Питание Фитнес Мотивация Красота и Здоровье Вопросы экспертам Новости  



    Вернуться на Главную Страницу Фитнеса >
 


Займись пешим туризмом. Базовые советы.

Ещё один отличный вариант здорового активного отдыха.
  Диета онлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Понятие пешего туризма прочно ассоциируется с походами на природу - по тропам, вдоль ручьев, по горам или лесам. Благодаря пересеченной местности туризм почти всегда связан с более высокими физическими нагрузками, чем просто ходьба, и позволяет расходовать больше калорий (около 350-400 ккал/час). Туризм может быть как самоцелью, так и просто способом передвижения, а также оказывает духовно-расслабляющий и очищающий эффект. Он может быть увеселительным, утомительным, ободряющим или спортивным. К тому же походы - это всегда отличное физическое упражнение. Чтобы быть уверенным, что твой туристический опыт будет безопасным и приятным, прочти следующие советы и учитывай их при подготовке к походу.


Туристические ботинки.

Едва ли не самый важный предмет снаряжения - это пара хороших и правильно подобранных туристических ботинок. Натертые ноги и волдыри могут превратить путешествие в настоящее бедствие, так что на этом лучше не экономить. Существует множество видов походной обуви, от туристических сандалий до горных ботинок, носки которых обиты сталью. Пожалуй, для начала лучше выбрать какой-нибудь промежуточный вариант. Для проторенных походных маршрутов отлично подойдут туристические кроссовки. Это усиленный вариант кроссовок, их не нужно долго разнашивать и они удобно носятся. Для более труднопроходимой местности лучше обуться в настоящие туристические ботинки для пересечённой местности. Они более прочные и рассчитаны на грубый ландшафт. Однако перед походом их обязательно нужно несколько дней разнашивать.

С обувью разобрались, теперь научимся правильно одеваться, это тоже важно. Большинство специалистов не советуют надевать вещи из хлопка, более функциональна современная синтетическая одежда, которая хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему дышать. В холодную погоду нужно добавить дополнительный утепляющий слой одежды, а в жаркие дни надевать одежду светлых тонов.

В некоторые месяцы и в определенной местности тебе пригодится репеллент для защиты от насекомых, иногда также солнцезащитный крем. Репелленты лучше выбирать на основе натуральных эфирных масел. Солнцезащитный крем требуется гораздо реже, так как в основном походы проходят в тенистой местности. Для походов по солнечной местности многие специалисты рекомендуют надевать широкополые шляпы и просторную легкую одежду из "дышащей" материи.




читай продолжение

Страница 1 из 2   Следующая страница >

Добавь комментарий к статье
Или вернись на главную страницу Фитнеса >>>

В статье ошибка или опечатка? Пожалуйста, напиши нам об этом.

Статья была добавлена:  14.11.2012 © Статья принадлежит компании "Диета Онлайн". Каждый лист нотариально заверен.
Публикация статей на других ресурсах возможна только при указании активной ссылки
на сайт www.dietaonline.ru



  Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы.
 
Комментарий к статье:
Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.
Зарегистрируйся и сможешь комментировать статьи!


Diet-Баллов: 26778
Город: Иркутск
diet-почта

14-ое ноября 2012   4:53
почти три года прошло, а ошибки в статье так и не исправлены...всем это безразлично...
 
Diet-Баллов: 3373
diet-почта

13-ое ноября 2012   15:16
барсетка??????? как минимум спортивная сумка через плече, а то и рюкзак.
 
Diet-Баллов: 4507
diet-почта

18-ое апреля 2011   20:16
Отличная идея! Люблю природу. Обязательно возьму на заметку:-)
 
Diet-Баллов: 24566
Город: москва
diet-почта

27-ое декабря 2010   23:43
Очень любдю ходить пешком, но всегда смотрела с удивлением на людей с рюкзаками на спине: как можно куда-то ехать, да еще тащить такие тяжести на спине! Не видела в этом ни романтикм, ни спорта. Сейчас вижу,какие молодцы ,эти люди.
У меня шанс отвлечься другой.
 
Diet-Баллов: 5419
Город: Смоленск
diet-почта

10-ое мая 2010   0:05
Знаете, когда мы идем в лес на день (без ночевки), никто с собой барсетку, как написано в статье, не берет. у всех рюкзаки литров от 30 и выше (у кого дети).
 
Diet-Баллов: 7225
Город: Харьков
diet-почта

26-ое марта 2010   10:38
Спасибо за совет.
 
Diet-Баллов: 1095
diet-почта

5-ое февраля 2010   8:40
статья действительно бестолковая... ну так, может, для общего развития пойдёт
 
Diet-Баллов: 1208
diet-почта

4-ое февраля 2010   17:24
Походы - это здорово! А походы зимой в двойне. На новый год была в 4-х дневном походе по нашим Крымским горам. Ливень, ветер шквальный, с хребта сдувает, ночью мороз! Вернулась домой, а обратно неимоверно тянет! Душой отдыхаешь на все 100%
А вот статья какая-то бестолковая. Лучше бы рассказали, как по калорийности рассчитать необходимые продовольственные запасы. Так , чтобы и нести не тяжело, и питательно.
 
Diet-Баллов: 9274
Город: Россия, Ярославль
diet-почта

4-ое февраля 2010   17:05
Согласна по поводу пешего туризма на все сто !!! " Ничего на свете лучше нету..." Я сама с детских лет приобщилась, потом сына и его друзей приобщила к этому замечательному отдыху. Даже не отдых, а миропонимание... Едим в битком набитом автобусе, выходим на конечной остановке, толпа народа, а через полчаса...никого...только отдельные группки людей. Дойдем до своего места, костер, картошечка, чаек из вкуснющей воды... И кажется что мы одни на всем белом свете. А когда возвращаемся назад оказывается за каждым поворотом дороги также костер, маленькая группа людей...А какие замечательные встречи бывают на тропе... Сын живет в России, но ко мне как-то бывает заглядывают его товарищи и всегда вспоминают как я их в горы таскала... У природы нет плохой погоды и у туризма нет сезонного понятия. Допустим у нас в горах замечательно в любое время года ! И при любой погоде !
 
Diet-Баллов: 3982
Город: Самара
diet-почта

4-ое февраля 2010   15:23
особенно про гидросистему порадовало... она просто ну крайне необходима в походах
 
Diet-Баллов: 23813
Город: Москва
diet-почта

4-ое февраля 2010   12:28
Так в поход захотелось! Жаль, не сезон..
 
Diet-Баллов: 8159
diet-почта

4-ое февраля 2010   11:54
А я занималась спортивным туризмом, был и пеший туризм. Ходили в горы по Кавказу! Смотреть на облака и радугу сверху - этот что-то нереально красивое и незабываемое!!! 30 дней серьёзных испытаний, но это того стоит!!!Только тут компанию и маршрут не выбираешь)))
 
Diet-Баллов: 116558
Город: Варна,Болгария
diet-почта

4-ое февраля 2010   8:47
Не, на самом деле элемент один- хорошая кампания! Маршрут уже придумывается совместно! А походы-это просто супер!
 
Diet-Баллов: 5060
Город: Москва Динамо-Аэропорт
diet-почта

4-ое февраля 2010   8:22
Простите а можно статьи про фиурное катание
это как то более по сезону было бы
 
Diet-Баллов: 11888
diet-почта

4-ое февраля 2010   8:14
Главное, захотеть, а единомышленники и маршрут найдутся! Пеший туризм - это просто супер! Я себе лучшего отдыха не представляю. Как еще можно отвлечься от повседневных проблем? Причем проблемы эти выветриваются из головы моментально и на все время похода... Очень советую!
 
Diet-Баллов: 44523
Город: У Белого Моря
diet-почта

4-ое февраля 2010   7:23
Ходить пешком - здорово! Пеший туризм... слишком много условий: хорошая компания единомышленников, стОящий маршрут... Это сложнее...
 




 
Займись пешим туризмом. Базовые советы.







Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика