Фитнес мастер-класс: упражнения для груди.
Комплекс упражнений для корректировки формы груди.
Красота и Здоровье - секреты женского обаяния.
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 1307 |
25-ое декабря 2012 12:58 до беременности делала хорошие результаты были.американская тренировка))эффект супер был.но кормящим нельзя.позже |
|
Diet-Баллов: 12674 |
5-ое декабря 2012 15:51 Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 3327 |
3-ое мая 2012 0:31 Да, грудь тоже надо тренировать |
|
Diet-Баллов: 30844 Город: Казахстан Астана |
21-ое октября 2011 21:50 В рипах у Джилл есть такие упры. |
|
Diet-Баллов: 17266 Город: Красноярский край г.Ачинск |
25-ое июля 2011 19:39 А долго надо делать эти упражнения, чтоб грудь подтянуть? |
|
Diet-Баллов: 18 |
15-ое апреля 2011 14:36 dlya qrudi |
|
Diet-Баллов: 5494 Город: София |
15-ое апреля 2011 14:16 Возьну на заметку! |
|
Diet-Баллов: 1706 Город: Екатеринбург |
15-ое апреля 2011 8:41 первый упражнения хорошие для груди, подтянут... |
|
Diet-Баллов: 25 |
10-ое апреля 2011 23:15 Самой груди они, конечно, не помогут, но вокруг зрительно уберут там, где не надо, и добавят туда, куда следует. |
|
Diet-Баллов: 24566 Город: москва |
10-ое апреля 2011 14:50 Хорошие и знакомые упр-ия, спасибо! Весь комплекс отправлю в избранное. Чтобы какое-нибудь не забыть. |
|
Diet-Баллов: 32064 |
9-ое апреля 2011 17:18 Да, груди они точно не помогут |
|
Diet-Баллов: 10114 |
9-ое апреля 2011 15:07 упражнения хорошие только вот груди они не помогут. Помогут первой группе мышц, которая написана, дельте, трицепсам , плечам и т.д. Для осанки тоже хорошо.В самой груди, как известно, мышц нет. |
|
Diet-Баллов: 7 Город: сафоново |
9-ое апреля 2011 14:28 спасибо за статью! я кормлю грудью и боюсь, что она потеряет форму.обязательно буди делать. |
|
Diet-Баллов: 26154 Город: Кишинёв |
9-ое апреля 2011 14:09 спасибо за статью. Добавляю в избранное и в свой список силовых) |
|
Diet-Баллов: 15529 |
9-ое апреля 2011 12:16 Уже сделала :) |
|
Diet-Баллов: 1657 Город: Воронеж |
9-ое апреля 2011 12:01 Упражнения очень классные и совсем не сложные. Буду делать!!! |
|
Diet-Баллов: 31146 |
9-ое апреля 2011 11:58 уже более года регулярно делаю эти упражнения - как грудь висела, так и осталось) может в 20 лет можно скорректировать.... |
|
Diet-Баллов: 11278 Город: Питер |
9-ое апреля 2011 9:36 Делаю такие в зале, очень нравиться.Грудь сильно подтянулась и стала симметричной(после родов одна "сьехала" вниз))))). |
|
Diet-Баллов: 2000 |
9-ое апреля 2011 9:27 Глупости все это. То есть упражнения действительно полезные, но форму бюста упражнениями скорректировать нельзя. |
|
Diet-Баллов: 18929 Город: Москва |
9-ое апреля 2011 6:11 Делаю все эти упражнения, в рамках видеокомплекса. Очень болят грудные мышцы...)) |
|
Diet-Баллов: 12989 |
9-ое апреля 2011 3:33 Упражнения действительно отличные.Некоторые из них делаю, результата правда пока не увидела, но уже ощутила:) |
|
Diet-Баллов: 2399 |
9-ое апреля 2011 0:45 не только для груди, еще и для ручек хорошо :) |
|
Diet-Баллов: 9573 |
9-ое апреля 2011 0:02 в избранное) статья понравилась) |
|
Diet-Баллов: 2159 |
8-ое апреля 2011 23:50 Классные упражнения, мы их на тренировках выполняем |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
8-ое апреля 2011 22:21 А я с Джилл занимаюсь проблемными зонами там у неё есть упры на мышцы груди))) |
|
Diet-Баллов: 5566 Город: Желтые Воды |
8-ое апреля 2011 20:39 Спасибо, классные упражнения, добавлю в избранное... |
|
Diet-Баллов: 13615 |
8-ое апреля 2011 20:30 Я кстати давно занимаюсь с бутылками 0,5л с водой, летом набью песочком, спасибо за идею. |
|
Diet-Баллов: 3684 Город: Шарм аль шейх |
8-ое апреля 2011 17:37 берете небольшие пластиковые бутылки из под воды и набиваете песком, мелкими камушками. дешево и сердито. |
|
Diet-Баллов: 9741 |
8-ое апреля 2011 15:39 В Ленте по карте цена на гантели ок. 120 руб. за штуку)))) каталог с 07.04 и на 2 недели. |
|
Diet-Баллов: 116558 Город: Варна,Болгария |
8-ое апреля 2011 14:40 Делаю упражнения на грудь практически каждый день и ДАЖЕ В МОЕМ ВОЗРАСТЕ(!!) грудь заметно подтянулась!! Так что,девушки,все правда! Беритесь за дело-и все получится!! :-) |
|
Diet-Баллов: 3790 Город: Киров |
8-ое апреля 2011 14:38 в "спортландии" гантели(пара) по 1,5 кг стоят 420 руб |
|
Diet-Баллов: 17365 Город: г.Санкт-Петербург |
18-ое марта 2011 8:26 Diva47 В Спортмастере 2кг гантель стоит 390руб, соответственно две будут 780руб. В О'Кее видела тоже похожие, но на цену не обратила внимание. Там даже они были в распродаже. |
|
Diet-Баллов: 8478 |
17-ое марта 2011 12:31 никто не знает сколько примерно гантелли стоят? |
|
Diet-Баллов: 304 Город: Киев |
14-ое марта 2011 23:28 пора покупать гантели |
|
Diet-Баллов: 23689 Город: Московская обл. |
4-ое марта 2011 7:15 Заставить бы еще себя)) А то я так обленилась |
|
Diet-Баллов: 4167 Город: Москва |
18-ое января 2011 13:40 спасибо, может, если буду делать такие комплексы, грудь хоть чуть-чуть станет покрасивее, а то одно расстройство((( |
|
Diet-Баллов: 1018 |
24-ое декабря 2010 11:40 очень славненький комплекс! |
|
Diet-Баллов: 37125 |
2-ое ноября 2010 19:01 Хорошие упражнения, надо включить в ежедневный комплекс |
|
Diet-Баллов: 9463 |
4-ое октября 2010 23:16 понравилось! особенно отжимания со стулом.кто кого - не очень вывернуть кисти так и не вышло, больно только. буду делать всё без него. |
|
Diet-Баллов: 4399 |
25-ое июня 2010 18:02 Отличное упражнение! Всё верно. Выдох делаем в момент напряжения, вдох - в момент расслабления. |
|
Diet-Баллов: 47182 |
14-ое мая 2010 13:04 Мне понравилось. У меня как раз проблемные места руки и грудь. |
|
Diet-Баллов: 15313 Город: Екатеринбург |
20-ое апреля 2010 18:43 классно! ТО ЧТО НАДО! |
|
Diet-Баллов: 3464 Город: Киев |
20-ое февраля 2010 18:33 Да со вдохами и выдохами тут неразбериха.... |
|
Diet-Баллов: 4028 Город: Уфа |
7-ое февраля 2010 17:49 это как раз то что нужно! |
|
Diet-Баллов: 5667 |
24-ое января 2010 0:49 Классно |
|
Diet-Баллов: 3529 Город: |
22-ое января 2010 16:17 Да уж нужные упры |
|
Diet-Баллов: 151 |
17-ое января 2010 17:14 спасибо, интересные упражнения, добавила в избранное |
|
Diet-Баллов: 1434 |
16-ое января 2010 18:42 Спасибо. Знаю про эти упражнения, но почему-то "забываю" их делать. Добавлю в избранное. |
|
Diet-Баллов: 8125 Город: Тула |
13-ое января 2010 10:19 Спасибо большое за статью!!! очень полезные упражнения в одном комплексе!) |
|
Diet-Баллов: 12255 Город: Болгария |
13-ое января 2010 0:29 Спасибо, добавила в Избранное! |
|
Diet-Баллов: 2729 |
12-ое января 2010 22:11 Девочки, есть хоть кто-нибудь, кто реально ощутил пользу от таких упражнений после кормления грудью (после двоих детей)? |
|
Diet-Баллов: 9137 |
12-ое января 2010 18:57 так тут речь про мышцы и идет-просто написали не грудные мышцы а грудь чтоб понятнее было. Подтянутся мышцы-и грудь к ним крепящаяся тож))))) |
|
Diet-Баллов: 20140 |
12-ое января 2010 18:38 А что, никто не знает, что грудь-это не мышца,а зелеза,котрая крепится к мышцам соединительной тканью и кожей? Саму грудь ни укрепить,ни подтянуть,а только мышцы, к которым она крепится, ну и кожу сделать более эластичной... |
|
Diet-Баллов: 14194 Город: Николаев |
12-ое января 2010 15:53 Да,хотелось бы верить,что от этих упражнений уши спаниеля встанут,а не будут висеть:-) |
|
Diet-Баллов: 14134 |
12-ое января 2010 15:09 Спасибки!)) |
|
Diet-Баллов: 81642 Город: Челябинск |
12-ое января 2010 14:01 Очень своевременнно - СПАСИБО! |
|
Diet-Баллов: 9274 Город: Россия, Ярославль |
12-ое января 2010 13:16 Простенько и со вкусом... Спасибо ! Надо принять к вниманию |
|
Diet-Баллов: 26894 |
12-ое января 2010 11:49 Спасибо!! |
|
Diet-Баллов: 747 |
12-ое января 2010 11:45 Я ДОБАВЛЮ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ. Они мне не помешают! |
|
Diet-Баллов: 19811 |
12-ое января 2010 11:41 Спасибо за упражнения, только я не поняла про последнее упражнение. Как руку назад отводить: через голову, через сторону или вообще не через сторону) |
|
Diet-Баллов: 58784 |
12-ое января 2010 10:50 Наталья_ЖуравельЯ думаю, вес зависит от твоей подготовки. Я начинала с 300граммовых бутылок с водой. Уже гантельки по 1,5 кг. Удачи и терпения! А результат будет обязательно. |
|
Diet-Баллов: 14134 |
12-ое января 2010 10:23 А какой должен быть вес гантелей?Подскажите плиззззз)))) |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
12-ое января 2010 9:50 вах, какая девушка в голубом купальнике! |
|
Diet-Баллов: 1261 |
12-ое января 2010 9:21 Chocolad-ka, спасибо за ответ. :) |
|
Diet-Баллов: 12280 |
12-ое января 2010 8:51 Анна_Феррум, упражнения для груди реально укрепляют грудную мышцу и подтягивают кожу груди. В результате чего грудь подтягивается, и выглядит лучше. Но если нужна операция ( подтяжка/увеличение)- упражнения не помогут. |
|
Diet-Баллов: 54924 Город: Краснодар |
12-ое января 2010 8:42 Забыли про отжимания, одно из самых эффективных упражнений для грудной мышцы. |
|
Diet-Баллов: 1261 |
12-ое января 2010 8:30 Дамы, подскажите пожалуйста, а какая реальная польза от таких упражнения? Например, у меня грудь большая, но при снижении веса, она разумеется уменьшается и, увы, обвисает. Подобные упражнения разве повлияют на железы, жировую ткань и кожу? Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 3417 Город: Москва |
12-ое января 2010 7:01 Я эти упражнения делаю давно, и мне очень нравится. |
|
Diet-Баллов: 45985 Город: Челябинск |
12-ое января 2010 6:49 Хорошие упражнения. Только откорректируйте, пожалуйста, вдох-выдох. В упр. атлант вобще только выдохи, а вдыхать когда?))Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 18829 |
12-ое января 2010 2:41 Отличные упражнения |
|
Diet-Баллов: 29236 Город: Москва |
12-ое января 2010 1:13 Мои любимые упражнения)) |
|
Diet-Баллов: 1335 |
12-ое января 2010 0:25 Очень понравилось последнее упражнение,обязательно добавлю в свою тренировку,все остальные давно делаю,спасибо большое! |
|
 |