Управление голодом.
Голод - не враг, а друг и помощник.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 22604 Город: за МКАдом |
14-ое февраля 2013 17:46 если есть характер, и ты можешь сам управлять собой, то тогда ты и можешь управлять ГОЛОДОМ. Многие самостоятельно сидят на диетах и это им в удовольствие, а кто слабак тот радуется ДиОну. Я такая же и очень благодарна создателям сайта. Что же я раньше не пользовалась. Стал формироваться не только вес, но и характер |
|
Diet-Баллов: 6089 |
12-ое ноября 2012 20:33 Очень понравилась статья! Сижу и наслаждаюсь голодом :)) |
|
Diet-Баллов: 15860 Город: Sevastopol |
24-ое июня 2012 17:49 Со статьей НЕСОГЛАСНА! Чувство голода только усиливает апетит, можно съесть слона.Всё сметается на пути. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
15-ое июня 2012 15:20 странно, в одной статье говорится, что нужно есть каждые 2-3 часа, а тут ждать когда проголодаешься, сами себе противоречите, товарищи |
|
Diet-Баллов: 41089 Город: Пограничный |
19-ое марта 2012 7:23 Чем, сильнее голод, тем больше ты съешь!!! |
|
Diet-Баллов: 5931 |
15-ое марта 2012 15:10 Статья хорошая, но не каждому подходит есть, когда проголодаешься - тем, например, у кого проблемы с желчным... |
|
Diet-Баллов: 5421 |
27-ое января 2012 5:09 Польская писательница, автор детективов, не помню имя этой очаровательной пани, предлагает полюбить чувство голода. Не будем бороться с чувством голода, сделаем его своим союзником. Девочки, это как боль и схватки при родах. Кто испытал, тот знает. Когда включаешь и мозги и сотрудничаешь с болью, все идет как по маслу. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
23-ое сентября 2011 17:15 Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 2572 Город: Москва |
21-ое августа 2011 11:25 Я ем каждые два с половиной часа, пища в день не более 1-1,5кг,стакан воды спасает дожить до Времени. после шсти не ем и желудок уже привык,пью имбирный чай и воду.Все правильно.Самый страшный-психологический голод в мозгу, вс1 время тревожит, гад |
|
Diet-Баллов: 24761 Город: |
28-ое июня 2011 13:31 Спасибо за статью.ИМХО, статья не о том, чтобы голодать весь день, а о том, чтобы распределить корридор с промежутком в 3-5 часов, тогда голода не будет. А всё останое - привычка заедать, подъедать и прочие однокоренные слова... распущенность организма. Вода - союзник, безусловно. Не кофе-чай, к которым непременно коллеги (если они есть)предложат "печеньку", а стакан теплой воды. И пусть печеньки отвалят!!!! |
|
Diet-Баллов: 7926 |
10-ое мая 2011 18:33 Девиз анорексички - "Попей водички" - а если серьезно, то мне очень помогает именно вода... после стакана воды желание что-то съесть пропадает! |
|
Diet-Баллов: 5684 |
3-ое апреля 2011 21:24 Лично мне помогает вода. Если учитывать, что нужно выпивать полтора литра в день, то этого как раз хватает)) |
|
Diet-Баллов: 782 Город: Нижний Новгород |
24-ое февраля 2011 19:17 Нужно отвлекаться на какое нибудь занятие, работу или чтение. Мне помогает. |
|
Diet-Баллов: 940 |
24-ое февраля 2011 18:55 Я заметила, если ешь каждые три часа, (уже это как привычка)и если пропустишь один раз прием пищи, голод сразу дает о себе знать))) |
|
Diet-Баллов: 36 |
7-ое декабря 2010 19:02 Я вообще не могу контролировать свой апетит, только перестаю сидеть на диете сразу же как с голодного края начинаю все кушать, и как с этим бороться??? |
|
Diet-Баллов: 3131 |
22-ое ноября 2010 22:29 еще кипяткок простым можно голод приглушть , + какие нибудь упражнения не сложные чтоб отвлечся |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
2-ое октября 2010 17:49 Вот я сейчас повздорила с мужем и чего-то сразу захотелось кушать...глянула на часы...ещё не время! Налила кружку воды...выпила и голод приутих...но не совсем!))))) |
|
Diet-Баллов: 8122 Город: Киев |
8-ое сентября 2010 18:03 у меня дикий голод с бурлениями может сойти на нет, и если не думать про еду, не представлять ее, то и есть совсем не хочется. но при таком голоде у меня безумно желудок болит....:( |
|
Diet-Баллов: 3739 |
26-ое июля 2010 14:35 Я считаю что до сильного голода себя доводить ни в коем случае не надо. Тогда увеличивается количество съеденной (и даже скорее заглоченной) пищи. В журнале "ХП" я неоднократно читала советы о том, что нужно для себя составить шкалу голода. От абсолютной сытости, до лютого голода (10 баллов) и стараться не допускать голода выше 8 баллов. |
|
Diet-Баллов: 4676 |
17-ое января 2010 0:38 если бы все было так просто.... чай... его выпиваешь и через 10 минут опять ужасное чувство голода=( |
|
Diet-Баллов: 75 |
10-ое января 2010 20:18 С данной статьей я не согласно. Чем больше ты голодаешь в течении дня тем больше вечером ты съешь! Лучше иметь яблоко в кармане (на перекус). Раньше мне помогали от голода вечером физ.нагрузки. Сейчас намерено сделать также. |
|
Diet-Баллов: 35075 |
13-ое ноября 2009 0:48 терпеть до последнего, а потом маленькая порция еды, и каждый кусок разжёвывать по 20 раз, медленно.отлично наедаешься, практически ничего не съев. и желудок "затыкается" |
|
Diet-Баллов: 86390 Город: ЛИСИЧАНСК |
31-ое августа 2009 16:42 И как бы подружиться с голодом? Хотя согласна, что после голода еда становится вкусней. |
|
Diet-Баллов: 8201 |
4-ое августа 2009 12:39 "Чем сильнее голод, тем вкуснее впоследствии покажется тебе еда." Ох как я согласна с этм утверждением)))) |
|
Diet-Баллов: 4432 Город: Сыктывкар |
23-ое июля 2009 14:10 Кстати, статья совершенно не противоречит принципу ''часто и по малу''. На самом деле наш организм устроен таким образом, что если его заставить голодать, то последующий приём калорий он переведёт в жировой запас ''на всякий случай, вдруг ты опять его не накормишь когда надо''.А похудение после разгрузочного дня - это всего лишь опорожнение кишечника за предыдущие приёмы пищи без однодневного наполнения. Жир не ушёл, а сигнал ''голод'' был получен. Отсюда и топтание на месте, когда до желаемого результата осталось 2-3 кг, и возврат к старому весу. По-настоящему проголодались, а возможность уталить голод отсутствует? Носите с собой небольшой кусочек калорий в виде фрукта, а может и маленького кусочка шоколада калорий на 75. Для того и существуют перекусы, чтобы организм не голодал и не испытывал стресса, а вы не думали постоянно о еде. |
|
Diet-Баллов: 4432 Город: Сыктывкар |
23-ое июля 2009 13:57 Ещё один совет: считается, что насыщение едой происходит не ранее, чем через 20 минут после начала пищи. Поэтому ешьте медленно, наслаждайтесь вкусом. В противном случае вы можете впихнуть в себя достаточное для удовлетворения голода количество продуктов за 5 минут, а ощущение голода останется (вот она разница между голодом и аппетитом!), а дальше пойдёт перебор калорий. Не можете есть быстро? Положите маленькую порцию и уйдите обедать из кухни. Съели - пойдите за добавкой, потом за следующим блюдом. Полюбуйтесь на вид из окна... Вспомните о чём-то приятном. |
|
Diet-Баллов: 1576 |
1-ое июля 2009 13:32 Далеко не со всем согласна... |
|
Diet-Баллов: 1361 |
22-ое июня 2009 9:54 А как же принцип часто и по малу?! |
|
Diet-Баллов: 86325 Город: Челябинск |
8-ое июня 2009 21:06 Спасибо. Особенно очень помогло объяснение психологического голода. |
|
Diet-Баллов: 8090 Город: Нижний Новгород |
26-ое мая 2009 8:55 Да, наверно, никто из нас не голодал и не знает по-настоящему что- такое голод. А стоит попробовать, чтобы не было проблем с весом. Статья понравилась. |
|
Diet-Баллов: 975 |
21-ое мая 2009 1:44 Ja soglasna s soobweniem собака_супер, chto esli chuvstvuew golod, nado popit vody. Togda i zeludku budet nad chem porabotat, i pozze ne pereew. Prosto nado vsegda pri sebe imet butylochku s vodoj, esli ty ne doma. Eto ochen vazno!!! |
|
Diet-Баллов: 183 |
27-ое апреля 2009 12:14 самый действенный способ заглушить голод-выпить воды-сколько влезит-подождать сколько сможешь и съесть чего -нибудь низкокалорийного:) |
|
Diet-Баллов: 2372 |
24-ое ноября 2008 15:20 главное тщательно жевать и не "торчать" в телевизоре |
|
Diet-Баллов: 47514 Город: Одесса |
5-ое ноября 2008 9:42 Психологический голод, вот с ним придется побороться, чтоб не съесть лишнего. Есть мнение, что с ним помогают справиться хрустящие продукты ( опять же лучше выбрать то, что хрустит, но малокалорийное и полезное). |
|
Diet-Баллов: 239 |
21-ое октября 2008 18:15 сущая правда!!!! я вообще люблю лишний раз поголодать))) |
|
Diet-Баллов: 1429 |
20-ое октября 2008 20:05 Девченки, если не метать, а спокойно есть, то лишнего не съешь. Прислушиваешься к чувству голода. Как только утихло - наелась.*) |
|
Diet-Баллов: 4142 |
20-ое октября 2008 17:28 В общем и целом конечно все правильно но есть кое какие детали которые стоило бы пояснить.Я согласна со всеми комментами девочек к этой статье.Есть над чем работать...Кстати у всех сигналы о голоде разные.Если бы было просто пусто в желудке это одно, а меня например резко тошнит... |
|
Diet-Баллов: 9157 |
20-ое октября 2008 15:48 Согласна с девчонками, чем дольше терпишь голод, тем больше съешь впоследствии. Но полезно было узнать, что психологический голод стоит перебарывать. У меня с этим бывают проблемы, особенно в последнее время:( |
|
Diet-Баллов: 3117 |
20-ое октября 2008 15:41 "Чем сильнее голод, тем вкуснее впоследствии покажется тебе еда."- А как же тогда не съесть лишнего?По себе знаю при сильном голоде очень сложно вовремя остановиться кушать :( |
|
Diet-Баллов: 15371 |
20-ое октября 2008 12:49 Спасибо за еще один хороший материал, как учиться понимать свои потребности в еде! |
|
Diet-Баллов: 12615 |
20-ое октября 2008 7:28 Позабавил вывод "Не стоит переживать, если не получается поесть сразу, как почувствуешь дискомфорт".Ага. Еще как стоит. Потому что если поесть не сразу, а часа через два, то с таким энтузиазмом сметешь все со стола, что мама дорогая! Да еще и осознание, что ты герой, так долго голодала, а теперь наконец-то поела, будет придавать уверенности, что от лишнего кусочка ничего не будет. Это вроде как "конфетки маленькие, поэтому от них не толстеют". |
|
 |