Кальций без молока.
Не пьёшь молоко? Нет проблем!
Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.
 |
|
|
| Название | Кальций (мг) |
| Мак | 1667 |
| Кунжут | 457 |
| Миндаль | 248 |
| Петрушка | 200 |
| Листовая капуста | 145 |
| Фундук | 140 |
| Семечки подсолнуха | 110 |
| Белый хлеб | 110 |
| Креветки | 110 |
| Орех грецкий | 94 |
| Курага | 92 |
| Яйца | 65 |
| Брокколи | 60 |
| Овсянка | 55 |
| Апельсины | 50 |
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 323 |
31-ое июля 2013 12:40 Очень пригодится! |
|
Diet-Баллов: 8694 |
20-ое июня 2013 10:53 Спасибо. Информация интересная. Хорошая таблица. |
|
Diet-Баллов: 5372 Город: Харьков |
3-ое декабря 2012 23:10 Спасибо табличка располагает к пониманию любимых продуктов. |
|
Diet-Баллов: 1797 |
6-ое апреля 2012 10:40 Спасибо, возьму на заметку! Кальция как раз не хватает.. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
2-ое апреля 2012 0:08 ну, не знаю, всегда потребляла много соли, а кальция у меня достаточно и зубы отличные и ногти как наклеенные |
|
Diet-Баллов: 22447 |
11-ое марта 2012 22:03 Я сейчас соблюдаю пост - для меня очень полезная информация. Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 1924 |
15-ое октября 2011 14:10 Спасибо. Это очень вовремя мне знать. |
|
Diet-Баллов: 7910 Город: St.Petersburg |
12-ое июня 2011 13:12 действительно полезная информация |
|
Diet-Баллов: 1057 Город: лесосибирск |
1-ое мая 2011 10:54 Как раз для меня !Полезная информация ! |
|
Diet-Баллов: 1057 Город: лесосибирск |
1-ое мая 2011 10:54 Как раз для меня !Полезная информация ! |
|
Diet-Баллов: 422 |
23-ое марта 2010 9:24 Спасибо, очень полезная информация. |
|
Diet-Баллов: 1084 |
17-ое марта 2010 20:15 еще можно употреблять лактазу в качестве биологической добавки))) |
|
Diet-Баллов: 1434 |
17-ое февраля 2010 13:20 Я знала о кунжуте. Поэтому заготавливаю его заранее-на тефлоновой сковородке без масла довожу до св. золотистого цвета, перемешивая с морской солью. Получается вкуснейшая приправа для каш и салатов. Дополнительно соль в эти блюда уже не кладу. Вкуснота!!! |
|
Diet-Баллов: 834 |
24-ое декабря 2009 21:43 Лиор, насколько я знаю, это пекинская капуста...Она выглядит, как салат больше, нежели привычный белый качан... =) |
|
Diet-Баллов: 20589 |
1-ое декабря 2009 8:18 не знала ,что в маке столько кальция.Возьму в рацион.Что это - листовая капуста? |
|
Diet-Баллов: 3800 Город: Ревда |
13-ое ноября 2009 20:45 Узнала очень много полезной информации. Никогда бы не подумала , что в орехах очень много кальция. Можно получить достаточно кальция и не употребляя молоко. Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 1030 |
2-ое ноября 2009 10:40 Если смолоть подсушенное кунжутное семя и добавить в него воды, сок лимона ,зелень петрушки получится паста,которую намазывают на хлеб,замечательно идёт к мясу и салатам.Это и есть тахина (тахинная халва из неё +сахар).Рекомендую.См.мою страничку-рецепт хумуса(нут или турецкий горох)с тахиной.Масса кальция,белка,железа, но...и Уф!калорий...Зато очень здоровая и ,внимание,насыщающая пища.Часиков в 12-13 поел и весь день свободен.Девочки,используете ли вы яичную скорлупу,как источник кальция? |
|
Diet-Баллов: 6035 |
24-ое октября 2009 0:38 В кунжуте больше кальция! |
|
Diet-Баллов: 2690 |
16-ое сентября 2009 12:25 Эсфирь, творог - молочный продукт. А в статье говорится о НЕ молочных продуктах. |
|
Diet-Баллов: 965 |
10-ое сентября 2009 23:08 Полезная информация, спасибо! |
|
Diet-Баллов: 245 |
26-ое августа 2009 22:37 Не знала, что в петрушке столько кальция. Очень люблю петрушку. |
|
Diet-Баллов: 67855 |
13-ое августа 2009 18:39 а я то думаю чего меня на булки с маком тянет-)))а еще на миндаль и белый хлеб...хех-))) |
|
Diet-Баллов: 1761 |
11-ое августа 2009 14:26 А я думала, что творог и т.п. А оказывается... |
|
Diet-Баллов: 1511 |
3-ое августа 2009 10:12 Спасибо за статью. А кунжут не теряет свойства после переработки? Например, если добавлять в тесто? |
|
Diet-Баллов: 68300 Город: Дубоссары |
3-ое августа 2009 9:41 познавательная статья,спасибо |
|
Diet-Баллов: 22603 |
30-ое июля 2009 23:34 Спасибо за статью. Сильно удивил мак. |
|
Diet-Баллов: 1677 Город: Ижевск |
30-ое июля 2009 15:26 Очень полезная статья! Но все же хорошо, что можно молочко пить |
|
Diet-Баллов: 19313 Город: Ульяновск |
30-ое июля 2009 12:48 Спасибо за статью!но такой вопрос,содержание кальция на килограмм продукта или на какую массу? |
|
Diet-Баллов: 649 Город: |
30-ое июля 2009 12:46 спасибо хорошая статья |
|
Diet-Баллов: 1259 |
30-ое июля 2009 12:37 Полезненько знать!!! |
|
Diet-Баллов: 5069 |
30-ое июля 2009 12:14 Очень полезная статья.Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 9089 |
30-ое июля 2009 11:54 интересно, а как поступают с грудными детьми у которых непереносимость лактозы?... |
|
Diet-Баллов: 3092 |
30-ое июля 2009 11:47 Хах,надо переходить на мак хдСпасибо за статью. |
|
Diet-Баллов: 1127 |
30-ое июля 2009 11:24 Спасибо приму к сведению. |
|
Diet-Баллов: 2591 |
30-ое июля 2009 11:21 В апельсинах!!! так это же потрясающе)спасибо за информацию! |
|
Diet-Баллов: 42352 Город: Минск |
30-ое июля 2009 10:19 Спасибо за стать. |
|
Diet-Баллов: 14916 Город: Николаев |
30-ое июля 2009 9:13 Не знала,что он есть и в маке |
|
Diet-Баллов: 3370 |
30-ое июля 2009 9:10 не знала, что в БЕЛОМ ХЛЕБЕ столько кальция! |
|
Diet-Баллов: 30282 Город: Москва |
30-ое июля 2009 9:09 супер статья!!добавить можно только, что препараты кальция нужно подбирать индивидуально в зависимости от особенностей организма: - например, карбонат кальция не рекомендуется людям, имеющим камни в почках и т.д., его лучше заменять лактатом или цитратом кальция.. и еще - стоматологи советуют стараться получать кальций из продуктов, а не расчитывать на препараты... |
|
Diet-Баллов: 48828 |
30-ое июля 2009 7:21 полезная статья, спасибо |
|
Diet-Баллов: 4228 Город: Санкт-Петербург |
30-ое июля 2009 6:29 Спасибо,очень полезная статья!Во время многодневных постов я не знала,откуда получать кальций.Теперь все понятно!!! |
|
 |