Нижняя часть тела. Пример 1.
Мастер-Класс.
Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 2109 |
7-ое декабря 2012 14:23 Илюстрации не помешали бы... |
|
Diet-Баллов: 16193 Город: Братск |
13-ое июля 2012 7:36 Это для особопродвинутых.А начинающим? |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
20-ое июня 2011 19:11 все это мне уже знакомо...я перешла на более продвинутый уровень |
|
Diet-Баллов: 1659 |
4-ое февраля 2011 21:55 Все это знакомо, здесь не очень информации для занятия. |
|
Diet-Баллов: 37125 |
13-ое декабря 2010 9:19 Я с тренажерами не очень знакома, мне не понятно |
|
Diet-Баллов: 3533 |
6-ое октября 2009 1:31 Спасибо |
|
Diet-Баллов: 6569 Город: Московская область |
6-ое сентября 2009 17:06 а какие противопоказания например к первому упражнению? не всем же можно..Спасибо |
|
Diet-Баллов: 813 |
31-ое августа 2009 10:22 Нет,всё-таки надо сначала позаниматься с тренером.Боюсь,что пройду мимо машины Смита-))). |
|
Diet-Баллов: 813 |
31-ое августа 2009 10:19 А я как-то побаиваюсь самостоятельных занятий в зале.Думаю,что сначала позанимаюсь индивидуально с тренером. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
11-ое августа 2009 19:15 Спасибо за информацию. |
|
Diet-Баллов: 9741 |
1-ое мая 2009 16:25 ну наконец то!!!! я теперь знаю, каким должен быть пульс! А то, вычисляла по одной из формул предложенной в одном журнале, так по расчетам вышло аж 170!!!!!!!!!!!!!!!!Так с таким пульсом и умереть не долго!А для меня идеальный 85-90 пульс! УРА! И СПАСИБО!!!!!!!!!! |
|
Diet-Баллов: 864 |
13-ое апреля 2009 14:07 solne4naia |
|
Diet-Баллов: 31308 Город: Сибирь |
27-ое марта 2009 17:34 понятно,только жаль, что нет этого фитбола((( |
|
Diet-Баллов: 45828 Город: Одесса |
12-ое декабря 2008 9:56 Упражнения на фитболе или на других предметах (кор-платформа, подушка босу) включают в работу мелкие мышцы, которые поддерживают равновесие тела. В домашних условиях такого эффекта можно добиться если делать упражнения например на диванной подушке подходящего размера (положить на пол)или сложить в несколько слоев большое полотенце. |
|
Diet-Баллов: 27434 Город: Нижний Новгород |
11-ое декабря 2008 22:18 Эти упражнения явно для тренажерного зала (плюс еще и фитбол нужен). Нам бы что-нибудь, что можно делать дома безо всякого оборудования.Например, зачем для первого упражнения тренажер? Встали у стеночки (а можно и без стеночки) и наклоняемся вперед, затем распрямляемся. Я читала, можно рассыпать по полу коробок спичек и наклоняться за каждой. Третье упражнение - можно делать лежа на полу, что я и делаю ежедневно. Занимаюсь на паласе, так что и без специального коврика можно обойтись. Выпады, приседания и махи ногами - я думаю, все смогут выполнить и без тренажеров... ;) |
|
Diet-Баллов: 9411 Город: лобня |
11-ое декабря 2008 17:11 Вольха,Может быть, эта статья поможет на данный момент: /articles/article.php?id=236 |
|
Diet-Баллов: 9411 Город: лобня |
11-ое декабря 2008 17:10 Душечка,Добавим со временем видео на популярных тренажерах. Пока что в Яндексе просто забей "машина Смита". |
|
Diet-Баллов: 23058 Город: Москва |
11-ое декабря 2008 16:43 А нельзя ли добавить упражнения для нижней части тела в домашних условиях??? |
|
Diet-Баллов: 23069 |
11-ое декабря 2008 15:10 Что за зверь такой "машина Смита"? Нельзя ли выложить фото этого чуда? |
|
 |