Фитнес мастер-класс: формула упругости груди.
Стремиться к совершенству.
Красота и Здоровье - секреты женского обаяния.
 |
|
|
Отжимания от пола
Отжимания на мяче| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 305 |
2-ое мая 2013 20:59 Спасибо, буду делать ) |
|
Diet-Баллов: 395 |
17-ое января 2013 21:15 Некоторые упражнения из этого списка буду делать, спасибо! |
|
Diet-Баллов: 31464 |
19-ое декабря 2012 19:56 Спасибо за упры. Еще неплохо бы про дыхание уточнить - когда вдох, когда выдох. |
|
Diet-Баллов: 161 |
27-ое октября 2012 22:38 есть еще очень легкое, но эффективное упражнение- ножницы. |
|
Diet-Баллов: 594 Город: Серпухов |
31-ое августа 2012 0:17 все упражнения очень полезны)..а их выполняю и результат хороший)..мышцы груди хорошо подтягиваются. |
|
Diet-Баллов: 594 Город: Серпухов |
31-ое августа 2012 0:15 а пятое упражнение я делаю с пола) |
|
Diet-Баллов: 2393 Город: |
30-ое августа 2012 16:05 В пятом укражнении движение как здесь, только руки кажется ближе друг к другу, хват не такой широкий.http://dailyfit.ru/uprazhneniya/zhim-lezha-shirokim-hvatom/ |
|
Diet-Баллов: 9168 Город: г. Луга |
30-ое августа 2012 11:16 Я думаю,чтоб отжиматься от мяча,надо его к чему-нибудь прислонить! |
|
Diet-Баллов: 20249 Город: Пермь |
30-ое августа 2012 9:59 5 упражнение - что-то подобное есть у Джиллиан в шредах, если я правильно понимаю |
|
Diet-Баллов: 8874 |
30-ое августа 2012 8:59 И кто-то верит, что можно воздествовать на красоту молочной железы таким образом? Все эти упражнения замечательные, они укрепляюят грудные мыышцы и плечевого пояса. Но форму и упругость "сиськи" они не могут влиять никак! Потому что форма и красота груди зависит от наличия (количества в ней)и структуры железистой ткани, соотношения с жировой. А это уже в первую очередь наследственность, гормональный фон итд. Если "сиська" обвисшая, то к сожалению, только пластика, или смириться если она просто не совсем упругая (или форма от рождения такая)А упры - нормальные. Мышцы качать надо. |
|
Diet-Баллов: 30088 Город: Иркутск |
30-ое августа 2012 6:08 Отличная статья с картинками- добавила в избранное! Спасибо! 5-е упражнение и правда загадочное...непонятно куда руками то махать! |
|
Diet-Баллов: 3994 |
29-ое августа 2012 15:10 Да, пятое упражнение заставило задуматься! |
|
Diet-Баллов: 3994 |
29-ое августа 2012 15:10 Да, пятое упражнение заставило задуматься! |
|
Diet-Баллов: 382 |
24-ое февраля 2012 17:53 Спасибо! Очень полезно знать, как оставаться красивой! |
|
Diet-Баллов: 1239 |
17-ое февраля 2012 19:00 В упражнении 5 куда надо руки с гантелями опускать: наверх? в стороны? к бедрам?? |
|
Diet-Баллов: 24383 Город: |
14-ое ноября 2011 15:04 Даааа отжимания на мече - это нечто. Могу от пола 20 раз сразу, а от мяча - 1,5 - боюсь "морду" попртить. :-))Упражнения на трицепс подтягивает "подмышку", что для груди - красиво. А вообще - совершенно реально, если есть спортзал (спортзалик) в шаговой доступности. |
|
Diet-Баллов: 14015 |
21-ое октября 2011 12:04 14-ое декабря 2010 20:05клаасные упры...а главное не напряжные и лёгкие.... сказал тот, кто не пробовал никогда |
|
Diet-Баллов: 14015 |
21-ое октября 2011 12:04 Отжимание от ступа работает трицепс, не грудь.Отжимания на мяче. жесть. профессионал не каждый сможет. это мордой об пол в 2 счета. зачем? можно от пола, от скамьи? |
|
Diet-Баллов: 156 |
10-ое октября 2011 22:49 куплю мяч и обязательно попробую. |
|
Diet-Баллов: 13003 |
10-ое октября 2011 16:28 Отжимаюсь от пола 20 раз! |
|
Diet-Баллов: 7 Город: сафоново |
9-ое апреля 2011 15:08 спасибо,надеюсь поможет. |
|
Diet-Баллов: 1893 |
18-ое марта 2011 8:29 пора уже обратить мне мое вниемание на эту достойную часть тела! спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 4167 Город: Москва |
18-ое января 2011 13:32 спасибо за статью, ща подкачаю мяч и позанимаюсь) |
|
Diet-Баллов: 10749 Город: Анадырь |
16-ое января 2011 23:40 Спасибо за полезную информацию, приму к сведению. Добавила статью в избранное. |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
14-ое декабря 2010 21:05 клаасные упры...а главное не напряжные и лёгкие.... |
|
Diet-Баллов: 870 |
5-ое декабря 2010 21:34 Замечательные упражнения, спасибо! Очень дополняют фотографии! Очень давно хотела купить такой мяч, обязательно! |
|
Diet-Баллов: 10647 Город: челябинск |
24-ое августа 2010 6:41 мне кажется никогда не смогу сделать эти упражнения |
|
Diet-Баллов: 12613 |
15-ое июля 2010 12:08 Обязательно попробую эти упражнения. |
|
Diet-Баллов: 526 |
2-ое июля 2010 14:58 Очень хорошая статья! А эти упражнения как часто надо делать? И как, комплексом - все в один день, или делить? Кто нибудь знает? Подскажите... |
|
Diet-Баллов: 378 |
15-ое февраля 2010 9:27 Начинаю заниматься! |
|
Diet-Баллов: 166 |
12-ое февраля 2010 19:21 Отличная статья |
|
Diet-Баллов: 6912 |
12-ое февраля 2010 14:52 Очень полезная статья!!! Спасибо! |
|
Diet-Баллов: 2641 |
11-ое февраля 2010 9:35 отличные упражнение |
|
Diet-Баллов: 1672 |
10-ое февраля 2010 18:42 А я каждый день отжимаюсь от стены и делаю 3 ее упражнение. Помогает! |
|
Diet-Баллов: 1347 Город: Архангельск |
10-ое февраля 2010 18:25 Очень полезные упражнения. Спасибо |
|
Diet-Баллов: 81636 Город: Челябинск |
10-ое февраля 2010 17:58 Очень кстати! |
|
Diet-Баллов: 19922 |
10-ое февраля 2010 15:53 Надеюсь эти упражнения помогут |
|
Diet-Баллов: 37112 |
10-ое февраля 2010 14:07 супер! замечательные упражнения. |
|
Diet-Баллов: 432 |
10-ое февраля 2010 13:58 Как лучше выполнять эти упражнения, под присмотром инструктора или млжно делать самой дома? |
|
Diet-Баллов: 432 |
10-ое февраля 2010 13:56 А мы выполняли такие упражнения , отжимаясь от стены. |
|
Diet-Баллов: 450 |
10-ое февраля 2010 12:52 А с какими гантелями Вы занимаетесь ? 1 кг, 2 кг или 3? |
|
Diet-Баллов: 58 |
10-ое февраля 2010 12:52 Все очень интересно. Сегодня вечером обязательно попробую. |
|
Diet-Баллов: 10751 Город: Донецк |
10-ое февраля 2010 11:42 Хорошие упражнения! Доступные и реальные. |
|
Diet-Баллов: 1430 Город: Барнаул |
10-ое февраля 2010 11:01 попробую) |
|
Diet-Баллов: 11794 |
10-ое февраля 2010 11:00 Я могу отжиматься только от стены.Это не ради красивой груди,мнеэто уже не нужно,я это делаю для здоровья. Утренняя гимнастикадля меня сталд необходимостью |
|
Diet-Баллов: 29025 |
10-ое февраля 2010 10:44 Классные упражнения, почти все я выполняю, некоторые в других вариациях, но суть таже. После нескольких месяцев регулярных занятий моя грудь действительно заметно поддятнулась! Девушки работает!)) |
|
Diet-Баллов: 2267 |
10-ое февраля 2010 9:33 не думаю, что мышцы на руках от этих упражнений существенно "вырастут", а вот грудь действительно должна подтянуться! Спасибо за статью! |
|
Diet-Баллов: 7450 |
10-ое февраля 2010 9:29 чтобы мышцы на руках выросли вам не по два кг тягать надо и не 3 подхода в день, так что делайте) |
|
Diet-Баллов: 16289 Город: Крым, ЮБК |
10-ое февраля 2010 9:22 гыыыыы девочки.... какие "мышцы на руках вырастут"?!?!?!?!??!?!?!?!??!?!?!я год занимаюсь в тренажерке с БОЛЬШИМИ весами, мечтаю, чтобы они у меня выросли!!!!! А вы тут про домашние занятия.... Чтобы они выросли, надо всякие гормональные и протеиновые добавки тоннами жрать и мужиком родиться )))) А упражнения все классные, я все их в зале делаю. Зачёт! |
|
Diet-Баллов: 34291 |
10-ое февраля 2010 8:52 СУПЕР)))))Нужно попробовать))) |
|
Diet-Баллов: 34291 |
10-ое февраля 2010 8:51 СУПЕР)))))Нужно попробовать))) |
|
Diet-Баллов: 1562 Город: Бердск, НСО |
10-ое февраля 2010 8:45 Я боюсь, что мышцы на руках вырастут от некоторых упражнений... Все делать точно не буду... |
|
Diet-Баллов: 44523 Город: У Белого Моря |
10-ое февраля 2010 7:05 Здорово! |
|
Diet-Баллов: 33001 Город: Туапсе |
10-ое февраля 2010 6:45 Спасибо! Хорошая статья! |
|
Diet-Баллов: 4257 Город: москва |
10-ое февраля 2010 6:29 Ну, если нет мяча, скамейку можно использовать, как в зале силовые упражнения делают с гантелями |
|
Diet-Баллов: 3214 Город: Владивосток |
10-ое февраля 2010 4:25 Это как раз то, что мне сейчас надо! |
|
Diet-Баллов: 36502 Город: Москва |
10-ое февраля 2010 1:51 А если нет мяча? |
|
Diet-Баллов: 49185 Город: Киев |
10-ое февраля 2010 0:16 спасибо за статью) |
|
 |