 2008 13:59 какие -то сплошные противоречия. Как только пробуждаешься от сна надо завтракать, чтоб запустить метаболизм. |
|
 |