23 заблуждения худеющих. Часть 2.
Разбиваем самые распространённые ошибки похудения.
М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2164 Город: Киев |
18-ое сентября 2014 11:42 лучше не после 6 не кушать, а за 4 часа до сна не ужинать - ведь режимы у всех разные |
|
Diet-Баллов: 29 |
12-ое ноября 2013 22:03 не ела после 18.00 похудела за 1,5 месяца на 4 кг |
|
Diet-Баллов: 7135 |
11-ое февраля 2013 5:00 Аналогия с дверью понравилась. |
|
Diet-Баллов: 723 |
7-ое февраля 2013 8:53 и все так и лучше не есть после 6 - 7.. |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
21-ое декабря 2012 0:40 Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 8263 |
14-ое сентября 2012 0:05 хорошая статья, спасибо |
|
Diet-Баллов: 4958 |
20-ое августа 2012 12:34 Есть над чем задуматься. |
|
Diet-Баллов: 6923 |
21-ое июня 2012 12:04 Ну надо же! Номера 6,8,11 удивили, если честно. |
|
Diet-Баллов: 13310 |
10-ое апреля 2012 19:37 полезно! |
|
Diet-Баллов: 3282 |
25-ое января 2012 15:01 думаю, нужно присушиваться к своему организму - он подскажет. Люди-совы больше хотят есть во второй половине дня, жаворонки - в первой. Я например, утром встаю - и сразу же есть хочу, хотя вечером меня не тянет. Я типичный жаворонок и половину дневного рациона съедаю до 14 часов дня.Так, что слушайте организм. На ночь есть можно, только не конфеты с пирожными :) |
|
Diet-Баллов: 7775 |
7-ое января 2012 16:37 я почти не завтракаю, но вечером на меня нападает ужасный жор, если я ем утром хорошо позавтракаю, всё равно есть потом хочется, но тогда я перебираю с калориями( |
|
Diet-Баллов: 6577 |
13-ое июня 2011 21:32 Я бы сделала больший акцент на необходимости хорошего и сбалансированного завтрака. Отсюда и ужин будет менее калорийным и на ночь жрать хотеться не будет. |
|
Diet-Баллов: 21 |
10-ое июня 2011 12:08 Привет форумчани, и те кто страдает избыточным весом.Совсем недавно сама страдала этой проблемой, и хочу с Вами поделиться своим опытом. Долго бродила по инету в поисках все новой диеты, много перепробовала пока не, можно так сказать случайно наткнулась на одну очень замечательную диету. Решила попробовать, так как терять нечего, и результат меня просто убил)). Вот bit.ly/l3WPcg . Никогда даже бы и не подумала, что смогу похудеть, но смогла и сделала это с помощью этой диеты. |
|
Diet-Баллов: 40355 |
9-ое июня 2011 19:09 великолепная статья! Большое спасибо |
|
Diet-Баллов: 209 |
24-ое мая 2011 22:17 Сложно не ужинать,когда вся семья собирается вечером.Придется менять привычки. |
|
Diet-Баллов: 755 Город: Кемеровская область |
9-ое мая 2011 10:53 Долго не ела после 18ч. Отвеса не было, но и прибавок не было. |
|
Diet-Баллов: 2015 |
26-ое марта 2011 20:08 Правильная статья. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 452 |
22-ое февраля 2011 10:22 Про ужин не согласна |
|
Diet-Баллов: 5868 |
4-ое февраля 2011 22:42 Спасибо, статья интересная.Попробую посидеть на монодне из хлеба??? |
|
Diet-Баллов: 10567 Город: Комсомольск |
19-ое декабря 2010 0:39 а вот с 8 не согласна |
|
Diet-Баллов: 10567 Город: Комсомольск |
19-ое декабря 2010 0:38 полностью согласна с 6 пунктом. |
|
Diet-Баллов: 3038 |
26-ое августа 2010 18:15 сила воли + характер |
|
Diet-Баллов: 20790 |
16-ое августа 2010 12:46 Хех, а что ж тогда мешает похудеть, как не отсутствие силы воли?) Приведенное в пример голодание - отнюдь не показатель. Поголодать денек-другой отнюдь не сложно, если, например, накануне обожраться ) |
|
Diet-Баллов: 339 |
10-ое августа 2010 16:07 Интересно было узнать, в чем я заблуждалась) |
|
Diet-Баллов: 813 Город: Батайск |
8-ое августа 2010 7:29 Очень хорошая статья. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 1336 |
30-ое июня 2010 14:04 Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 6200 |
27-ое июня 2010 18:37 Да , познавательная статья! |
|
Diet-Баллов: 20790 |
5-ое июня 2010 11:37 Я имела опыт голодания более суток (а точнее, около 3) в 13 лет, с ростом 172 и весом около 50 - талия казалась слишком толстой.... |
|
Diet-Баллов: 11794 |
15-ое февраля 2010 18:39 Я ни разу не смогла выдержать строгуюдиету. Это такое мучение. В золове,кроме мыслей о еде,ничего нет.Я за то,чтобы есть то,что тебе хочется,но с учётом количества |
|
Diet-Баллов: 5909 |
14-ое февраля 2010 21:23 Спасибо, очень полезная статья. |
|
Diet-Баллов: 489 |
20-ое января 2010 22:26 спасибо за информацию, |
|
Diet-Баллов: 182 |
13-ое января 2010 13:55 Поддерживаю, что все зло в ужинах! Но, если не кушать, то мозг выдает тебе в фантазиях, такие вкуснейшие блюда, захлебнуться можно слюной!!! |
|
Diet-Баллов: 439 Город: Барнаул |
24-ое декабря 2009 13:37 Да ужинать все-таки надо |
|
Diet-Баллов: 3640 Город: Тверь |
7-ое ноября 2009 18:10 познавательно |
|
Diet-Баллов: 1030 |
4-ое ноября 2009 13:07 Если питаться 5-6 раз в день и сделать это привычкой,результат похудения гарантирован.Если...если порция помещается в ковшик твоих ладошек=размер желудка.Пить воду!!! |
|
Diet-Баллов: 13753 Город: Караганда |
2-ое ноября 2009 19:26 ...Да, иногда мы сами создаем себе мифы, забывая про реальность! Быстрые диеты, они эффективны при снижении веса, а потом при его наборе!!! |
|
Diet-Баллов: 4932 |
19-ое сентября 2009 17:00 Про ужин о-о-очень понравилось! |
|
Diet-Баллов: 184 |
10-ое сентября 2009 4:55 И все таки я откажусь от еды после 18-00. Попробую. |
|
Diet-Баллов: 20249 Город: Пермь |
22-ое июля 2009 22:23 сейчас как раз придерживаюсь системы п.10. но это не цель ужесточить требования к т.н. "диете". и достижения результата, просто мне так нравится и дискомфорта не ощущаю...и результат нравиться. |
|
Diet-Баллов: 887 |
26-ое мая 2009 21:28 Раньше пыталась не есть позже 18-ти часов. Заканчивадось одинаково - обязательно что-нибудь ела после 23-х, а то и после 24-х. Ура! Можно ужинать. Буду планировать на ужин продукты с низкой жирностью. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 34957 Город: Мытищи Московская Область |
15-ое мая 2009 17:14 Да да в мозгу центр пищевой зависимости находится рядом с центрами алкогольной и наркотической зависимости |
|
Diet-Баллов: 236 |
5-ое апреля 2009 0:25 Я столкнулась практически со всеми заблуждениями(((особенно то что я отношусь к пище как "наркоман", трудно отказаться и все время тянет покушать! |
|
Diet-Баллов: 1842 Город: Retimno |
28-ое марта 2009 10:48 А я думаю каждый человек знает свой организм и что ему больше подходит.Я просто не могу отказаться от ужина потому что работаю вечерами с18-23.а если откажусь сорвусь точно и начну лопать на работе.Вот и решила для себя ужин в 18.а в20 стакан кефира или молока.могу заменить фруктами. |
|
Diet-Баллов: 7862 |
22-ое марта 2009 9:48 ой не 4-5 а 1-2 фрукта, сори |
|
Diet-Баллов: 7862 |
22-ое марта 2009 9:47 на счет после 6ти, я не ем уже месяц, и заметила, если поужинать в 4-5 яблоками или фруктами, отвес есть, но если в 4-5 наесться до упада, хоть и в пределах коридора - отвеса нет. но если есть ок 8 вечера, больше чем 1-2 фрукта, какой бы ни был день по питанию, отвеса тоже не.так что всеравно, лучше не есть после 6-ти, спать легче, высыпаешься. |
|
Diet-Баллов: 32529 Город: Набережные Челны |
14-ое марта 2009 13:23 А я два месяца не ем и не пью после 18 часов,но сброса веса не вижу. |
|
Diet-Баллов: 4519 |
20-ое января 2009 17:09 п.6 У некоторых людей действительно имеется пищевая зависимость(булимики,анорексики и просто обжоры) и им подходят методы лечения в данном случае пищевой зависимости.Потому что для таких людей некоторые продукты идентичны дозе или стопке. Иногда просто необходима психологическая помощь,так как проблемы гораздо глубже,чем кажется.п.8 При помощи силы воли можно соверщать кратковременные усилия.Быть стройным - это задача на всю жизнь.Следовательно стройнеть нужно не прибегая к силе воли,а изменяя свои представления о жизни вообще и питании в частности. |
|
Diet-Баллов: 756 |
3-ое января 2009 8:48 Polnostju ne soglasna s osparivanijem 6 i 8 punkta-sama javljajusj narkomankoi jedi,i znaju kakije stradanija eto okazivajet-k alkogolju toze kak bi pristrastna,no otkazatsa ot nego kuda legce cem ot perejedanija!!!!! |
|
Diet-Баллов: 3861 Город: Москва |
28-ое ноября 2008 14:09 Незнаю......если я не ем после 5-6 вечера, я на сл день себя прекрасно чувствую и могу даже!!! позавтракать (обычно я не завтракаю-не хочу есть с утра), а если наедаюсь вечером(срывы например) мне на сл день очень хреново:(( Лучше выпить воды или чая зеленого после 6! |
|
Diet-Баллов: 31307 Город: Санкт-Петербург |
13-ое ноября 2008 12:44 А я первые три недели своего похудания не ела после 6 вечера и сбросила 8кг. |
|
Diet-Баллов: 291 |
10-ое ноября 2008 14:43 На счет не есть после 6... Я не ем уже 4 неделю, но не сбросила даже пол кило! |
|
 |