Фитнес без боли. Поясница и колени
Помоги своему телу.
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1757 Город: Херсон |
3-ое июня 2012 9:02 Спасибо.. Как раз мучает одно колено.. |
|
Diet-Баллов: 31441 Город: Владивосток |
10-ое октября 2011 7:16 Хорошая статья ,спасибо |
|
Diet-Баллов: 1101 Город: Остров |
3-ое августа 2011 20:23 попробую упражнение для растяжки спины,она у меня постоянно болит,была межпозвоночная грыжа |
|
Diet-Баллов: 2892 |
17-ое июня 2011 9:53 Статья полезная, но к упражнениям для коленей надо добавить абзац с "техникой безопасности" их выполнения, потому что при неправильном выполнении этими же упражнениями колени и травмируются.При приседаниях и выпадах надо следить, чтобы колено и стопа находились в одной плоскости. Нежелательно сгибать колено больше 90 градусов (то есть, глубокие приседания коленям не полезны). |
|
Diet-Баллов: 314 |
15-ое июня 2011 18:56 а какие можно делать упражнения при блокадах коленного сустава? и можно ли при них же бегать? подскажите,кто знает, пожалуйста! заранее спасибо! |
|
Diet-Баллов: 5566 Город: Желтые Воды |
13-ое июня 2011 23:23 А я уже не пойму отчего болят колени, потому что делала как раз те упражнения, которые должны были предотвратить боль. Теперь встать с кровати трудно. |
|
Diet-Баллов: 48996 Город: Омск |
12-ое июня 2011 14:20 Я- жертва перегрузки! У меня сейчас болит плечо.((( |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
12-ое июня 2011 13:01 спасибо, но я итак стараюсь делать упражнения для спины, колен и особенно плечей |
|
Diet-Баллов: 967 |
12-ое июня 2011 12:58 Да, действительно, выпады в роликах совершенно не правильно показаны! Вот как раз так колени и травмируются. Колено не должно заходить за носок при выпаде - все фитнес-тренеры не забывают об этом постоянно повторять! |
|
Diet-Баллов: 14975 |
12-ое июня 2011 8:09 Выпады показаны не правильно! |
|
Diet-Баллов: 1222 |
12-ое июня 2011 6:59 тема очень важная и интресная, но упражнния по-моему совсем не грамотные, например в выпадах очень большая нагрузка на коленный сустав - и делаются они не так, углы в к.с. должны быть 90град, и на спину сть множество упражнений пилатес, мягко но очень эффективно |
|
Diet-Баллов: 9689 Город: Москва |
12-ое июня 2011 0:16 Достаточно своеременная статья, спасибо!Действительно, когда я занималась растяжками, болей на пробежке не было. |
|
Diet-Баллов: 1216 |
5-ое октября 2009 17:35 А если колени сильно болят от занятий?? именно колени.. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
14-ое августа 2009 20:33 Спасибо за советы. |
|
Diet-Баллов: 2360 |
4-ое августа 2009 7:16 ура у меня есть мяч и спина! |
|
Diet-Баллов: 6274 |
3-ое августа 2009 22:41 Спасибо, попробую разнообразить свои тренировки. |
|
Diet-Баллов: 8940 Город: Москва |
2-ое августа 2009 23:09 Думаю, про каждый сустав можно и нужно по статье написать. Как можно подробнее. И в числе первых в рассылку пускать. |
|
Diet-Баллов: 2298 Город: новый оскол |
2-ое августа 2009 22:29 спасибо за хорошие и нужные советы. |
|
 |