Откажись от кофеина перед тренировками.
Новость из мира фитнеса.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 8216 |
21-ое мая 2013 21:16 а почему тогда рекомендуется для спортсменов при сушке 2 таб кофеина в день 1 утром до еды а вторая за час до тренировки? |
|
Diet-Баллов: 1278 Город: Mülheim an der Ruhr |
2-ое января 2013 20:10 Не знаю, насколько статья правдива, но у меня самая настоящая кофейная зависимость, если не выпью чашечку кофе, чувствую, что чего-то не хватает, при том что эффекта как такового он не имеет (могу задрыхнуть через полчаса после чашки кофе). Так что решила отвыкать от зависимости. |
|
Diet-Баллов: 3282 |
20-ое марта 2012 11:10 От кофе отказаться? Никогда )))))). Перед тренировкой я его и так не пью. А утром и в течение дня - обязательно !!!. Что же делать нам гипотоникам, будем спать постоянно))) |
|
Diet-Баллов: 4224 Город: донецк |
27-ое января 2012 22:46 Не люблю кофе, пью, только когда надо срочно проснуться и взбодриться. Перед треней не пью тем более, сердце начинает колотиться как бешеное, зачем оно надо... |
|
Diet-Баллов: 24383 Город: |
11-ое сентября 2011 12:37 Вместо чашечки кофе попробуй наполнить пару бутылок водой - ну да...совсем одно и тоже |
|
Diet-Баллов: 5961 Город: Киев |
7-ое сентября 2011 15:16 До прочтения этой статьи пыталась отказаться от кофе перед пробежкой, и заметила, что результативность ниже, чем с ним... |
|
Diet-Баллов: 110 |
25-ое апреля 2011 15:29 Согласна, статья спорная, как и сам кофе |
|
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария |
11-ое апреля 2011 9:08 Спорная статья..весьма и весьма спорная.... |
|
Diet-Баллов: 3 |
24-ое марта 2011 14:56 Ни ссылки на исследование, ни количество участников, ни авторов исследования... Вероятно речь идет об исследовании, когда пьяные студенты с похмела пили кофе, и меряли поток крови на глаз. и никто их не проверял.Голословные фразы, какие то выводы непонятные. вероятно кофе был просроченный. Свежий кофе всегда полезен. |
|
Diet-Баллов: 555 |
27-ое марта 2010 13:51 Сочувствую заядлым кофеманам -сама такая. Но у кого низкое давление- кофе (я не рассматриваю суррогат) настоящее спасение по жизни.Только пить нужно обязательно с молоком,хоть немножечко "забелить"(так гастроэнтеролог разрешил мне). Тогда не будет никакого вреда здоровью и фигуре. |
|
Diet-Баллов: 1181 |
21-ое января 2010 0:54 а я здесь же на Дионе прочитала совет пить кофе за полчаса- час до тренировки- способствует лучшему расщепл. жиров + повышение выносливости.. и я пью, действительно, бодрит..дело, думаю, в качестве и количестве напитка.. если набадяжить 2 чашки сублим.эрзаца, да перед самой треней выпить- чревато вышеописанным(, а чашечка ароматного эспрессо за час- гуд!! |
|
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря |
3-ое декабря 2009 7:30 Я была гипотоником и кофе старалась по возможности пить больше в любое время суток. С возрастом ситуация меняется. Спасибо за совет - надо учесть. |
|
Diet-Баллов: 1030 |
4-ое ноября 2009 12:51 Кофе=100г мяса по энергозатратам на переваривание его организмом.Поэтому и худеешь.А пользы в нём 0.Дуреем же мы от его аромата!И ещё 1ч.кофе+3ч.воды необходимо сочетать.Жуть как сушит!А мы же хотим выглядеть свежо. |
|
Diet-Баллов: 16254 Город: Москва |
2-ое октября 2009 11:58 Вечный спор о вреде и пользе кофе. Главное, как ты сам себя чувствуешь и не злоупотреблять этим божественным напитком!) |
|
Diet-Баллов: 491 Город: Белая Церковь |
5-ое июля 2009 16:30 Я кофе обожаю!и отказаться от него выше моих сил!!! |
|
Diet-Баллов: 491 Город: Белая Церковь |
5-ое июля 2009 16:30 Я кофе обожаю!и отказаться от него выше моих сил!!! |
|
Diet-Баллов: 491 Город: Белая Церковь |
5-ое июля 2009 16:30 Я кофе обожаю!и отказаться от него выше моих сил!!! |
|
Diet-Баллов: 491 Город: Белая Церковь |
5-ое июля 2009 16:30 Я кофе обожаю!и отказаться от него выше моих сил!!! |
|
Diet-Баллов: 3343 |
30-ое марта 2009 13:45 Эх говорят кофе вредно а сил для того чтобы отказаться нет. И что нам делать кофеманам. Хотя никогда несоотносила свой вес и употребрение кофею |
|
Diet-Баллов: 4307 |
26-ое марта 2009 11:01 Я по себе чувствую, что от кофе толстею, если пью его каждый день, а еще что он и правда наркотик - так сложно отказаться от вкуса каппучино, приготовленного в хорошем кафе...Ужас, уж лучше вообще без него:) |
|
Diet-Баллов: 12529 |
26-ое марта 2009 7:53 Данное исследование говорить об обратном, но оно не исчерпывает всех возможных вариантов. Пить кофе перед тренировкой в небольших количествах (30 -50 мл) и грамотно сваренный - не вредно. Обратите внимание, что они поили участников эксперимента НЕ КОФЕ, а таблетками, содержащими кофеин. Интересно, полифенолы и ценные масла, пристутсвующие в экстракте кофейных зёрен, влияющие на конечный эффект, они тоже положили в таблетку? Это - типичная редукция в эксперименте, всё равно что сказать "жир приводит к ожирению, давайте от него откажемся", которая даёт весьма далёкие от реальности результаты. Более того, наполнение двух (!) бутылок водой и не дай Бог, их выпивание, перед или во время тренировки (имеется ввиду интенсивная аэробная) может привести к СЕРЬЁЗНЫМ проблемам с сердцем. Я давно занимаюсь спортом, так вот в идеале нам запреют пить за 2-3 часа до и после тренировки. А во время - вообще табу. |
|
Diet-Баллов: 9411 Город: лобня |
25-ое марта 2009 20:03 Olkita,"Кофеин по своей сути является стимулирующим веществом и некоторые более ранние исследования даже предлагали употреблять его для повышения выносливости спортсменов. Однако данное исследование говорит об обратном." |
|
Diet-Баллов: 9411 Город: лобня |
25-ое марта 2009 20:02 Халявщица,Вроде бы в статье всё ясно написано :) "Недавнее исследование показало, что пить кофе ПРЯМО перед спортивной тренировкой - не самая лучшая идея." "ПРЯМО", конечно, для разных людей может варьироваться, но всё же остаётся в пределах 30-50 минут. |
|
Diet-Баллов: 6106 Город: Москва |
25-ое марта 2009 18:16 а в другой статье здесь я читала, что если за пол часа до тренировки выпить кофе, то сжигание жиров в процессе тренировке пойдет активнее... |
|
Diet-Баллов: 12628 Город: Северо-запад ....по- моему н |
25-ое марта 2009 16:50 а я такая кофеманка..надо бросать пить |
|
Diet-Баллов: 47325 Город: Донецк |
25-ое марта 2009 15:02 Спасибо за статью! Не буду теперь перед бегом кофе пить. Хотя отказаться от него совсем, конечно, не смогу. |
|
Diet-Баллов: 12606 Город: Москва |
25-ое марта 2009 14:52 кофе - яд?? что за бред)) НАТУРАЛЬНЫЙ кофе полезн в малых количествах. Яд - растворимый суррогат.А по поводу тонизирующего эффекта воды..ну это.. даже не знаю, как сказать)) Действительно, замена кофе какая? Сказать "плохо" - это далеко не все, надо ж предложить адекватный аналог. |
|
Diet-Баллов: 16446 |
25-ое марта 2009 13:54 Интересно, как пара бутылок с водой может оказать тонизирующее и активизирующее действие? При условии что их не на себя лить будем.Автор статьи, предложите пожалуйста более адекватную замену кофе. :) А то старые стереотипы разрушили, а смены им и не предложили. |
|
Diet-Баллов: 7982 |
25-ое марта 2009 11:35 хм, а я читала результаты исследований (американских врачей), которые показали, что кофеин перед тренировкой повышает жиросжигающий эффект, и там рекомендовали тем, кто хочет сбросить жировую массу - пить чашечку кофе за час-два перед тренингом. |
|
Diet-Баллов: 54924 Город: Краснодар |
25-ое марта 2009 10:48 что значит отказаться от кофе перед тренировками? это в этот день не употреблять кофе вообще, за 2 часа не употреблять кофе, непосредственно перед тренировкой не употреблять кофе? или за какой период времени до тренировки не стоит употреблять кофе??? не понятно. |
|
Diet-Баллов: 5861 |
25-ое марта 2009 10:36 да кофе - это вообще яд) |
|
Diet-Баллов: 513 Город: Моршанск |
25-ое марта 2009 8:44 А чай можно? |
|
Diet-Баллов: 1668 |
25-ое марта 2009 1:50 Я пью кофе еще с малых лет,это как наркотик,зависима и очень люблю натуральное мм шикарно! |
|
 |